[Billybob]

dzień 22/25 ubyło 14,45 kg

80,80 kg start 95,25
BMI 23,6
Tłuszczu do mięśni: 22,5%
Woda: 53,1%
Podstawowa przemiana materii: 1634 kcal
Tłuszcz trzewny: 11
Białko: 20,3%
Mięśnie: 59,40kg
Wiek ciała: 35 l

#billynieje

#glodowka #dieta #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem

[P.....e]

@Billybob: w 22 dni schudłeś 15 kg?

[KiszeKapuste]

@PapaForge: jak zacznie jeść to przytyje 25 kg debil xD

[Billybob]

@KiszeKapuste: jak zdechne z głodu to mnie spopielą i bede ważył 2kg xD

[Billybob]

@PapaForge: tak

[P.....e]

@Billybob: przejrzałem tag
Miras nie lepiej normalną dietę?

[ozyrus]

@Billybob: jak to się później odbije jak wrócisz do normalnego jedzenia? Będziesz trzymał jakaś dietę (unikanie słodyczy etc.) Jak to się przekłada na ogólne funkcjonowanie? Jak sobie radę dajesz w pracy/szkole?

[Kidkudi]

@Billybob: xDDD miłego efektu jojo, pochwal się jak kilogramy wrócą podwójnie

[maz00rskie_mleko]

@ozyrus: @KiszeKapuste: @Kidkudi: jak ma mózg i dobrze wyjdzie z głodówki to nie będzie tak źle, jeżeli jest na tyle silny psychicznie żeby tak długo głodować to powinien też utrzymać dietę przez następne miesiące żeby utrzymać wagę na poziomie jaki chce

[Billybob]

@PapaForge: bede po wyjsci

[anonymous_derp]

@PapaForge: jak zacznie jeść to przytyje 25 kg debil xD

Miras nie lepiej normalną dietę?

@Billybob: xDDD miłego efektu jojo, pochwal się jak kilogramy wrócą podwójnie

@PapaForge: @KiszeKapuste: @Kidkudi: Powrót do dawnej masy jest spodziewany po zasadniczo każdym sposobie utraty masy, bo w typowym przypadku prowadzi do tego samego skutku - sprowadzenie systemu odpowiedzialnego za kontrolę ilości rezerw energetycznych do stanu "jest o wiele za mało, trzeba

[mateos11]

@anonymous_derp: Dowiedz sie co to jest waga genetyczna i bedziesz wiedział. Trwałe schudnięcie to trwała zmiana nawyków żywieniowych, jedzenie wysokiej jakości produktów i sprytne ćwiczenia, a nie durne liczenie kalorii i godziny cardio w żółwim tempie.
Nie, doskonale naukowcy wiedzą co to determinuje - prawidłowa wrażliwość hormonalna.

Dlatego ludzis grubi nie tyją bo dużo jedzą tylko dużo jedzą ponieważ są otyli. Mówią o tym chciażby lekarze w filmie Grubsi nie głupsi.

[anonymous_derp]

Dowiedz sie co to jest waga genetyczna i bedziesz wiedział.

Tego terminu jeszcze nie słyszałem, ale o ile jest to polska adaptacja "set point" to wiem co to jest, i o to opieram argument powyżej. Autor przytoczonej publikacji jest świadom homeostatycznej regulacji masy ciała.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5568065/

Trwałe schudnięcie to trwała zmiana nawyków żywieniowych, jedzenie wysokiej jakości produktów i sprytne ćwiczenia, a nie durne liczenie kalorii i godziny cardio w żółwim tempie.

Nie, doskonale

[Billybob]

@anonymous_derp:

@mateos11: @maz00rskie_mleko: @Kidkudi: @ozyrus: @PapaForge:

niejedzenie 2 czy 3 tygodnie to nie jest nic trudnego, najtrudniejszy jest reżim wyjścia
dużo czytałem i mam plan na zaprogramowanie swojego wyjścia

pn, wt jeszcze woda
Środa soki i woda 50/50
czwartek, piątek, sobota soki
niedziela delikatne owoce i warzywa bez skóry długo żute
Poniedziałek gotowane ziemniaki, ryż, kasza jaglana + owoce
wtorek makaron, pieczywo bez soli
środa czwartek

[P.....e]

@Billybob: powodzenia miras, trzymam kciuki bo i sma muszę coś z tuszą zrobić :D

[maz00rskie_mleko]

@Billybob: Powodzonka, szanuje w opór. Planujesz badanie krwi i sprawdzenie czy wszystko działa po głodówce? To już nie osiemnastka ;)

[Billybob]

@maz00rskie_mleko: nic takiego nie planuje

[mateos11]

Tego terminu jeszcze nie słyszałem, ale o ile jest to polska adaptacja "set point" to wiem co to jest, i o to opieram argument powyżej.

@anonymous_derp: ja z kolei tego set point nie rozumiem ale wychodzi ze to to samo. Jakbys chcial sie dowiedziec to dokladnie wyjaśnił to Jonathan Bailor w książce "Mit Kalorii"

Teoretycznie tak, w praktyce wychodzi jak na załączonym obrazku. Nie wiadomo jak tą "wrażliwość hormonalną" wywołać u

[anonymous_derp]

ja z kolei tego set point nie rozumiem ale wychodzi ze to to samo. Jakbys chcial sie dowiedziec to dokladnie wyjaśnił to Jonathan Bailor w książce "Mit Kalorii"

@mateos11: Ja z kolei polecam "The Hungry Brain" Stephana Guyeneta. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na załączonym obrazku to wychodzi jak liczysz kalorie i jesz śmieci. Dlatego obniżania kalorii i zwiększenie ruchu to brednie i mit, "mniej żreć" tak samo.

[mateos11]

@anonymous_derp: Poczytam tylko widze nie ma polskiej wersji.

Nie u wszystkich ale u wiekszosci na pewno. Nie ma ze jesz pizze, slodycze, duzo przetworzonej skrobii jak białe mąki liczysz kalorie i jest cacy.

No wlasnie z tego bierze sie otylosc - rozregulowana gospodarka hormonalna plus czasami grelina, leptyna nie dzialają. To jest zwykla otylosc plus jedzenie smieci bez blonnika i białka, a nie jakieś cuda.
O zmniejszonej podaży masz racje dlatego

[anonymous_derp]

Nie u wszystkich ale u wiekszosci na pewno. Nie ma ze jesz pizze, slodycze, duzo przetworzonej skrobii jak białe mąki liczysz kalorie i jest cacy.

@mateos11: Liczenia kalorii nie bronię, bo to głównie bullshit oparty o zbyt wiele szacunków i przybliżeń, ale faktyczny bilans kaloryczny (który jest trudny do mierzenia nawet w warunkach laboratoryjnych) istnieje. A diety bardzo-niskotłuszczowe nie są diabłem wcielonym, nawet jeśli zawierają mnóstwo przetworzonych węglowodanów.

https://deniseminger.com/2015/10/06/in-defense-of-low-fat-a-call-for-some-evolution-of-thought-part-1/

[mateos11]

@anonymous_derp: Istnieje ale zasadniczo nie ma znaczenia co juz naukowcy dawno wyjaśnili.

A diety bardzo-niskotłuszczowe nie są diabłem wcielonym, nawet jeśli zawierają mnóstwo przetworzonych węglowodanów.

@anonymous_derp: Tu sie nie moge zgodzić. To szkodliwa moda z USA gdzie wlasnie w latach 70 zrezygnowano z tluszczu (szczegolnie nasyconych na rzecz szkodliwych trans i rafinowanych roslinnych) na rzecz cukru czyli weglowodanow. Skutki znane. Dobrze masz to wytlumaczone w filmie - https://m.cda.pl/video/527974a3

[anonymous_derp]

Tu sie nie moge zgodzić. To szkodliwa moda z USA gdzie wlasnie w latach 70 zrezygnowano z tluszczu (szczegolnie nasyconych na rzecz szkodliwych trans i rafinowanych roslinnych) na rzecz cukru czyli weglowodanow.

@mateos11: Co? Przecież nie zrezygnowano. Ilość tłuszczu się zwiększyła, i - jak zauważyłeś - skład też. Ale w żadnym przypadku nie można tutaj mówić, że zrezygnowano z tłuszczu.

[mateos11]

@anonymous_derp: Jak nie zrezygnowano? A zalew produktów light odtluszczinych ale z masą cukru? O tym nie slyszales? xD
A straszenie żółtkami i smalcem, tluszczem nasyconym?
Dalem ci link do cda, tam wszystko wyjasniają w filmie.
Mozna sie jeszcze spierac co do udzialu slodzonych napojow gazowanych bo ich spozycie gwaltownie wzrosło i tez ma istotny udział.

[anonymous_derp]

Jak nie zrezygnowano? A zalew produktów light odtluszczinych ale z masą cukru? O tym nie slyszales? xD

A straszenie żółtkami i smalcem, tluszczem nasyconym?

Straszenie straszeniem, moda na produkty fit swoją drogą, nie można w żadnym razie powiedzieć, że zrezygnowano z tłuszczu. W najlepszym przypadku można stwierdzić, że w przedziale 1970-teraz tymczasowo udział tłuszczu obniżył się o parę punktów procentowych, po czym znowu wzrósł. To nie jest rezygnacja z tłuszczy! Zwłaszcza, że

[Dominikjagoda]

@Billybob: jak nie zaczniesz jeść dużo po głodówce to nie przytyjesz. Kiedyś przez tydzień na amfetaminie straciłem 8 kg a że byłem też na diecie redukcyjnej to kg nie wróciły.