Wszystko

Najnowsze

Archiwum

venomik
  • 1
@szalony_kefir: Jesli chcesz mieć krokomierz to tak, mi band 2 się nada.
Ale to pisz, że to ma być krokomierz, bo ciężko ocenić co masz na myśli jako 'aktywność pozasportowa'

Btw: 'pozasportowa' się pisze łącznie, jak wszystkie przedrostki w Polsce - a właściwie wszystkie łączone z wyrazami pospolitymi.
  • Odpowiedz
J.....s
J.....s
  • 3
Elo mirki, jak wiecie schudłem całkiem sporo przez ostatnie 3 miesiące, czym chwaliłem się tutaj na tagu parę razy, dziś ustawiłem się ze znajomymi, no i gadka standardowa. Jak to możliwe, że schudłem tyle w tak krótkim czasie, no to odpowiadam. Deficyt kaloryczny, mówię, że jestem na IF 1500 kcal w formie 23/1, no i tu pojawiła się spruta, jeden ziomek powiedział, że to niezdrowe i efekt jojo POTĘŻNIE mnie zniszczy. I
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@runnerrunner: ma wpływ na gospodarkę energetyczną na poziomie komórkowym i stymuluje apetyt. Jest hormonem. Często po redukcji potrafi nigdy nie wrócić do poprzedniego poziomu - dlatego ciężko utrzymać niską masę ciała po restrykcyjnej diecie lub nadmiarze ćwiczeń, które kiedyś trzeba odstawić lub ograniczyć.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 25
Dobra. Zdradzę Wam sekret na docięcie. Musicie byś jak dinozaur.
Myśleć jak dinozaur, jeść jak dinozaur np. taką łyżeczką oraz wyglądać jak dinozaur (koszulka z różowym dinozaurem), wydawać dźwięki jak dinozaur a dodatkowo pachnieć i wydzielać dźwięki jak dinozaur.

A Wy ćwiczycie, łykacie suple i trzymacie dietę zamiast tego, dlatego nie macie efektów.

Bońć jak dinozaur - wielki i docięty - BO TAK
Kasahara - Dobra. Zdradzę Wam sekret na docięcie. Musicie byś jak dinozaur. Myśleć ...

źródło: comment_3WYZsv1LiHUoYWREji44tr0RHm2uFeAe.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jamtojest
  • 1
Wybaczcie może głupie pytania, ale nigdy się tym nie interesowałem ( ͡º ͜ʖ͡º) Czy wahania wagi w zakresie 1.5 kg i więcej w ciągu kilkunastu minut są normalne? xD

Odkąd zacząłem #odchudzanie i ważę się często, zadziwia mnie ten fenomen. Ważę się, idę pobiegać i po powrocie mam 1.5 kg mniej.

Albo wieczorem ważę ileś, kładę się spać, nic nie jem ani nie piję, a rano ważę kilogram więcej.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sayinn
  • 1
#zdrowie #odchudzanie
Witam jest tu może ktoś kto ma chora tarczycze i od niej tyje?
Może myślał ktoś o operacji żołądka lub ja przeszedł możecie się podzielić?
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spokoczajnik
  • 1
@sayinn dokladnie jak mowi Kasahara. Najpierw zacznij liczyć kalorie. Co prawda kazde cialo moze inaczej sie zachowywac przy niedoczynności, ale zazwyczaj po podliczeniu kalorii okazuje się jednak, ze po prostu je się ich więcej niż potrzebuje (albo za mało). Ja biorąc euthyrox 100 i generalnie czując się jak kupa tylko dzięki liczeniu kalorii (bez ćwiczeń) schudłam ponad 10 kg bez większych wyrzeczeń.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@spokoczajnik: z mojej perspektywy dietetyka problem jest trochę na innej linii

Problemy z tarczycą -> Obniżenie jakości życia/snu/samopoczucia -> Większe skłonności do podjadania/calories intake i mniejsza ochota do aktywności fizycznej i rozumiem, że takim osobom jest ciężej jednak rządzą się podobnymi prawami. Często też to problem złożony, w którym mamy osłabioną wrażliwość insulinową, wysoki kortyzol, problemy jelitowe. Może być trochę niższe BMR. Miałem osoby często nawet dobijające 180 kg, które
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Na wstępie oświadczam, że jestem tępa i świrnieta, to taki wstęp, żebyście się mogli przygotować:) chodzi o odchudzanie i wygląd. Od dawna staralam się dbać, ćwiczyć ale mialam problem, żeby schudnąć. Nie wyglądalm najgorzej , ale zawsze coś mi przeszkadzało (169, 65 kg). Rok temu zapisałam się na silownie i zaczęłam chodzić na zajęcia dla kobiet( sztangi, interwał, atb, abs) na początku schudłam z 5 kg, wyglądałam świetnie, cwiczylam
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 25
Małe podsumowanie wyników siłowych w perspektywie redukcji

Waga startowa - 88.5 kg
Waga obecna - 72.5 kg

Wyniki siłowe przed redukcją vs dziś dzień (i przybliżone przeliczenie 1 rep max)
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PrawyKuba
  • 4
@Kasahara: jak nie masz kogoś żeby Cię przyasekurował na ławie to nie zakładaj zatrzasków i zrzuć raz talerze kontrolnie, później to już bez spiny podchodzisz do 120% 1RM. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi