Odchudzanie - tydzień 6 / 25

Początek: 105.6 kg

Średnia waga w 2 tygodnie temu tygodniu 101.6 kg

ŚredniaPokaż całość

#pytanie #ankieta #odchudzanie #woda #napoje

"Nowy rok, nowy ja"?
Jeżeli Waszym noworocznym postanowieniem jest zrzucenie wagi, to zapraszam do udziału w #zagrubo2022.
Zasady i więcej info tutaj
Podsumowanie pierwszej edycji tutaj. Rekordzista zrzucił ponad 26kg.
Może to Twoja kolej :)

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #postanowienia2022 #wychodzimyzprzegrywu

Mirki wymyślcie mnie jakieś ciekawe cwiczenia #sport #odchudzanie ale w pomieszczeniu. Ćwiczę na rowerku stacjonarnym, no ale ile można. Myślałem żeby sobie jakieś ruchowe gry na #ps kupić. Odpada siłownia i ćwiczenie do yt

Siema Mirki z #odchudzanie
Czy jest ktoś w stanie polecić jakąś książkę z przepisami (albo może stronę?), Ale takimi na szybkie i w miarę zdrowe rzeczy, najlepiej żeby robiło się w 15 i 20 min, a dodatkowo zależy mi na dwóch sprawach. Po pierwsze, aby były to dania wegetariańskie, po drugie by nie zawierały jakichś wymyślnych składników, typu np tofu, tylko raczej same podstawowe rzeczy. Dodatkowym atutem by były rozpisanePokaż całość

Tl;dr Moja droga od lekkiej nadwagi do 10,4% bf.

Ostatnio na wykopie często przewija się motyw ile czasu i wysiłku potrzeba włożyć w budowanie sylwetki typu „coś tam ćwiczy”, a do tego przez kilka dni na tagu #chudnijzwykopem będzie trochę większa aktywność, więc postanowiłem podzielić się swoją historią. Wpis będzie długi, podzielony na kilka części nt. diety, treningu (reszta w komentarzach). Krótko o mnie: obecnie 27 lat, 172cm, względnie zdrowy fizycznie,Pokaż całość

Hej #mikrokoksy jaki blender kielichowy do robienia szejków, koktajli itp? Zwykly sportowy z bidonem za 150zł (one maja po 300W), czy lepiej wziąc tradycyjny kielichowy (1000-1200W) bo poradzi sobie z lodem i przelewac samemu?
Ktos ma zdanie na temat blenderów Ninja lub Nutribullet ? #gotujzwykopem #gotowanie #odchudzanie

Polecacie jakaś apke na androida która śledzi dystans na podstawie gps pokazuje ilość przebytych km, średni prędkość, oriejtaczynej spalone kalorie etcera #android #odchudzanie

Nowy rok nowy ja, więc przypominam o moim darmowym planie na upper body
https://www.wykop.pl/wpis/58005323/lapcie-darmowy-plan-badger-shake-na-wyciskanie-gor/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #pokazforme #zagrubo2021 #zdrowie #odchudzanie

Yazio czy Fitatu?

#odchudzanie

Przed wieczorem sylwestrowym lepiej zrobić głodówkę i najeść się wieczorem, czy jeść normalnie i najeść się wieczorem?

#odchudzanie #dieta

Ile można schudnąć na diecie Dr Oetkera?
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

Czy po jajkach z szybkiego wybiegu szybciej schludne?
#odchudzanie #chudnijzwykopem #mikrokoksy

#dieta #odchudzanie #silownia
Obiecane we wczesniejszym wpisie https://www.wykop.pl/wpis/62734405 fotki z dnia dzisiejszego 30.12.21
Ps: bebzon wciagniety xD Z w-------m bebnem jest dramat

UWAGA UWAGA UWAGA

Idzie nowy rok, czas przemyślanie niektórych rzeczy, czas postanowień.
W związku z tym rozpoczynamy akcję #zagrubo2022

O co w tym chodzi?Pokaż całość

Dombry wszystkim, to mój pierwszy wpis na tym przybytku, czuję lekkie onieśmielenie ^^ Zamierzam tu dokumentowac moja #dieta, cwiczenia na #silownia i #odchudzanie.
W sumie tak dla siebie se otwieram ten dzienniczek, bo jednak bede miala presje ze tu ludzie patrzo wiec strace twarz i dostanie mi sie po dupie jak p--------e to wszystko xD
Do rzeczy… fotki obecnej sylwetki wstawie jutro moze boPokaż całość

#odchudzanie #bieganie

Przy 180 cm różnica w bieganiu przy 80kg i 70kg to jakby zrzucić 100 kg, jak miałem 80kg to czułem jak mi brzuch lata a przy 70kg jest idealnie, nic mi nie skacze i nie jestem tak ociężały.

Mireczki, poszukuje strony/arkusza kalkulacyjnego/innego cudownego narzędzia, które na podstawie mojego wzrostu, wagi, dużej ilości dość precyzyjnie podanych informacji na temat przyzwyczajeń ruchowych, trybu pracy (stojąca, siedząca itp) i trybu życia obliczy jak najbardziej dokładnie moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Pamietam, że kilka lat temu pod tagiem #soylent , #poylent albo #huel był takowy, ale moje poszukiwanie spełzły na niczym.

Pokaż spoiler

#mirkokoksy #dietaPokaż całość

dej no jakiś smaczny przepis na obiad który będę w--------ł 5 dni w tygodniu żeby zgubić wage.

#odchudzanie #gotowanie #jedzenie #silownia #dietetyka