Wszystko

Najnowsze

Archiwum

runnerrunner
  • 3
czytałem że GPS lubi świrować


@Vel_Makarena: ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) wierutne bzdury, to najlepszy zegarek GPS, jaki miałem a kilka już miałem. Ale cos ci poradzę, jak chcesz tanio i dobrze a wręcz bardzo dobrze to poszukaj garmina 310xt
  • Odpowiedz
mskbeatbox
  • 2
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta

Mirki i Mirabelki, potrzebuję porady. Odchudzam się, od początku sierpnia ze 130+ kg udało się zejść na ~116. Aktualnie leci około 1-1.5kg tygodniowo (zbilansowana dieta i bieganie 3x w tygodniu) Uważacie, że warto włączyć do diety jakieś odżywki/suplementy wspomagające odchudzanie? Myślałem o jakichś spalaczach lub odżywkach przedtreningowych/kofeinie w celu poprawy wydajności w trakcie ćwiczeń. Logika podpowiada mi, że dopóki bez żadnych wspomagaczy mam
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czup
  • 2
@skdmaskoilopll: Ma sporo cukru, jak nie zwracasz na to uwagi to polecam kupić kilka smaków dżemów niskosłodzonych i wrzucać sobie łyżeczkę do skyra naturalnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
@r4do5: nom i jako dietetyk mimo wszystko musisz ostatecznie doprowadzić do tego różnymi drogami. Nie można jednak przypisać, że zjawisko występuje tylko i wyłącznie jako jedna czy dwie opcje z listy lub jakąkolwiek zastosować dla ogółu osób z nadwagą. Po prostu nie można ułożyć stwierdzenia, że mając depresje, jedząc ziemniaki, słodkie napoje i smalec będzie się tłustym :) miałem ekstyrmalne przypadki, w których 100 % diety stanowiły tylko i wyłącznie
  • Odpowiedz
P.....r
P.....r
  • 0
Jakie macie sposoby na radzenie sobie z chęcią jedzenia, bo postanowiłem zrzucić pare kilo i odróżniam głód od po prostu "chce mi się jeść", które mam teraz. Trzeba przeczekać czy da coś się z tym zrobić? #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jasiutorpeda_tokozak
  • 0
ema mierze 181cm waga ~~88kg

Nie widać że jestem bardzo mocno ulany bo mam szeroki frame i wszystko się rozchodzi po trochu po całym ciele ale chce zrzucić z 10-15kg bo wtedy się lepiej czuje

będzie problem z obwisłą skórą przy redukcji tempem 2000-2100kcal? Czy to tylko ultra grubasy co zrzucają 30-40kg mają takie problemy?

Nie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
x.....x
x.....x
  • 0
Czy picie, z umiarem, np jako 1 posiłek raz dziennie, pitnego, smakowego Skyru, to dobra i w miarę zdrowa opcja na redukcji? Oczywiście zakładając liczenie kalorii, deficyt itd. jeszcze nigdy nie piłem i chodzi mi o to czy ma to w miarę dobre wartości energetyczne i odżywcze i czy można się tym nasycić i wykorzystać jako szybki posiłek?
#pytanie #ankieta #redukcja #odchudzanie #dieta

Jak sądzicie?

  • Tak jest to dobre rozwiązanie 79.2% (19)
  • Nie, lepiej unikać 20.8% (5)

Oddanych głosów: 24

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Own3d_23
  • 17
Dziś na orbitreku zrobiłem ponad 7 km dystansu i 865 kalorii

Od końca czerwca do dziś dzień schudłem 9 kg
Jestem zupełnie innym człowiekiem
Trzymam michę nawadniam się, daje 110% na treningach i czuje efekt że jest coraz lepiej.
Od czasów operacji w gimnazjum na prawe biodro znienawidziłem sport i ogólnie ruch
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
x.....x
x.....x
  • 0
Słuchajcie tego. Mam 18 lat, otyłość, którą chcę zwalczyć i około 166 cm wzrostu. Zacząłem korzystać z #fitatu żeby liczyć sobie kalorie i być na deficycie. Ustawiłem sobie dzienne spożycie na 1900 kcal. Moi rodzice ostatnio stwierdzili, że to za dużo, bo 1900 kcal to jest normalne spożycie bez chudnięcia, po czym stwierdzili że powinienem jeść z 1400 xD
#kalorie #odchudzanie #dieta
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi