Wszystko

Najnowsze

Archiwum

art212
  • 2
Mirki mam nietypowy problem. Otóż po dluzszym bieganiu na bieżni obcierają mi się sutki. Niemalże do krwi. Sprawdzałem na kilku rodzajach koszulek tj termo, zwykłej i 100 proc. bawełny. Zawsze to samo. Są na to jakiś plastry, czy coś? #mikrokoksy #bieganie #fitness #odchudzanie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dlolb
  • 2
Jaki jest wpływ aspartamu na insulinę? Czy wypicie coli zero podnosi insulinę? I jak się ma to do odkładania tłuszczu, jest tu ktoś, kto rzetelnie jest w stanie odpowiedzieć? Szukałem w googlu, ale wszędzie są powielane te same bzdury, o których wiem, więc nie wierzę w pozostałe informacje.

#dieta #zywienie #odchudzanie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lawka_z_chalwy
  • 5
@dlolb Teoretycznie nie powinien podnosić - nie jest cukrem. Trzeba jednak mieć na uwadze pewne sprzężenie chemoreceptorów na języku z komórkami beta trzustki i uwalnianiem insuliny. Inaczej mówiąc, nie jesz cukru, ale mózg wie, że to słodkie i może dalej podziałać. Mam znajomych, którzy robią badania na temat produktów typu Coca cola zero. Coś więcej mogę powiedzieć pod koniec kwietnia jak będzie studencka konferencja.
  • Odpowiedz
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 2
@smieszek321: jeden posiłek dziennie xdddd i sztuki walki + siłownia, 1556 kcal w te dni, w dni nietreningowe, jak wynika opisu o 1000 więcej. Jakbyś ważył 120kg to te 6 może by i było akceptowalne.

I co, planujesz już do końca życia jeden posiłek dziennie? :-D

To nie jest IF, tylko co najwyżej
  • Odpowiedz
smieszek321
smieszek321
  • 0
@smieszek321: I codziennie nie jem jednego posiłku. Chodzi o to, że do pracy nic nie zabieram i jem po treningu. Najczęściej jeden posiłek właśnie. Ale czasem w pracy zjem jak coś wpadnie. Czasem przed treningiem mam na coś ochotę to też wezmę. Tu chodzi o wygodę a nie ograniczenia.
  • Odpowiedz
JestemMisiem
  • 0
@austra: Uwierz że jeżeli chodzi o szukanie zamienników to jestem mistrzem, ale dziś strasznie miałam ochotę na białą czekoladę i ciężko byłoby się oszukać jabłkami (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞.
  • Odpowiedz
MrDigBick
  • 1
Mirki z #lublin, mam pytanie dotyczące #odchudzanie. Czy ktoś z Was uczęszczał do #gacasystem #gaca , ogólnie do lubelskiego oddziału Konrada Gacy? Miałbym parę pytań, chciałbym się odchudzić ale nie wiem czy mnie stać na takie wyzwanie. Zależy mi na szczerej, indywidualnej opinii. Bardzo proszę o kontakt na priv. P.s. Proszę darujcie sobie teksty w stylu "Nie wydawaj kasy, tylko indywidualny dietetyk."
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
carver
  • 1
@MrDigBick: 300zł miesięcznie płacił kolega za konsultacje i treningi. Zrzucił od marca do września ok 40kg (bodajże z maksymalnych 118-120 do nawet 75kg). Jedzenie drożej chyba nie wychodzi bo w sumie się je prawie to samo tylko w małych ilościach 4x dziennie
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Cześć. Mam dziwny problem. Po zjedzeniu CZEGOKOLWIEK wywala mi brzuch jak balon.
Kilka mandarynek na kolację? Balon. Normalny obiad typu pierś z kurczaka po chińsku z ryżem? Balon x2 Jajecznica na śniadanie? Balon
woda? Balon

Generalnie praktycznie po wszystkim wywala mi brzuch tak, że czuję się jak babka w 9 miesiącu ciąży
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smieszek321
smieszek321
  • 0
@mazakk94: Zależy. Ciężko powiedzieć ale z 3 miesiące na niskiej kaloryce jestem już. Tylko, że nie trzymałem się ściśle takiej kaloryki. Jakieś oszukane posiłki/dni wpadały. Mam na myśli oczywiście ostatni okres bo wcześniej też jechałem na niskich przez pewne okresy. Było też Carb Nite. Był też okres redukcji na 3 000 kcal. Był też okres redukcji na 100% czystym jedzeniu. Były przerwy itd.
  • Odpowiedz
JestemMisiem
  • 1
Jem normalnie, jedyne co robię by teraz stracić trochę sadła to staram się zdrowo odżywiać. Ilości jedzenia też nie ograniczam bo właściwie to moim celem jest przede wszystkim zdrowie jako że wagę mam właściwie w normie (chociaż mi ona nie pasuje ale to inna sprawa...). Wiem że to działa, bo ilekroć tak postępuję to zazwyczaj chudnę. Nie kumam tylko tego że kiedy przez myśl mi przejdzie chociaż jakoś minimalnie słowo "dieta" to
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
art212
  • 1
Mireczki jaki utrzymujecie puls na urządzeniach kardio przy redukcji? W necie jest sporo poradników i szkół ale tak na prawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi, żeby spalanie było najefektywniejsze. Najwięcej ludzi chyba ćwiczy na 140-150... A Wy? #mirkokoksy #silownia #fitness #odchudzanie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 2
@art212: ostatnio biegłem na jakimś 120 to przytyłem, a jadłem tylko 200 kcal dziennie... za to na 148,3 żrąc 3000 jednocześnie paliłem tłuszcz i zbudowałem 7 kg mięśni w miesiąc, polecam ;)
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@spetz:

preferuję biegać na świeżym powietrzu i to najlepiej w formie treningów interwałowych typu fartlek lub HIIT (ew. osobne sesje sprinterskie)

Miasto: Kraków


Piotrek, chyba życie Ci nie miłe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi