Wszystko

Wszystkie

Archiwum

stefan_pompka
  • 4
Łoo mirasy, co ja jadłem (piłem) na śniadanie, to przechodzi ludzkie pojęcie. Wczoraj natrafiłem na wzmiankę o herbacie z gównem. Daje kopa energetycznego na kilka godzin, jest małokalorczyna i pomaga w odchudzaniu. Dawno nie wrzucałem nic pod tag #zycienasmierdzoaco, tak więc postaram się napisać trochę więcej... Czym jest herbata z gównem?


Aborygeńska marihuana

Herbata z gównem nie jest najnowszym wymysł działu marketingowego Prima, czy judejczyków z publicznych toalet, chociaż jest mocno
Gorasul
  • 13
Łoo mirasy, co ja jadłem (piłem) na śniadanie, to przechodzi ludzkie pojęcie. Wczoraj natrafiłem na wzmiankę o kawie z masłem. Daje kopa energetycznego na kilka godzin, jest małokalorczyna i pomaga w odchudzaniu. Dawno nei wrzucałem nic pod tag #zycienatlusto, tak więc postaram się napisać trochę więcej... Czym jest kawa z masłem?


Tybetańska koka

Kawa z masłem nie jest najnowszym wymysł działu marketingowego Tchibo, czy żydowskich producentów masła, chociaż jest mocno promowana
z.....a
  • 5
#ziemniakprobujeschudnac #odchudzanie #chudnijzwykopem

No, dzisiaj możecie być ze mnie dumni. Poszliśmy sobie z inżynierem na rowery, a dokładniej pojechaliśmy odwiedzić @Hannahalla w pracy, bo okazało się, że pracuje blisko nas :D No, ale dobrze mi się jeździło to namówiłam inżyniera żebyśmy zrobili jakąś dłuższą trasę i tak wyszło 18 km, czyli jak na razie mój rekord! Mój niebieski próbował przy okazji grać w Ingressa, ale się #!$%@?ł i teraz ma na brzuchu
Pobierz
źródło: comment_8H9c0vgj8Enhh3NLnS7hHZpW1snONQ36.jpg
z.....a
  • 2
@gromwell: jem tyle, że nie jestem głodna, nie wiem może źle kalorie liczę czy coś i wychodzi za mało, chociaż staram się wszystko odmierzać dokładnie :1 Większość moich posiłków pokrywa się z tym co mi dietetyk wymyślił (mówię, zmieniam tylko obiady bo nie zawsze mam ochotę na to co tam jest, ale na ogół to jest mięso + warzywa + nisko-indeksowe węglowodany). No i wiadomo, ciastko mi wpadło, ale to zdarza
kote
  • 55
hej Mireczki, właśnie wróciłam z mojego pierwszego "biegania" i jestem taka szczęśliwa :D fakt, że przetruchtałam 10 minut a później biegłam normalnie przez całą minutę i 15 sekund xD i wiem, że przy Was jestem lama i w ogóle nikt, ale jestem tak cholernie z siebie dumna bo zrobiłam to z własnej woli i dla własnej przyjemności i czuję się superekstra więc musiałam się Wam pochwalić :D

#bieganie #cwiczenia #odchudzanie
robsonq
  • 1
Hej Mirasy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam do was pytanie które zapewne było zadawane dziesiątki razy, ale być może ktoś pochyli się nad moją konkretną sprawą.

Pytanie jest proste - chce się za siebie wziąć. What do?

Wiem, że brzmię jakbym nie miał pojęcia czego oczekuje, ale to naprawdę wszystko. Chcę wyglądać dobrze (nie chodzi mi o nadmuchanego Sebe) i być sprawnym fizycznie. Wiem, że źródeł jest na
Dymu
  • 1
Kalistenika to bardzo dobry sposób na rozwój fizyczny, który nie pociąga za sobą praktycznie żadnych kosztów. Polecam. Jeśli masz jakieś Pytania to śmiało.
z.....a
  • 7
#ziemniakprobujeschudnac #chudnijzwykopem #odchudzanie

Na redukcji prawie miesiąc, na razie na wadze 3kg w dół. Czyli chyba całkiem nieźle.

Ostatnio pomyślałam, że dobrze byłoby sprawdzić ile tak faktycznie jem i ile kalorii to wszystko ma, więc wczoraj wszystko (w miarę mozliwości) ważyłam i zapisywałam w pięknym formularzu excela (jak pewien pan z internetuf, który zapisywał kiedy żona nie chce się z nim seksić xD).

Wyszło całkiem spoko, bo mimo małego czitowania w postaci
Pobierz
źródło: comment_tJcDj3EryO3KVuU57zNg5OHQ6OmjDEbv.jpg
z.....a
  • 1
@Seido: zwykle robię po prostu duszoną pierś z kurczaka z jakimiś warzywami, albo duszone udka (lubię dania jednogarnkowe, bo nie mam dużo czasu na gotowanie xD) po prostu forma grillowana pasuje mi tylko do ryby albo steku z wołowiny :<

@Reinspired: no ja właśnie się bałam, że jem za dużo skoro nie chodzę głodna. Ale poważyłam, przyrównałam do tego co mam zapisane w diecie i wyszło, że jem okej :D
t.....k
  • 1
#odchudzanie #silownia

Miraski pora się wziąć za Siebie i z 115 kilogramowej poczwary w Pięknego Motyla przemienić.

Jakie ćwiczenia na siłowni by jak najszybciej fat leciał?

Mały ciężar, dużo powtórzeń?

Wszystkie mięśnie w jednej sesji (coś w stylu FBW czy ACT)

czy raczej jakiś SPLIT z podziałem na dni?

I jaki rozkład ćwiczeń w tygodniu 3 mocne treningi czy 5-6 lżejszych?
krolka89
  • 4
Dzień 65 #krolkasieodchudza

Wczoraj nie pisałam, bo jakoś zmęczenie mnie wzięło i poszłam spać :P dzisiaj też miałam nie pisać, bo dopiero wróciłam do domu, ale tak sobie pomyślałam, że napiszę, żeby obserwujące tag mireczki nie pomyślały, że Karolka odpuściła ^^ co to to nie. Ale dzisiaj trochę poluzowałam z alko :p

Zjedzone:

* granola

* bułka + pomior, który upadł mi na jasne spodnie i tak kilka godzin uciapana w pracy
L.....s
  • 1
@REMIR3X: Konkretne posiłki mają znaczenie głównie gdy masz jakąś masę mięśniową którą chcesz zachować. Podałeś za mało informacji. Po prostu jedz mniej i wyłącznie produkty które są uznawane za zdrowe, ogranicz kalorie. Po każdym posiłku powinien zostać niedosyt. Oczywiście zero podjadanie między posiłkami i nie jedz nic na noc. Rano posiłek może być większy a następne ograniczaj.

Powiązane tagi

Popularne tagi