@Roksanos: Kupa

@Roksanos: ważenie się jednego dnia i potem drugiego i wyciąganie na tej podstawie wniosków jest idiotyczne. Albo ważysz się codziennie przez znaczny okres czasu i wyciągasz średnią/tendencję albo co dłuższy czas w większych interwałach.

Ważenie codzienne i wnioskowanie na tej podstawie co się stało jest trochę idiotyczne bo jednego dnia zjesz dużo błonnika i zrobisz kupę 0,7 i będziesz ważył dużo mniej a drugiego dnia inaczej i jaki w tymPokaż całość

@Ynfluencer:

140 na martwy

niebotyczne ciężary

@Ynfluencer: Tu w podrzucie 100kg też nic nie widać ;) opis odnośnika

@PanBulibu: i po co Ci to bylo, chudniecie generuje duze koszty wymiany ubran :D

@PanBulibu: skróć, albo poproś o to żonę, a najlepiej oba, powtarzaj w kóło aby nie było widać postępującej choroby, a później żyt sprzeda te dzinsy komuś #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bb89: Obciąłeś na początek jakieś 500kcal i to bez aktywności więc możliwe, że po takim czasie waga trochę stanęła. Dorzuć może jakąś aktywność fizyczną, nawet 3 razy w tygodniu cardio w domu i powinno zacząć lecieć.

@kopek: zeby zrzucic brzuch to mniej jesc, rozruszanie sie w domu bez sprzetu do cardio nie wyjdzie

@kopek turlanie po dywanie

@Lubiezoltecurry: odstaw wegle powoli

@red7000: uu gratki, ja tyle po płaskim zrobiłem i nie ma bata, żebym wykręcił to w górach. Skąd mapka jest? Bo znam tylko mapa-turystyczna.pl, ale to nie to.
EDIT: a, mapy.cz, już doczytałem dokładnie posta :)

@ANDRZ_J: a wlasciwie dla skinny fat to nawet lekki deficyt, na zero trzymanie czyli kaloryka taka zeby waga stala w miejscu, mozesz np jesc jak teraz ale dodac aktywnosc fizyczna nie zajadajac potem jej

@runnerrunner: co Ty jesteś robocop? (ʘ‿ʘ)

@Ynfluencer: zero wpływu na cokolwiek oprócz łaknienia. Na chudnięcie czy tycie żadne.

@Ynfluencer: nikotyna nie spala tłuszczu, tak jak napisał @Kasahara - ma wpływ na ograniczanie łaknienia. Choć do pewnego stopnia byłabym skłonna myśleć, że niebagatelną rolę odgrywa tu sam fakt trzymania papierosa w ustach. Coś jak "markowanie" wsadzania sobie do ust jedzenia.

jak długo cardio trwa podczas tych treningów, i jeśli możesz to napisz jak wyglądał pierwszy trening z hantlami. Chodzi mi o to jakie ćwiczenia /ilość powtórzeń i jaki progress obciążenia sobie narzuciłeś

@Hejtel: jak wyglada to u ciebie z kaloriami? Ile na poczatku jadles kalorii a ile obecnie? Samemu obliczales ile kalorii jesc czy korzystales z jakiejs apki?

@von_Bighausen: kurka, nawet dywan Ci zwinęło!

@von_Bighausen: kiedys miales wiekszy brzuch

@SweetieX: przy chorobach tarczycy tak ale najbardziej pomaga deficyt kaloryczny

@Tanker: @mlody_szybki: kardio zawsze przed treningiem :)

@Deleter29: ważysz 45kg?

@Dyzmiak to zależy czy i ile masz deficytu kalorycznego

@drogba90: to zależy od indeksu glikemicznego i wahan poziomu cukru. Ogolnie nie powinno sie fundowac organizmowi hustawek, bo hormony szaleją. Ale kazdy jest indywidualny i nie ma co zakladac z gory

@Tukoruzi: do rywalizacji w pracbazie używamy mapmyrun. Na stravie też są jakieś rywalizacje z tego co widziałam

@tepskiteps: ryż tak jak kasze czy makaron ważysz przed ugotowaniem.
Producent zazwyczaj też pisze w tabeli, że wartości podane dotyczą surowego produktu.

@tepskiteps jak wrzucasz do wody 100g suchego to wpisujesz 100g surowego