Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 26.12.2020
Waga: 113,54kg (+3,37kg)

Po dwóch dniach przyjmowania kalorii w znaczących ilościach waga oszalała. Mam nadzieję że uda się to w ten tydzień stracić. Czeka mnie jeszcze jeden cheat w sylwka..także myślę się zważyć niestandardowo w czwartek. Ale muszę przyznać że czuje się już dużo gorzej, żarcie było pyszne, ale teraz mam mega moralniaka..

#redukcja #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

Odkąd zacząłem codziennie jeździć na rowerze przytyłem pięć kilo.

#sport #odchudzanie #rower

Poranny trening w drugim zakresie tętna.
Najebusy cisza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #trening #pszczyna #bieganie #odchudzanie

#heheszki i niech będzie że #odchudzanie

Chyba najgorsze w liczeniu kalorii jest to, że ilość kalorii =/= najedzenie.
#kalorie #dieta #odchudzanie

można na fitatu podzielić dni na treningowe i nie treningowe? W sensie, że w treningowe wiecej kcal a w nie mniej. Jeśli nie, to w jakiejś apce popularnej tak sie da?
#fitatu #dieta #pytanie #odchudzanie

Dzień 2 i początek 3
Wczoraj dieta 7 jajek z oliwą z oliwek.
Jedyne naruszenie #keto to kawa z mlekiem, już więcej nie będę.
ćwiczenia to 10 km z prędkością 10,1 km/h.
Dziś rano poszedłem biegać nie jedząc nic po wczorajszym biegu i dałem rade tylko 8 km.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

Jak pozbyć się uczucia głodu?
Wracam do ćwiczeń po trzymiesięcznej przerwie, 0 diety przez ten czas tylko żarcie czegokolwiek co było pod ręką. od tygodnia trzymam kalorie na poziomie 2000kcal, makro ok. 120g białka, 65tłuszczów, reszta węglowodany ok. 220g. Zero słodkiego, śmieci i fastfoodów. Moja waga w tej chwili to 69kg przy 176cm wzrostu, mam 21 lat. planuję zrzucić 3-4kg, wiem że wydawać może się to śmieszne ale sylwetka skinnyfat robi swojePokaż całość

dzień 1:
jak na razie przebiegłem 10 km w godzinę. Bieżnia po wprowadzeniu wagi pokazała, że spaliłem 1037 kcal.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

Zbijać jeszcze wagę? Czy już wchodzić na masę?

#mirkokoksy #heheszki #odchudzanie

Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 19.12.2020
Waga: 110,17kg (-0,62kg)

-26 kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, bez bicia przyznam że ten tydzień był specyficzny, miałem masę roboty i musiałem olać dwa treningi. Obiecałem sobie że do końca roku będzie poniżej 110 i chce to zrobić, ale będzie to naprawdę trudne, za tydzień w sobotę nie przewiduje progresu a możliwe że będzie nawet regres. Trzymajcie kciuki żebym się w szalePokaż całość

#akeyorysuje #cyberpunk2077 #odchudzanie

Chciałbym sprezentować osobie 60+ książkę na temat diety, zdrowego odżywiania, zrzucenia wagi.

Fajnie by było gdyby zawierało jakieś przepisy do których produkty można kupić w osiedlowym spożywczaku. No i fajnie żeby też było napisane co i dlaczego jeść, a czego unikać i dlaczego.
Patrzałem na stronę Empiku ale tam wysryw jakichś influenserek i nie mam pojęcia ile te ich książki są warte.

Ktoś coś?Pokaż całość

A mnie denerwują kobiety w rodzinie.
Każda twierdzi że jest gruba bo są chore na tarczycę.
Ale żadna nie powie że jest gruba bo wpierdziela za dużo oraz nie mają praktycznie ruchu.
A ciągle jakieś słodkie bułki, obżeranie się serem, pizzami itp.
#mikrokoksy #odchudzanie

Czołem Mirki i Mirabelki!

Siedzicie w domu, siłki zamknięte, a Cyberpunk nie odpala? Chcecie wyjść z przegrywu, dołączyć do grona #mirkokoksy i stać się prawdziwym #chad? Przychodzimy z odsieczą i POTĘŻNYM #rozdajo ᕦ(òóˇ)ᕤ

2 lata temu rozdaliśmy Wam naszą inteligentną wagę kuchenną z bluetooth i dedykowaną apką do liczenia kalorii. Teraz nasza ofertaPokaż całość

Mój dziennik #hejgrubasie
Aktualizacja: 12.12.2020
Waga: 110,79kg (-0,85kg)

-25 kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, samopoczucie fantastyczne. Wszystko idzie zgodnie z planem, ciągły progres, gorzej będzie jak się zatrzyma, ale już miałem takie tygodnie i wychodziłem z dołka. Prawdziwą próbą dla mnie będzie okres świąteczny, mam 2 tygodnie wolnego, będę się pilnował ale boje się że polecę oby nie, w styczniu chcePokaż całość