@dziecielinapala: W jakiś sposób się ulałaś, do tego potrzebny jest dodatni bilans a teraz udajesz, ze nie jesteś w stanie zjeść więcej niż 1000

@iamdoctor: myśle, że lepiej szybsze marsze i wzmacnianie kolan jeśli masz zamiar biegać w przyszłości, rower też git, siłka jak najbardziej

@hayawari łap plusika!

@mirekkaszmirek: myśle, że lepiej szybsze marsze i wzmacnianie kolan jeśli masz zamiar biegać w przyszłości, rower też git, siłka jak najbardziej (dodałem ponownie, bo do złej osoby sie odwołałem)

@dziecielinapala: fitatu

@dziecielinapala: z premium jedyną przydatną opcją jest możliwość używania komputera i przeglądarki

pozostałe opcje premium to wodotryski

nie wiem czy dalej codziennie fitatu losuje nagrody, ale jak używałem free to dzięki temu z tygodnia na tydzień żadko widziałem jakiekolwiek reklamy

jak bezpiecznie i nieszkodliwie dla zdrowia zrobić głodówkę

@Deleter29: nie zrobić. 100 złotych

@Deleter29: biblia, jeden taki 40 dni wytrzymał

@jebluschytrus: możesz też dużo zjeść ale potem musisz zrobić 12h trening na siłce albo bieg 300km xd

@jebluschytrus: Szkoda, że nasz organizm na drodze ewolucji nie wytworzył czegoś takiego, że przyjmuje wszystko co najlepsze z pożywienia i w ilościach jakie są mu potrzebne a reszta przechodzi gładko przez układ trawienny do kibelka ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ew. z małym zapasem, a jak już czuje, że balastu za dużo to więcej nie odkłada

@AnonimoweMirkoWyznania: Bieganie ma dobry stosunek poświęconego czasu do liczby spalonych kalorii

@AnonimoweMirkoWyznania: najlepiej to jakbyś się do fizycznej roboty zatrudnił wtedy nie musiałbyś w ogóle ćwiczyć po robocie, albo w robocie rób ćwiczenia, możesz np. dla beki XD podnosić współpracowników albo szefa albo szafki

@pannakota: Dziwne uczucie, nigdy w życiu się nie bić, a być uważanym za największego zabijakę w pobliżu. xD

Przecież byle chłopaczek 70kg ze stażem treningowym rok w jakimś boksie lub MMA by mnie n-----ł. xD

@pannakota: Przecież wiadomo, że chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZOPokaż całość

@pp53: cityfit w WWA, 89 zł bez podpisywania umowy

@pannakota: #teammultisport

@Yankes190: przed usmażeniem zważ i podziel na 2, wpisz wartość w obu dniach.

@Yankes190: Ważysz surową pierś + olej, którego użyjesz i tak to wpisujesz do apki.

@AnonimoweMirkoWyznania: 3kg miesięcznie to przecież okej wynik, jeśli utrzymasz tą dietę to w rok zrzucisz 36 kilo, mało Ci? xD

@kodecss: ważyłem 134 kilo swego czasu, zrzucałem po 3 miesięcznie i nie było to wcale wynikiem większego srania. Nie wiem dlaczego ludzie mają takie parcie do chudnięcia, zamiast podejść do wagi na spokojnie, zrzucić i trzymać się nowej niższej wagi bez jakiegoś z-----------a, to pierw chudną 20 kilo w dwa miesiące a później OJOJ PRZYTYŁO MI SIE TROSZKE..

@MordechajGajusz lecisz z tematem dalej ja zaczynałem od 110 aktualnie 85 lecę dalej w dół więc jest ok !
Ważne że człowiek się lepiej czuję dodatkowo wchłaniam Omega d3 k2 i witaminy i minerały z sfd więc git malina

@121212: chłopino, odbyt ci wypadł

@runnerrunner: wiem wiem, taki śmieszek :D

@runnerrunner: a to bateria pewnie

@dziecielinapala: W pole podwieczorek wpiszesz herbatę też żeby nie było puste? xD

@Hejtel: Najważniejsze, że cały czas do przodu. Ja w tym tygodniu opuściłem 2 treningi z 4 i czuję się jakby cała praca wykonana przez 2 miesiące poszla na marne xD

@thus: Chcesz liczyć zapotrzebowanie? Nie rób tego, tylko co dwa tygodnie zmniejszaj bilans o 100 kcal, aż trafisz w tempo w którym łagodnie zrzucasz wagę. Żaden kalkulator ci nie wyliczy dokładnego zapotrzebowania, bo każdy ma inny rytm życia oraz inaczej reaguje na deficyt (np. znacznie zmniejszając swoją aktywność).

@thus: ja polecam apke Loseit

@GhostTrick: to też może być pułapka, bo niskie spoczynkowe może oznaczać przetrenowanie. Ogólnie warto polegać na pulsie, ale też nie ślepo bo można się zajechać. Warto też sprawdzać dryf tętna podczas wysiłku i obserwować swój organizm.

Jak jakimś cudem robisz rozbieganie z pulsem 10 oczek niżej niż normalnie to albo jesteś przetrenowany albo biegniesz z wiatrem :D

@ANDRZ_J: jesli na prqsee nabrales miesni to istniejw pamiec miesniowa. Wystarczy doalownie 1-2 miecha cwiczen i cie pompuje