[runnerrunner]

Listopad kończę biegowo tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Stosunkowo spory kilometraż jak na osobę pracującą 8h przez 6 dni w tygodniu.
Oczywiście mając więcej wolnego, spokojnie da się ogarnąć więcej kilometrów.
Także niech każdy daruję sobie wymówki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Waga -3kg po okresie roztrenowania który trwał u mnie 3 tygodnie.

#bieganie #biegajzwykopem #redukcja #dieta #mikrokoksy #odchudzanie

[bitcoholic]

@runnerrunner: jest książka o tym jak biegać? A to nie jest tak że wychodzisz z domu i po prostu biegniesz?

[runnerrunner]

jest książka o tym jak biegać?

@bitcoholic: jest dużo takich książek( ͡° ͜ʖ ͡°)

A to nie jest tak że wychodzisz z domu i po prostu biegniesz?

@bitcoholic: Możesz, ale wtedy po prostu biegasz, ja staram się trenować.

[Masterczulki]

@runnerrunner: kuzyn złamał 2:30h w maratonie. "Biegiem przez życie" od niego dostałem kiedyś :D

[Sl_w_k_1]

@runnerrunner: no zdrowe to nie jest:)

[runnerrunner]

@Masterczulki: wierzę, ale mało kto robi 100% tego planu. Tutaj naprawdę trzeba być bezrobotnym albo bardzo bogatym. W każdym razie trzeba biegać/spać/jeść tyle....

[runnerrunner]

@Sl_w_k_1: ale co konkretnie?

[Sl_w_k_1]

@runnerrunner: kilometraż

[Masterczulki]

@runnerrunner: no, koleś po AWF w Kato i pracuje w zawodzie. Może biegać ;)

[runnerrunner]

@Masterczulki: zrozumiałe

[runnerrunner]

@Sl_w_k_1: e tam, to jeszcze nie jest balansowania na krawędzi, znam takich co po 850 km miesięcznie robią.

[Sl_w_k_1]

@runnerrunner: jak często zmieniasz buty?

[gienon]

@runnerrunner piękny kilometraż :) mój rekord to 115km :D

[runnerrunner]

@Sl_w_k_1: koło 4-6 miesięcy, ale rotuję trzema parami

[LukeDNB]

@runnerrunner pod jaki dystans robisz trening i na jaki czas?

[runnerrunner]

@LukeDNB: 10 km i Półmaraton. Na jaki czas, to się okaże( ͡° ͜ʖ ͡°)

[murdoc]

@runnerrunner: a próbowałeś maraton? Jeśli tak - znasz jakieś materiały, które pomogą się przygotować?

[rob3rt90]

@runnerrunner: który z trenerów garmina Twoim zdaniem jest najlepszy i dlaczego?

[blazko]

@runnerrunner elegancko. Dużo Zdrowia życzę.

[BaRt4321]

@runnerrunner jak książka? Pomaga w bieganiu?

[gusguster]

@BaRt4321: ta książka to takie vademecum wprowadzające do tematu biegania. Sympatyczna