Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Pshemeck
  • 9
Mały tip dla odchudzających :

Odchudzałem się z wykluczeniem całkowitym węglowodanów w myśl zasady "węgle zawsze wpadają". To był błąd.

Raz że w ogóle w tej chwili zwiększyłem liczbę kcal o 200 i do tego baaardzo ważne. Robię sobie "cheat day" raz na tydzień. Jem co chce w dowolnej ilości uzupełniając glikogen który chyba jednak w moim przypadku zwalnia metabolizm gdy go za mało.

Zero cukru ale pizza wódka/whisky/piwo i reszta syfu
uniQuee
  • 1
@Pshemeck: to oczywiscie wiem, nie chudne w dzien to i nie przytyje w dzien ;P Ale sadzilam ze po weekendzie obzarstwa jak wejde na wage to bedzie to samo, co tydzien temu, albo minimalnie wiecej przez stanie wszystkiego we mnie ;) W niedziele poznym popoludniem czulam sie jak balon doslownie ;) Ale jakos zeszlo ze mnie do tego wtorku ;)

Nawet jakbym miala wtedy cos wiecej, to nie patrzylabym na to
krolka89
  • 8
Dzień 63 #krolkasieodchudza

Zaczęłam biegać :D już myślałam, że wszystko ładnie pięknie z kolanem, bo nie bolało, więc przebrałam się w mój zajebiaszczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) strój sportowy i w drogę. Trasa okropnie górzysta, mało co płaskiej drogi, pierwszy raz nią biegłam. W sumie wyszło 5km biegu + 500m spacerku do domu, bo kolano zaczęło dokuczać, a nie chcę go nadwyrężać ;)

Zjedzone:

* granola

* ciemna
k.....a
  • 1
"węglowodanowy detoks" od wczoraj

dieta, która daje początkowe szybkie efekty, poprzez zrzucenie glikogenu i wody zmagazynowanych w mięśniach

już po jednym dniu wyraźnie bardziej płaski brzuch, lepsze samopoczucie

na dłuższą metę również skuteczny sposób na zrzucenie wagi, dobra profilaktyka cukrzycy

dieta - zakaz wszystkich produktów o wysokim indeksie glikemicznym i wysokiej zawartości węglowodanów, a więc pieczywa, ziemniaków, ciast, słodyczy i przekąsek, produktów zbożowych (płatki, muesli itp), makaronów, słodkich napojów...

co jemy? mięso,
krolka89
  • 11
Dzień 61 #krolkasieodchudza

Nic nadzwyczajnego. Jestem dzisiaj ledwo przytomna. Wróciłam do domu o 3, o 6 pobudka żeby nakarmić moje pisklaki, potem pobudka o 8, żeby wyprowadzić psy no i wiecie jak to jest. Taki przerywany sen to chyba najgorsze co może być :P

Dzisiaj mały spacerek. Akurat byłam u babci na wsi, pogoda cudna, słońce świeci, więc wyszłam połazikować. Wszędzie pola, bo to taka wieś gdzie jest jakieś 15 domów i
Pobierz
źródło: comment_EZGju5uQ1JM6Pyi7oBr05N2TlI6voZ0H.jpg
krolka89
  • 12
Dzień 60 #krolkasieodchudza

Dzisiaj wcześniej niż zwykle, bo wybieram się za miasto ze znajomymi trochę się odstresować ^^

Na wadze cudów nie ma :( pokazało nawet ciut więcej niż ostatnio, bo 80,2 kg :( tak po cichu liczę, że to może woda i sprawdzę to jutro, ewentualnie za dwa dni, ale to tylko moje pobożne życzenie (╯︵╰,)

Ale jakoś się nie załamałam, chyba przeczuwałam, że lipa będzie. Trzeba
krolka89
  • 3
Dzień 59 #krolkasieodchudza

Aż się boję wejść jutro na wagę :P nie zdziwię się jak przez to, że mało co ćwiczyłam waga nic nie ruszyła, albo jeszcze wzrosła :/

Pobiegałam dzisiaj. Według mojego endomondo 5,5km, według sports trackera mojego chłopaka - 5km. Nie wiem której apce wierzyć :D Chociaż trochę oszukiwałam, bo trochę maszerowałam, żeby jednak oszczędzić kolano. Ale w końcu się poruszałam i aż mi lepiej :D

Zjedzone:

* kanapki (zapomniałam
DamianParol
  • 30
Micha! kontynuując wpis o treningu postanowiłem wypisać również najbardziej srogie błędy dietetyczne

Błąd nr 1: Nie masz diety. Oczywiście nie musisz dbać o diet trenując, ale musisz pogodzić się, że będziesz miał cząstkę rezultatów w porównaniu do tego kiedy byś pilnował jedzenia.

Błąd nr 2: Nie rozumiesz zasad termodynamiki. Ludzie słabi z fizyki mają tendencję wierzyć, że kaloria to nie kaloria. Podstawową zasadą rządzącą tym światem jest fakt, że energii nie można
V.....h
  • 3
Kilka filmów [EN], które dla każdego kto interesuje się #dieta #odzywianie #odchudzanie #silownia warto obejrzec. Troche niepopularne podejście, bo naturopatyczne/, ale z biegiem lat, bardzo dużo osób które jeszcze w latach '80 i '90 krytykowało tego gościa - teraz przyznaje mu rację. Kolaboracja RawBrahs z Paulek Chekiem.

Warto, bo gośc naprawdę interesująco, no i, zdroworozsądkowo mówi o zdrowym stylu życia (np dopasowywaniu diety do 'okolicznosci', w jednych #weganizm , w innych #

Powiązane tagi

Popularne tagi