Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Czy aspartam jest szkodliwy? A może wspiera odchudzanie? Przegląd prac naukowych
Czy opodatkowanie napojów słodzonych słodzikami wynika z troski o zdrowie? Aktualny stan wiedzy pokazuje, że takie tłumaczenie nowej opłaty to wierutna bzdura.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@ms86: To taki hardkor bym powiedział. Ale jak coś, to wołaj z wynikami po miesiącu :).
Komentarz usunięty przez autora
Dobra, trzeba podejść do tematu konkretniej.
Rok 2020 to wiele prób, wiele potknięć i finalnie -15kg.
Stan na dzisiaj: 95kg.
Cel na ten rok: ile tylko się da. Nie ma chyba sensu ustalać niczego konkretnego. Prawidłowe BMI będę miał przy 67kg, więc długoterminowo cel jest właśnie taki. Czy w tym roku? Wątpię, ale kto wie.
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo
Rok 2020 to wiele prób, wiele potknięć i finalnie -15kg.
Stan na dzisiaj: 95kg.
Cel na ten rok: ile tylko się da. Nie ma chyba sensu ustalać niczego konkretnego. Prawidłowe BMI będę miał przy 67kg, więc długoterminowo cel jest właśnie taki. Czy w tym roku? Wątpię, ale kto wie.
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo
#anonimowemirkowyznania
Z nowym rokiem po raz setny wjeżdżam w potężne odchudzanie, przez covid (duże uproszczenie xD) w-----ł mi bęben jakiego nigdy nie miałem
Generalnie dieta i założenia już są ale bardzo chętnie poczytałbym jakieś grupy o odchudzaniu dla facetów, znacie coś takiego? Bez chamskich docinek, zbędnej napinki i fejsowej januszerki - po prostu coś a'la grupa wsparcia, jakkolwiek głupio by to nie brzmiało
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
Z nowym rokiem po raz setny wjeżdżam w potężne odchudzanie, przez covid (duże uproszczenie xD) w-----ł mi bęben jakiego nigdy nie miałem
Generalnie dieta i założenia już są ale bardzo chętnie poczytałbym jakieś grupy o odchudzaniu dla facetów, znacie coś takiego? Bez chamskich docinek, zbędnej napinki i fejsowej januszerki - po prostu coś a'la grupa wsparcia, jakkolwiek głupio by to nie brzmiało
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
@AnonimoweMirkoWyznania: zacznij się ruszać, nie zmieniaj diety jakoś radykalnie bo to znienawidzisz, zrezygnuj ze słodkich napojów i w ogóle cukru i będzie git
@AnonimoweMirkoWyznania instalujesz fitatu, ustawiasz dzienny cel 2000 kcal i jedziesz. Dla większości rzeczy ze sklepu skanuje kod i od razu masz wpisane
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@snorli12: Kurde, zaskoczyłeś mnie tym pytaniem. W sumie jak popatrzysz, to tylko 10 km dziennie, czyli powiedzmy od 36min do 50min maksymalnie. W zależności od tego czy trening mocny czy lekki, oczywiście to średnio bo czasem jest 20 km a czasem wolne w całości. Czyli już zaokrąglając jakaś godzina dziennie dla siebie, dla swojego zdrowia, satysfakcji. Dla tego że jako 40 latek nie mam żadnego brzucha jak większość moich rówieśników
@majk_emigrant: e tam coś ty. Znam takich co biegają 800 km miesięcznie.
czy czas ćwiczeń ma rzeczywiście takie znaczenie że lepiej ćwiczyć 'słabiej' ale dłużej niż np 2x ciężej przez 2x krótszy czas? xd
#cwiczenia #odchudzanie
#cwiczenia #odchudzanie
@blablalbla: zależy co chcesz osiągnąć ćwiczeniami 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ spalanie kalorii, to dłużej ćwiczysz, masa mięśniowa intensywniej
@blablalbla: fajna książkę dopiero co o tym czytałem "Projekt zdrowie"
Grapefruit oraz jego dobroczynne właściwości na organizm
Grapefruit oraz jego dobroczynne właściwości na ludzki organizm. Czy warto jeść grapefruity i pod jaką postacią
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Miałem schudnąć w 2020 ale mi tak średnio wyszło. Za to konsekwentnie ważyłem się co tydzień :P
#dieta #odchudzanie
#dieta #odchudzanie
źródło: comment_1609406062ALcqW1bv1h3Cz0tKDcdmZj.jpg
Pobierz
Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 31.12.2020
Waga: 110,83kg (-2,71kg)
Czyli finalnie wróciłem do wagi przed świąt, humor odrazu lepszy!! Pewnie gdyby nie sylwester, to w sobotę waga pokazałaby wagę jak przed świętami albo i lepszą. Nie ukrywam że poprawił mi się humor, bo niby wiedziałem że było zatrzymanie wody itp...ale mimo wszystko ja w głowie miałem że to są 3 tygodnie w plecy. Lecimy dalej ᕦ(
Aktualizacja: 31.12.2020
Waga: 110,83kg (-2,71kg)
Czyli finalnie wróciłem do wagi przed świąt, humor odrazu lepszy!! Pewnie gdyby nie sylwester, to w sobotę waga pokazałaby wagę jak przed świętami albo i lepszą. Nie ukrywam że poprawił mi się humor, bo niby wiedziałem że było zatrzymanie wody itp...ale mimo wszystko ja w głowie miałem że to są 3 tygodnie w plecy. Lecimy dalej ᕦ(
źródło: comment_1609398945vwde6sS6QXJROCk82Fh5qE.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
Mirki, Mirabelki. Czy ktoś z Was korzystał może z zabiegów, żeby ujędrnić skórę po zrzuceniu wagi? Wszędzie jest ładnie elastyczna poza brzuchem i przez to efekt mnie nie zadowala. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kosmetyczka #uroda #odchudzanie #skora i trochę #mikrokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
Mirki, Mirabelki. Czy ktoś z Was korzystał może z zabiegów, żeby ujędrnić skórę po zrzuceniu wagi? Wszędzie jest ładnie elastyczna poza brzuchem i przez to efekt mnie nie zadowala. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kosmetyczka #uroda #odchudzanie #skora i trochę #mikrokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
@AnonimoweMirkoWyznania: skup się teraz na budowaniu masy mięśniowej, utrzymuj 0 kaloryczne, albo lekką nadwyżkę i ćwicz, ja bym polecał 5x5, albo 4x8
Masakra! Patrzcie jak jej brzuch wydęło. Boże, ale gruba! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziewczyno, Tyś widziała wydęty brzuch ... (dla porównania nieco wydęty brzuch niżej w kom.)
Czemu #rozowepaski często tak dziwnie się zachowują jeśli chodzi o ich wygląd, "Nie, nie kochana, to ja jestem gruba, ty za to wyglądasz świetnie".
#logikarozowychpaskow #odchudzanie #fitneski #brzuchboners #atencyjnyrozowypasek
Dziewczyno, Tyś widziała wydęty brzuch ... (dla porównania nieco wydęty brzuch niżej w kom.)
Czemu #rozowepaski często tak dziwnie się zachowują jeśli chodzi o ich wygląd, "Nie, nie kochana, to ja jestem gruba, ty za to wyglądasz świetnie".
#logikarozowychpaskow #odchudzanie #fitneski #brzuchboners #atencyjnyrozowypasek
@Filip69: Ona wie ze ma spoko figure a robi to tylko w celu przechwałek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nadszedł ten czas i zaczynam się odchudzać! Piszę o tym na mirko, aby ktoś mógł mnie kontrolować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cel -20 kg w rok!
Cel -20 kg w rok!
@nalej_mi_zupy: czy ja wspomniałem, że nigdy nie ćwiczyłem? Kalorykę mam wyliczoną przez dietetyka z dietetykanienazarty (skończyła mi się współpraca, ale dieta i kaloryka do wagi aktualna)
Jakie aplikacje polecacie na ćwiczenia z #orbitrek? #odchudzanie
Mam #fitatu ale nie jestem jeszcze do niej przekonany xD
Mam #fitatu ale nie jestem jeszcze do niej przekonany xD
@dalminizm_babci_w_darlowku: bo to się nie odnosi do zawodowego uprawiana sportu tylko powołania do kadry narodowej
@deshix: no ja właśnie doskonale wiem, dlatego zdziwiła mnie ich odpowiedź
Takie info że z taka licencja może śmigać na legalu
"Uwaga!!!
zawodniczki i zawodnicy, kadrowicze i trenerzy/instruktorzy oraz kluby sportów siłowych i sylwetkowych,
wszyscy, którzy chcecie kontynuować swoje niejednokrotnie, wieloletnie przygotowania do udziału w rywalizacji sportowej, organizowanej przez Polish Bodybuilding & Fitness & Powerlifting Federation w imieniu Międzynarodowych Federacji Sportów Siłowych i Sylwetkowych WPF Poland, IBFF Poland , XPC Poland po 28.12.2020 i oczywiście w nowym 2021 roku,
a nie posiadacie jeszcze ważnej licencji zawodnika i/lub
"Uwaga!!!
zawodniczki i zawodnicy, kadrowicze i trenerzy/instruktorzy oraz kluby sportów siłowych i sylwetkowych,
wszyscy, którzy chcecie kontynuować swoje niejednokrotnie, wieloletnie przygotowania do udziału w rywalizacji sportowej, organizowanej przez Polish Bodybuilding & Fitness & Powerlifting Federation w imieniu Międzynarodowych Federacji Sportów Siłowych i Sylwetkowych WPF Poland, IBFF Poland , XPC Poland po 28.12.2020 i oczywiście w nowym 2021 roku,
a nie posiadacie jeszcze ważnej licencji zawodnika i/lub
Trąci trochę scamem, próbowałem znaleźć to stowarzyszenie i owszem są o nim wzmianki ale nie ma żadnej oficjalnej strony, żeby zweryfikować chociażby dane do przelewu i numery kont.
@SonOfZeus: to ja zrobie taki mały update - wszystko wskazuje, że nie wystarczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nie oceniam czy to był planowany scam, czy szczera pomyłka Kozłowskiego, ale tak w dużym skrócie:
-tak, prezes 3 organizacji, ładnie brzmią, fajne pieczątki. a teraz niech mi ktoś znajdzie ślad o ich istnieniu poza ogłoszeniami o
nie oceniam czy to był planowany scam, czy szczera pomyłka Kozłowskiego, ale tak w dużym skrócie:
-tak, prezes 3 organizacji, ładnie brzmią, fajne pieczątki. a teraz niech mi ktoś znajdzie ślad o ich istnieniu poza ogłoszeniami o
@magisterdlw: woda Panie ferdku. Zejdzie za kilka dni
@fortySeven: Po świętach przytyłem 1kg, wcześniej schudłem 28 wiec jest dobrze :)
Pepsi max rzeczywiście posiada 0 kalorii, czy jestem naiwny i w to wierzę?
#kalorie #pepsi #odchudzanie
#kalorie #pepsi #odchudzanie
#yazio #myfitnesspal #fitatu #odchudzanie
Dla mnie jest to yazio