Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Ciapaty
Ciapaty
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mireczki- znacie może jakieś strony /grupy na Fejsie/ kanały na Youtube nt. Przepisów z żarciem z dobrym makro dostosowanym na siłownię ?
Wiadomo, że są kanały typu policzona szama, mocne kalorie czy sylwetka od kuchni ale wiele z nich juz coraz mniej coś wrzuca lub tak jak ziomek z policzonej szamy - w bardzo tłuste żarcie :)
A wiadomo, że kurczak z ryżem i spaghetti z passaty i kurczaka szybko się przejadą
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bad_Sector
  • 0
Wieczorami, a czasem też w nocy mam, jak to nazywam, "ataki świni", niemożliwa do opanowania chęć zjedzenia czegoś. Wtedy jest wjazd do lodówki i jedzenie czegokolwiek, może być nawet na przemian kiełbasa i delicje ( ͡º ͜ʖ͡º) Może zna ktoś jakieś sposoby (poza silną wolą, bo to nie działa), na takie akcje? Może coś co ewentualnie można w miarę bezkarnie jeść przez snem (słyszałem, że arbuz jest
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczeki32
szczeki32
  • 0
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć. Dobrze to licze? Jak to podzielić na makrosy? Na każdej stronie inaczej, tu 30% białka, tam 25, gdzie indziej 40 itp
#dieta #odchudzanie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NPC_358034
NPC_358034
  • 1
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć.


@szczeki32: brzmi mniej więcej ok, osoby o tym wzroście muszą zjeżdzać z kaloriami naprawdę nisko. Ale to i tak się szacuje na oko. Po tygodniu zacznij rejestrować
  • Odpowiedz
m.....8
  • 0
Leki, które powodują tycie - Działanie niepożądane: przybieranie na wadze!

Które leki powodują tycie? Od jakich leków można z łatwością przybierać na wadze? Czy Asertin powoduje tycie? A Citabax? Czy po leku Structum się tyje? Tego typu pytania zadają sobie często pacjenci, którzy po rozpoczęciu kuracji zaczynają szybko przybierać na wadze!

O możliwych działaniach niepożądanych popularnych leków można się w prosty sposób dowiedzieć czytając ulotkę załączoną do danego preparatu. Choć czytanie tych informacji należy
m.....8 - Leki, które powodują tycie - Działanie niepożądane: przybieranie na wadze! ...

źródło: comment_1631206315HdDbk5liBoREL4y1Lkqt8y.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
samalandra
  • 0
Pytania do ekspertów. Od dłuższego czasu (półtora roku) się odchudzam. Pierwszy rok -18kg, więc poszło dobrze. A od pół roku waga stoi. Dalej jestem na deficycie, ćwiczę 3 razy w tygodniu, liczę kcal, patrzę na makro, od półtora roku nie miałam żadnego cheat day. Z progresem liczyłam ponownie BMR, zmniejszałam dzienny limit kcal i aktualnie mniej już nie dam rady. Widzę wahania na wadze +/-1kg, ale to normalne.

Czy mogłam "rozregulować" organizm
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shm12
  • 5
@samalandra: Zrob sobie miesiąc przerwy, wpadnie ci na wagę treść jelitowa i woda, raczej wiele nie zgrubniesz. Ja mam za sobą ponad 40kg (prawie 50 ʕ•ᴥ•ʔ), musiałem robić takich przerw z 4 albo 3 bo organizm rady nie dawał na wiecznym deficycie. Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
n.....y
n.....y
  • 0
kto to gadal ze polacy są otyli? to samo mozna powiedziec o amerykanach, ze to sie tylko dotyczy tych 50+ latków które dni i tak są policzone wiec po co sie starac. a tak to młodzi ludzie są szczupli, szczególnie w highschool
#odchudzanie #dieta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kirk42
  • 84
Mirki!
Chciałem się pochwalić, że dzięki dobrze dobranej #dieta i aktywność w postaci #rower i #plywanie moja waga od połowy maja spadła ze 139 kg do 113 kg. Jako cel mam postawione 99 kg i choć teraz kilogramy spadają powoli to mam nadzieję, że na tym nie poprzestanę. Polecam wszystkim ten stan :)

#chudnijzwykopem #odchudzanie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qwer
qwer
qwer
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Szukam sprawdzonego rowerka stacjonarnego dla osoby o wzroście 180cm i wadze 100kg. Trochę tego przejrzałem i większość albo na niższe osoby, albo coś stuka i trzeszczy albo cena wywala poza skalę. Ktoś coś?

#rowerstacjonarny #trening #odchudzanie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Hejtel: mimo minimalnego progresu i tak jest bardzo dobrze. Mnie waga po - 25 kg stanęła i rusza pół kilo na trzy miesiące :D ale już ją zmodyfikowałam plus dorzuciłam aktywności i mam nadzieję, że na nowo się rozhula :) Byle do przodu, Mirku!
  • Odpowiedz
biauywilg
  • 3
Zastanawiałam się czemu nie chudnę skoro jem 2 posiłki dziennie, stosuje IF I ćwiczę 5 razy w tygodniu (+ dużo chodzenia w weekendy). Zaczęłam zliczać kalorie w fitatu i no cóż już wiem xD Czas na walkę z miłością do orzechów i tłuszczu.

#odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biauywilg
  • 3
@pannakota tak, dokładnie. Jak zobaczyłam ile ma kalorii łyżka oleju/masła czy pasty chalwowej bez cukru to aż się za głowę złapałam :P a co dopiero taka jedna tłusta przekąska jaką z Włoch przywiozłam :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi