Mirki, jestem na #redukcja od 3 tygodni, ograniczylem kalorie, dodałem ruch itp, waga leci w dół, zastanawiam sie tylko czy nie za szybko.

Start 17.10.20 waga 85.8
Dzisiaj 7.10.2020 waga 82.5

czyli -3.3 kg w 3 tygodnie. Czy nie jest to zbyt szybkie tempo i jeść trochę więcej?Pokaż całość

26km i 50min na rowerku stacjonarnym za mną (♥ ʖ̯♥)

#silownia #rower #odchudzanie

Nigdy się tu nie udzielałem, ale od dziś zacznę :). Długi czas moja waga utrzymywała się na poziomie 98kg, obiecałem sobie że gdy przekroczę magiczną cyfrę 100kg, trzeba będzie się za siebie wziąć. Ten moment nastał równo miesiąc temu, równo miesiąc temu waga pokazała 102kg. Jak to wyglądało wcześniej a jak wygląda teraz? Zobaczcie na screeny niżej :). A ja kontynuuje swoją idete i się nie poddaje :).

Wiek 25lat
Wzrost 185cm
Waga startowa 102kgPokaż całość

#odchudzanie #dieta

Sporo tu ekspertów, wiec pytam. Jak schudnąć przy zerowym wysiłku fizycznym? Robiłem dietę od 4 tygodni 2000kcal, ale waga praktycznie bez zmian, zastanawiam się czy znacie jakiś rodzaj diety, który by bardziej pomógł.

Kolejny prawie kilogram mniej, lubię takie soboty, gdy po tygodniu znów zaliczam progres i nic nie muszę zmieniać w diecie ani treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Mój dziennik:Pokaż całość

dzień 1/25

95,25kg
BMI 27,8
Tłuszczu do mięśni: 28,6%
Woda: 50,9%Pokaż całość

Witam, od dłuzszego czasu biegam, lecz chcialbym wspomóc ten wysilek dietą. W ciągu ostatnich dwóch lat schudłem 40 kilo z 125kg i przytyłem 30, Zamierzam sobie kupić owsiankę, z czym moglibyście ją polecić, jakiś jogurt naturalny, bądź coś z mlekiem sojowym, może troche Deco Moreno? Albo jakieś inne pomysły.
#dieta #odchudzanie

jutro startuję z głodówką na samej wodzie
cel to 25kg mniej w 25 dni
co będzie to będzie

#billynieje
utworzyłem nowy tag, mam wagę xiaom Mi Body Composition Scale 2 i będę wpisywał codzień moje postępy
#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

Jak dużego karnego ku***a dostaje od SFD, jeśli prawie 100 % moich Ww, to nie, ryż, kasza, banany, ziemniaki a chleb tostowy?

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #zdrowie

W sumie to podziwiam ludzi którzy potrafią schudnąć nie ćwicząc
#odchudzanie

Hej! Planuje kupic trenażer, do domowego użytku. Zależy mi na codziennym "treningu" w celu zrzucenia wagi oraz wyrobieniu kondycji. Na pewno nie będzie to jazda wyczynowa. Jakieś 1-2h dziennie. Proszę o porady jaki trenażer kupić? Znalazłam zarówno takie za 200-300 złotych jak i w przedziale do tysiąca. Czy lepiej dołożyć parę stówek i kupic trenażer smart, z możliwością korzystania z #zwift?
#sport #dieta #rowerPokaż całość

Dobra poraz kolejny próbuje zbić wagę, poprzednio zaprzestałem diety po tygodniu hehe nie wiem co by się miało teraz zmienić żeby znaleźć trochę zaparcia w sobie i pociągnąć to dluzej, no ale kto nie próbuje ten nie pije szampana :D zainstalowałem sobie apke #fitatu (nawet fajna podoba mi się skanowanie produktów , dobre ułatwienie dla mnie) według niej powinienem spożywać 2278kacl dziennie żeby przez 10 tyg zrzucić z 94,5kg doPokaż całość

Indeks Glikemiczny - CO JEŚĆ ŻEBY DŁUŻEJ POZOSTAĆ SYTYM

Jeśli się zastanawiałeś, czemu ciągle jesteś głodny, mimo że ciągle coś jesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #dieta #odchudzanie #gotujzwykopem

Pijcie ze mną kompot! Przez lockdown strasznie się roztyłem i od lipca zabrałem się do walki z nadwagą aby osiągnąć wymarzoną wagę. W tej chwili udało mi się powrócić do mojej wagi sprzed lockdownu i jestem z siebie mega dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°) 10 kilo mniej, jeszcze 8 i będzie gitówa.

#dieta #odchudzanie

W tym tygodniu znów się ruszyło, prawie kg mniej, a w ogólnym rozrachunku około ~21kg ᕦ(òóˇ)ᕤ Progres jest też siłowy, zaczynałem z hantlami 5,5kg, ciężko było mi wykonani cała jednostkę treningową bo mięsie nie paliły pod koniec, aktualnie sukcesywnym progresem używam hantel z obciążeniem 16,2kg.

Mój dziennik: #hejgrubasiePokaż całość

#odchudzanie #dieta #fitness #operacja #rozowepaski #halloween #zdrowie
Kobieta w wieku 39 lat, najpierw zrzuca prawie 80 kg, następnie jeszcze ponad 4 kg nadmiaru skóry zostaje usunięte operacyjnie. Efekt poniżej.