#silownia #mikrokoksy #odchudzanie

Najsmutniejsze w redukcji jest chyba to, że spada libido dosyć motzno i człowiek nie czuje się zbyt witalny ( ͡° ʖ̯ ͡°) Też tak macie? Ogółem czuję się dobrze (aż zadziwiająco dobrze jak na redukcję), ale deficyt kaloryczny nieźle sfrajerzył nazwijmy to "libido spoczynkowe" czyli takie bez wzbudzenia przez osoby trzecie lub filmy przyrodnicze ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■Pokaż całość

Dzień 31 #krolkasieodchudza

Dzisiaj kolejne pół kilograma mniej :D w sumie ubyło mnie 6,5 kg :D (na wadze 82,5).

Ćwiczenia dzisiaj odpuściłam, bo po wczorajszym "spacerze" chodzę jak połamana :p łydki i uda mam tak obolałe, że nie dałabym rady dzisiaj chyba nic zrobić :/ ale za to w niedzielę, który był moim dniem wolnym od ćwiczeń, już zaplanowałam kolejny marszobieg, tyle że chyba około 15 km, bo te 20 dało miPokaż całość

Czy ktoś z was stosował dietę piwną?

#dieta #odchudzanie

Dzień 30 (miesiąc!) #krolkasieodchudza

Dzień wolny, więc mój niebieski pasek wymyślił "spacer" 20 km. Takim szybkim marszem, w planie było też bieganie, ale but mnie obtarł i mogłam tylko iść. Ostatnie 5 km to była dla mnie masakra. Ból kręgosłupa, ud i palce spuchnięte jak parówki. W niecałe 3 i pół godziny dotarłam do domu. Do tej pory ledwo się ruszam i coś czuję, że jak padnę to nic nie zdoła mniePokaż całość

Dzień 29 #krolkasieodchudza

Dzisiaj waga pokazała 83 kg :D sposobem @Vasey (dziękuję!!) w końcu waga pokazywała jednoznaczne wyniki :D ale radość. Ubyło mnie od początku diety 6 kg :D Z tej radości kupiłam sobie nowe spodnie w rozmiarze 42 :D 42!! nie 44 :D

Potruchtałam sobie 6,5 km, czyli kolejne zwiększenie dystansu. I tak jak mówił @Pantograf (również dziękuję), przebiegłam więcej, wolniejszym tempem z pulsem na poziomie 65-75%, jak dla mnie superPokaż całość

890,4 -1,1 = 889,3

z poniedziałku ;)

#tonasadla #dieta #odchudzanie

Dzień 28 #krolkasieodchudza

Pokłóciłam się dzisiaj z wagą. Suka nie chce mi powiedzieć ile ważę i robi sobie ze mnie jaja. Raz pokazuje 84,8, a raz 83,5. Stawiam, że pewnie ten wyższy wynik, ale i tak bez sensu, bo cholera wie, czy w ogóle waga się nie popsuła czy coś :( jutro wsadzę jej nowe baterie i zobaczymy.

Dzisiaj zaliczone bieganie. 4km, ale szybszym tempem. Nie wiem o ile szybszym, bo zostawiłamPokaż całość

KTO SIĘ ZATŁUŚCIŁ PRZEZ OSTATNI ROK ŁAKOCIAMI ALE ZROBIŁ REDUKCJĘ I 10 KG STRACIŁ?

1. JA :d

od wakacji, lub po trzeba się będzie zainteresować tagiem siłownia, bo suchoklates motzno. Stejk is coming.

#piotszakstyle #odchudzanie

#silownia #mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem #odchudzanie

Dzisiejsza micha: Kurak w sosie cebulowym.

Skład:

400 g cyca

2 średnie cebule

2 ząbki czosnku

sos sojowy dla smaku i mąka do zagęszczenia

majeranek, zioła prowansalskie, pieprz i trochę soli

Przygotowanie proste jak konstrukcja cepa. Podsmażyć/podgrillować cyca na patelni. Jak się zetnie/podsmaży w stopniu dla nas zadowalającym wrzucamy pokrojoną cebulę i rozgnieciony czosnek, i dusimy (można dolać nieco wody). W międzyczasie w szklance letniej wody rozpuszczamyPokaż całość

Dzień 17 #krolkasieodchudza

Waga pokazała dzisiaj kilo mniej, ale po ostatnim numerze jakoś jej nie ufam. Sprawdzę to jutro :)

Dzisiaj pojeździłam na rowerku stacjonarnym, poprawiłam się, bo zamiast standardowych 30 km, zrobiłam dzisiaj 40 km :D

Zjedzone:

* dwie kanapki

* jogurt

* ryż z mięsem i warzywami

* omlet z cukinią i bakłażanem

* i jeszcze zjem pewnie trochę winogron jak zgłodnieję

I jeszcze chciałam podziękować @easnadh, od którejPokaż całość

W 2,5 tygodnia minus 5 kg. Dobre tempo, czy za szybko?

#dieta #odchudzanie

Dzień 26 #krolkasieodchudza

Waga bez zmian, trochę smutno, ale widocznie tak musi być :). Dzisiaj też bez ćwiczeń, bo mój niebieski pasek powiedział, żebym sobie chociaż jeden dzień w tygodniu odpuściła z ćwiczeniami. Może i ma rację, tym bardziej, że dzisiaj i tak nie za bardzo miałam czas na cokolwiek. A podobno niedziela to dzień wolny, który ma służyć do odpoczynku. Dobre sobie.

Zjedzone:

* gruszka (wstałam dzisiaj najpierw o 7.00, boPokaż całość

"You've always been what you are" - Jeden z moich ulubionych od #elliotthulse . Taki tam spontaniczny 2 min filmik pod koniec treningu.

Niesamowita moc w przesłaniu. Do pokazania wszelkim spasionym, narzekającym tatusiom, dziadkom, kolegom.

I tak btw, pomijając przesłanie - cholera, chciałbym tak władac mimiką twarzy i intonacją głosu jak Hulse :P

#silownia #mirkokoksy #motywacja #odchudzanie

#113tygodni #tonasadla

896 - 0,6 = 895,4 kg

Kolejny tydzień w którym nie pilnowałem godzin IF i zdarzało się zjeść więcej :) Ale chyba póki nie zdejmą mi gipsu już tak będzie.

Aktualna waga z gipsem 108,5 kg

#dieta #odchudzanie

Dzień 25 #krolkasieodchudza

Zwiększyłam dzisiaj dystans :) zazwyczaj biegałam 4km, dzisiaj równe 5 km :D ale dosyć wolno, bo chciałam przebiec się bez zatrzymywania i wyszło 39 min. Toczyłam się do mety :D ale dumna jestem z siebie, że dałam radę. Będę sobie zwiększać powoli dystans i prędkość i zostanę mistrzem świata :D ᕦ(òóˇ)ᕤ

Zjedzone:

* musli

* ryż z kotletem mielonym i surówką

* ciastkaPokaż całość

Mam kalendarz "apetyt na życie", w którym jest napisane, że porcję około 250g organizm spali całkowicie i nie odłoży w postaci tkanki tłuszczowej, dlatego ważne jest jedzenie małych porcji x5 dziennie. Co o tym myślicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#odchudzanie #chudnijzwykopem #jedzenie

Dzień 24 #krolkasieodchudza

Jestem przegryw motzno, bo okazało się, że waga w jednym miejscu odejmuje kilogramów :( i nie ważę 84 tylko 85 :( dupa cycki beznadzieja

Dzisiaj szczur obudził mnie o 6 rano, coś tam się szamotał, więc pomyślałam, że wstanę i poćwiczę. Akurat byłam po pracy umówiona na małą sesję nauki do egzaminu i nie wiedziałam, o której wrócę. A po wczorajszych nieudanych ćwiczeniach, nie mogłam po prostu nie ćwiczyćPokaż całość