Szybki materiał o błonniku z serii Borsuk Radzi (materiały do 10 minut na spontanie bez cięć)
Dopiero po redukcji będą takie z większym przygotowaniem i omówieniem z innej serii
W cholerę też jest materiałów nagranych i pomontowane do przodu Vlogi jak Borsuk Radzi
(tak aby vlog zawsze był w poniedziałek a w czwartek inny materiał)

Także zapraszam. Jak są pytanka to można na YT czy tutaj na temat błonnika lub inne
Kasahara - Szybki materiał o błonniku z serii Borsuk Radzi (materiały do 10 minut na ...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@CinuLNS: Ja to z 5 razy dziennie na kiblu siedzę xD na szczęście jestem na tyle mobilny ze daje radę się podetrzeć ale domyślam się ze ci więksi 150+ mogą mieć problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dzień 13/25 ubyło 10,3kg

84,95 kg start 95,25
BMI 24,8
Tłuszczu do mięśni: 24,7%
Woda: 51,6%
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kasahara: Ty wiesz co, te tosty z jabłkiem to protip na redukcji, dzięki xD Wchodzą jak złoto, drożdżówki w wersji light. Plastry jabłka bardzo fajnie rozmiękają w tosterze, robi sie prawie dżem.
  • Odpowiedz
dzień 12/25 (połowa za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°) ubyło 9,85kg

85,40 kg start 95,25
BMI 24,9
Tłuszczu do
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Miał ktoś zastój wagi przy odchudzaniu i jak sobie z tym poradziliscie? Schudłam 12 kilo w 4 miesiace, aktualnie waga od 3 tygodni waha się w granicach 68,3-68, 7 (165cm) i nie idzie nic w dol, czasem nawet po dniu w którym trzymalam dietę mam następnego dnia rano więcej niż poprzedniego dnia. Ważę się rano przed jedzeniem. Chce schudnąć jeszcze 10 kilo. Od początku trzymam się 1800 kcal, jem
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ogromną zaletą bycia chorym na covid jest to ze chudniesz. Mi np udało się w 2tyg zejść o 4.5kg bez żadnych wyrzeczeń. Po prostu z powodu braku smaku i węchu nie czujesz potrzeby aby sięgnąć po jedzenie tylko dlatego żeby poczuć przyjemność wynikającą z chwilowego odczuwania smaku. Jesz tylko wtedy gdy faktycznie czujesz głód. Gorzej jak smak całkiem wróci i będzie się chciało nadrobić stracone przyjemności ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dzień 11/25 ubyło 9,35kg

85,90 kg start 95,25
BMI 25
Tłuszczu do mięśni: 25%
Woda: 51,3%
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Piłem Colę zamiast wody przez 30 dni [AMA / pomysł do oceny]

Jw., postanowiłem, że przetestuję sobie picie napojów typu cola jako zamiennik wody przez 1 miesiąc.
Dziennie wlatywało ok. 1.5-2L. Głównie Pepsacz > Cola i jakieś zamienniki od czasu od czasu typu cola original/hopcola/pepsi smakowe itp. Czasami Pepsi Zero, dla zdrowia.
Zdarzały się też odstępstwa od coli, ale raczej rzadko. Jak przyszedł kolega, to nie świrowałem, że jestem na diecie i się
Filip69 - Piłem Colę zamiast wody przez 30 dni [AMA / pomysł do oceny]

Jw., postan...

źródło: comment_1605581492D20SDMzvhTKzcZozboASLy.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kecajek: Ja raczej nie, ale słyszałem od kogoś innego coś podobnego, więc możliwe, że to występuje. Jeśli miałbym obstawiać dlaczego (zakładając, że to nie placebo albo akurat czysty przypadek), to powiedziałbym, że to przez zawartość kofeiny w tego typu napojach. Nie wiem czy wiesz, ale one w większych ilościach działają przez to jak kawa/przedtreningówka.

@tourer 0 kcal = fit food = można dodatkową porcje frytek albo kawałek pizzy wszamać = profit
  • Odpowiedz
dzień 10/25 ubyło 8,95kg

86,30 kg start 95,25
BMI 25,2
Tłuszczu do mięśni: 25,2%
Woda: 51,2%
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dzień 9/25 ubyło 8,35kg

86,90 kg start 95,25
BMI 25,3
Tłuszczu do mięśni: 25,5%
Woda: 51%
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Hejtel: no i bardzo dobrze robisz. W 100% rygorystyczna dieta jest dla zawodników, którzy chcą zejść do 6% tkanki tłuszczowej. Myślę, że większość osób rezygnuje z redukcji ze względu na to, że z dnia na dzień drastycznie zmieniają swój sposób żywienia. Jeśli cały czas notujesz progres to nie musisz się fokusowac w 100% na nieprzetworzonym żarciu. Na mega czysta michę przyjdzie czas jak będziesz chciał odsłonić kaloryfer :) cisnij dalej
  • Odpowiedz
dzień 8/25 ubyło 7,7kg

87,55 kg start 95,25
BMI 25,5
Tłuszczu do mięśni: 25,8%
Woda: 50,8%
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dzień 7/25 ubyło 7,1kg

88,15 kg start 95,25
BMI 25,7
Tłuszczu do mięśni: 26,1%
Woda: 50,6%
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dzień 6/25 ubyło 6,65kg

88,60 kg start 95,25
BMI 25,8
Tłuszczu do mięśni: 26,3%
Woda: 50,5%
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach