Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mchmjszk
  • 1
#mirkokoksy #odchudzanie
Od 3 tygodni jestem na pudełkach(2000kcal) półtorej tygodnia przed rozpoczęciem diety pudełkowej zacząłem dietę z fitatu 2500kcal żeby się przygotwać na te 2000.
Zaczynałem od 113,5kg zszedłem już do 103,3.

Czy to nie za szybkie tempo utraty wagi?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 45
Premiera 17:45 w poniedziałek :) - już się kręci kolejny
Dodatkowo czekam na propozycje merytorycznych w głowie mam;

Kontuzja i rehabilitacja
Mój sprzęt na siłownie
Optymalna podaż błonnika w diecie
Kasahara - Premiera 17:45 w poniedziałek :) - już się kręci kolejny Dodatkowo czekam...
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 17
@persona_umbra: problem jest tu następujący jak w 99 % projektach - jak ktoś dostaje coś za darmo to to olewa; dużo projektów było np. odchudzania kogoś na YT przez znanych trenerów mniej mniej znanych - i nigdy takowa seria nie dochodziła do końca i takowa osoba rozpływała się po 2-3 odcinkach - wiele razy ludzie tego próbowali i to samo jest jeśli pomagasz znajomym/rodzinie z friko zazwyczaj - przekonałem się
  • Odpowiedz
Billybob
  • 4
dzień 2/25 ubyło 1,55kg

93,70 kg
BMI 27,3
Tłuszczu do mięśni: 28,2%
Woda: 49,2%
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 1
Mirki, jestem na #redukcja od 3 tygodni, ograniczylem kalorie, dodałem ruch itp, waga leci w dół, zastanawiam sie tylko czy nie za szybko.

Start 17.10.20 waga 85.8
Dzisiaj 7.10.2020 waga 82.5

czyli -3.3 kg w 3 tygodnie. Czy nie jest to zbyt szybkie tempo i jeść trochę więcej?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 0
@Kasahara: mam nadzieje nie obniżać dalej kaloryczności. najwyzej zwolni utrata wagi, i tempo 0.3kg na tydzien tez bedzie dobre. nie mam parcia by dojsc do zalozonej wagi jak najszybciej. fajnie by bylo zrobić to do konca kwietnia.

@uhauha: ok, dziena :)

po prostu wydawało sie to dość dużo, a chciałbym raczej schodzić z tłuszczu niz mięśni :)
  • Odpowiedz
tadziuuu
tadziuuu
  • 2
Nigdy się tu nie udzielałem, ale od dziś zacznę :). Długi czas moja waga utrzymywała się na poziomie 98kg, obiecałem sobie że gdy przekroczę magiczną cyfrę 100kg, trzeba będzie się za siebie wziąć. Ten moment nastał równo miesiąc temu, równo miesiąc temu waga pokazała 102kg. Jak to wyglądało wcześniej a jak wygląda teraz? Zobaczcie na screeny niżej :). A ja kontynuuje swoją idete i się nie poddaje :).

Wiek 25lat
Wzrost 185cm
Waga startowa 102kg
tadziuuu - Nigdy się tu nie udzielałem, ale od dziś zacznę :). Długi czas moja waga u...

źródło: comment_1604748422A4yPOXHTkhL40XZLthnFxM.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tadziuuu
tadziuuu
  • 1
@techninja
- wody im wiecej tym lepiej (niegazowana) ja pije średnio 2litry na dzień (zaleca się nawet 3litry)
- jem co trzy godziny, głównie kurczak, warzywa oraz ryby (owoce w małych ilościach) NIE W--------M CUKRU
- ja dorzuciłem sobie rower weekendowo, zrobiłem w miesiąc 120km (pewnie w jakiś sposób to pomogło, chociaż nie jest potrzebne przy tej diecie
- nie, odwala mi takiej maniany, potrafi przekłamać +/- 300g za każdym wejściem
tadziuuu - @techninja - wody im wiecej tym lepiej (niegazowana) ja pije średnio 2lit...

źródło: comment_1604748906wR25QIZGpIP7c5TBong0v2.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
tadziuuu
tadziuuu
  • 0
@Dwep: 86kg i odpuściłem, zacząłem 7.10, skończyłem 4.12 bo waga już nie chciała schodzić, będę kontynuować na wiosnę gdy w organizmie znowu uzbiera się trochę śmieci :). Kalorii nie liczyłem, zwracałem uwagę by wyeliminować cukry.

Codziennie się ruszam ze względu na pracę. Natomiast do diety durzuciłem rower, kilka razy w tygodniu po 10-20km żeby zobaczyć szybciej efekty :).
  • Odpowiedz
miki4ever
  • 0
#odchudzanie #dieta

Sporo tu ekspertów, wiec pytam. Jak schudnąć przy zerowym wysiłku fizycznym? Robiłem dietę od 4 tygodni 2000kcal, ale waga praktycznie bez zmian, zastanawiam się czy znacie jakiś rodzaj diety, który by bardziej pomógł.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 0
@boctok no ja robię FBW od początku diety z ciągłym progresem z ciężarem i seriami. Ale sprawę to wideo, może coś mi podpasuje.
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 6
@Billybob: Jedni wierzą w Mikołaja inni ze waga za 100zl dokonuje dokładnej analizy składu ciała, czego nie potrafią dokonać nawet analizatory za 30tys ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
RoyVice
RoyVice
RoyVice
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@Kubisuss: to i tak lepsza dieta od mojej dzisiejszej
Śniadanie:
Drugie śniadanie:
Obiad:
Kolacja: 200ml 40% Waligóra + 330ml Pepsi
( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ShaktiSS
  • 0
Witam, od dłuzszego czasu biegam, lecz chcialbym wspomóc ten wysilek dietą. W ciągu ostatnich dwóch lat schudłem 40 kilo z 125kg i przytyłem 30, Zamierzam sobie kupić owsiankę, z czym moglibyście ją polecić, jakiś jogurt naturalny, bądź coś z mlekiem sojowym, może troche Deco Moreno? Albo jakieś inne pomysły.
#dieta #odchudzanie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 1
@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: Moja psychika nadal jest z-----a, ale przynajmniej jestem chudy i w miarę szczęśliwy. IMO klucz do sukcesu to (być może) powolna, ale konsekwentna i postępująca zmiana nawyków. Zaczynałem od odstawienia cukru w herbacie i 116 kg, a teraz mam 82kg i biegam półmaratony. Wymagana siła woli: znikoma - biegam dla przyjemności a słodzona herbata mi już nie smakuje.
  • Odpowiedz
Szaradoniczka
Szaradoniczka
  • 0
Hej! Planuje kupic trenażer, do domowego użytku. Zależy mi na codziennym "treningu" w celu zrzucenia wagi oraz wyrobieniu kondycji. Na pewno nie będzie to jazda wyczynowa. Jakieś 1-2h dziennie. Proszę o porady jaki trenażer kupić? Znalazłam zarówno takie za 200-300 złotych jak i w przedziale do tysiąca. Czy lepiej dołożyć parę stówek i kupic trenażer smart, z możliwością korzystania z #zwift?
#sport #dieta #rower
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jaroslaw_Keller
  • 5
@normanos: Co to w ogóle za akcja że spółdzielnia zabrania Ci sprzętu do ćwiczeń? To drążka w futrynie też nie możesz mieć? A jak Ci zabronią maszynki elektrycznej, to się będziesz nożyczkami golił? Jakim cudem ludzie dają sobie tak wejść na głowę? A jakbyś im kazał s--------ć, to co zrobią?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi