A co to się dzisiaj stało? Chyba sporo osób dopiero wróciło z imprezy sylwestrowej. Lepiej późno niż wcale.
Miałem wrzucać jakieś wykresiki i inne analizy godne pracy magisterskiej, ale jednak jeszcze za wcześnie, bo sporo się zmienia :D

Podsumowanie po 7 dniach:
- mamy 70 uczestników (+28)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,85 (-1.2) - I stopień otyłościPokaż całość

Dobijać do 2k kcal dzisiaj, jeżeli zjadłem 1.7k i nie jestem głodny?

#odchudzanie #ostrespawanie #zagrubo2021 #mikrokoksy

Kibicuję wszystkim, bo sam pamiętam z jakiego poziomu gówna zaczynałem 120 kg i 28 cm w łapie i zadyszki wchodząc na 2 piętro

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie

Dolaczam do ekipy.

Wiek:41
Plec: M
Waga: 126 kg
Wzrost:176 cmPokaż całość

Otwieram autorski tag #6paknamajowke gdzie będę 1 raz w miesiącu (może 2 jak będzie sens) wrzucał efekty swojej walki z uzyskaniem kraty na brzuchu na dzień 01.05.2021 r. Na razie cieniutko, bo w założeniu było 5 kg w pierwszym miesiącu, ale wiecie święta, sylwester itp. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No ale bojler się trochę zmniejszył.

Do wspomagania walki mam tylko #dieta (którą nie zawszePokaż całość

Podsumowanie po 6 dniach:
- mamy 42 uczestników (+4)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 32,05 (+0.24) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 28 lat
- tag obserwuje 138 osób (+5).

CzyPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Wziąłem się za siebie - dieta i ćwiczenia, ale chciałem sobie pomóc w zrzucaniu bebecha suplementem z kapsaicyną. Niestety po jakimś czasie od zażycia robi mi się niedobrze, mam nadprodukcję śliny, nieprzyjemne grzanie w przełyku i żołądku, ból brzucha i ciągnie mnie na wymioty/odbija mi się.
Oczywiście daruję sobie branie tego specyfiku, ale czy ktoś może wie, czy to jest normalne, że tak reaguję na - bezpieczny ponoć - produkt?Pokaż całość

Minął dzień. Kolacja zjedzona. Chyba nie będę już podjadal...

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Czarnilisto: #bluedieta

co myślicie o frytkach z piekarnika? (tzn. ziemniaki pocięte w frytki i na 20 min.), można zrobić na obiad, gdy się próbuje być na diecie i trzymać limit?

#zdrowie #biologia #odchudzanie #zycie #odzywianie

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 09.01.2020
Waga: 110,79kg (-0,04kg)

Patrząc na to czysto statystycznie zmarnowałem całe miesiąc, bo na wadzę dokładnie tyle samo co 12.12.20. Ale ja tak nie uważam, święta to święta, podczas których dużo jadłem i piłem gdzie nadwyżkę 3kg zbiłem do sylwestra(wtedy się ważyłem), i do michy i treningów wróciłem dopiero 04.01.20. Więc ja na to patrzę optymistycznie i wychodzi na to ze wyszedłem z tego praktycznie bez szwanku, a wPokaż całość

Podsumowanie po 5 dniach:
- mamy 38 uczestników (+4)
- nasze średnie startowe BMI wynosi 31.81 (+0.21) - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 28 lat
- tag obserwują 133 osoby (+20), chociaż momentami widziałem więcej.

CzyPokaż całość

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

https://youtu.be/DghrZNUP5vo

Wszystko co na ten moment wiadomo na temat głodówek leczniczych (po ang. niestety - jeśli jest zainteresowanie, mogę spróbować przetłumaczyć i wrzucić pod tagiem) - wsparte rzetelnymi źródłami.

JakPokaż całość

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy
Już myślałem, że po typie co tu w zeszłym tygodniu liczył kalorie ale bez kebabów w weekendy nic nie zaskoczy a tu się okazało, że jeden ziomek z grupy na fejsie myślał, że pijąc Huel się chudnie bo w bilansie kalorycznym liczy się JEDZENIE a Huel to w końcu PICIE.

#anonimowemirkowyznania
Spotykam się z różową od ponad dwóch lat i przez ten czas jej się przytyło. Próbowałem rozmawiać z nią na ten temat i obiecywała mi wiele razy że weźmie się za siebie ale zawsze znajdzie wymówke:
-studia,
-praca,
-siłownie zamknięte
-że jej sie po prostu nie chcePokaż całość

Też wrzucam swoje śniadanko. Dla podbicia kcal wleci jeszcze skyr - zieleniny nie liczę nawet ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chleb z hummusem zwykłym i paprykowym plus warzywa.

W komentarzu fitatu.

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie #ostrespawanie