5 kilo mniej w dwa tygodnie to nie za szybko? #odchudzanie

Dzień 23 #krolkasieodchudza

Dzisiaj ciągle zmęczona po wczoraj. Mięśnie bolą jak jasna cholera. I do tego zjarane plecy, które bolały przy każdym ruchu rąk, bo urażał je stanik. Dlatego dzisiaj dupa z ćwiczeniami. Chciałam pokicać przy Move Fitness, ale niestety, plecy. Po 10 min wymiękłam i wsiadłam na rower stacjonarny, ale nogi miałam jak z ołowiu i przejechałam z wielkim trudem 10 km tylko :( zła jestem na siebie, bo sporo zjadłam,Pokaż całość

Dzień 22 #krolkasieodchudza

Jestem wykończona. Liczę na brawa, bo dałam z siebie wszystko. Przebiegłam 10 pieprzonych kilometrów. 10!!!one11one!!!!11

Boli mnie wszystko. Do tego doprawiłam się dzisiaj na solarium. Nie hejtować, chodzę raz do roku, bo odrobina słońca, a ja mam bąble na skórze od poparzeń. A tak opalę się przez 6-7min na solarium i całe wakacje wolne od poparzeń. Polecam jakby co :) Dupa i uda dadzą mi jutro popalić. Już terazPokaż całość

Dzień 21 #krolkasieodchudza

To już 3 tygodnie! W takim razie czas pochwalić (pożalić właściwie) moimi wymiarami:

było -> jest

Cycki 115cm - 110cm

Talia 90cm - 87cm

Brzuch 103m - 98cm

Udo 67cm - 65cm

Może rewelacji w spadku nie ma, ale od czegoś trzeba zacząć.

Dzisiaj znowu dopadła mnie migrena, akurat jak wyszłam pobiegać. I niestety ból zwyciężył. Na wpół przebiegłam i przeszłam trochę ponad 2km :( źle mi z tym,Pokaż całość

#odchudzanie

W końcu spadek poniżej 100kg.... w końcu!!! do 8 lipca ma być 90kg hehe

Mój kolega zrzucił 51kg.

W jaki sposób?

Najlepsza dieta na świecie: MŻWR, czyli Mniej Żreć Więcej Ruchu.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Szach mat grube laski! Nikt nie będzie mi wmawiał, że to grube kości. Wystarczy chcieć.

#odchudzanie #cwiczenia #wygryw #chudnijzwykopem

sportowe mirki - jaki fajny trening polecacie, żeby coś jeszcze na szybkości zrzucić przed plażingiem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#trenujzwykopem #odchudzanie

Dzień 20 #krolkasieodchudza

Na wadze 83,7 kg, więc mały spadek zaliczony. W sumie 5,3 kg (⌒(oo)⌒)

Zjedzone:

*jajecznica i pomidor

*truskawki i arbuz

*lód na patyku - babcia mnie odwiedziła w pracy i kupiła loda :D w ten upał nie mogła przynieść nic lepszego, chyba że klimatyzator :D

*mieszanka warzyw + pół kotleta z piersi kurczaka

*chińszczyzna z wołowiną i makaronem ryżowym - uwielbiam chińską kuchnię omomnomnom

DzisiajPokaż całość

ktoś stosował diete bezwęglowodanową ? jakie rezultaty ?

#odchudzanie #redukcja

Na spalanie lepsze są aeroby dłuższe i mniej intensywne czy krótsze intensywniejsze?

#odchudzanie #mikrokoksy #rower

#113tygodni #tonasadla

949.8 - 0,5 = 949,3

Aktualna waga 109,1 kg no w tym tygodniu nie pilnowałem dokładnie okienek i zjeść się więcej zdarzyło bo męczą gorączki i inne #!$%@?.

Ale najważniejsze, że jest postęp :) W obecnym tygodniu postaram się bardziej.

#dieta #odchudzanie

Dzień 16 #krolkasieodchudza

Dzisiaj na wadze 84,0 kg :D spadło w sumie 5 kg :D co za radość :D

Zjedzone:

*musli

*arbuz + truskawki

*warzywa z ryżem

*domowe "lody" bananowe z sosem truskawkowym (same mrożone, zblendowane owoce :))

*chili con carne

Standardowo 30km na rowerku stacjonarnym, jeszcze oszczędzam nogę, bo dzisiaj trochę pobolewała :(

I mam takie pytanie, bo mam wagę, która oblicza % tłuszczu, mięśni i wody w organizmie. Jest toPokaż całość

Dzień 15 #krolkasieodchudza

Spodnie robią się luźne, pierścionki zsuwają się z palców :) o jeżu jakie to cudowne :D

Zjedzone:

*dwie kanapki + pomidor (dawno nie jadłam pieczywa, omnomnomnom)

*banan

*starta marchewka z jabłkiem

*mieszanka warzyw + kotlet mielony

*nektarynka

*kotleciki kalafiorowe

Dzisiaj oszczędzałam nogę, więc mimo ładnej pogody nie poszłam biegać. W domu było 30 km na rowerku stacjonarnym i 20 min obijania mord w The Fight na PS3 ᕦ(Pokaż całość

865 kcal kurczaka nie było a chciałem coś na słodko :-) #dieta #odchudzanie #113tygodni

Dzień 14 #krolkasieodchudza

Już dwa tygodnie minęło, a ja motywacji nie straciłam :D

Na wadze kolejny mały spadek, dzisiaj 84,4, w sumie spadło 4,6 kg :) spada już powolutku, ale podobno zdrowo :)

Zjedzone:

*owsianka z truskawkami

*arbuz + truskawki

*spaghetti bolognese

*omlet

Wstałam dzisiaj godzinę przed budzikiem, bo obudził mnie sms z banku. Więc wykorzystałam ten czas na rowerek, po 20 km już czułam głód, bo przyzwyczajona jestem jeść śniadanie jakieśPokaż całość