└[⚆ᴥ⚆]┘
#logikarozowychpaskow #odchudzanie #dieta #zwiazki #heheszki

Mircy pijcie ze mną kompot. Po półtorej roku wyrzeczeń, ciężkiej pracy i nerwów osiągnąłem swoje największe marzenie i schudłem ze 113 kg poniżej poprawnej wagi 77 kg i pierwszy raz w życiu nie mam nadwagi ( ⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) ᕦ(òóˇ)ᕤ (ʘ‿ʘ) ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

Przez 3 miesiące będę starał się trzymać następująco dietę

Posiłek I (przed treningiem)

6 jajek z majonezem, 8-12 parówek z kurczaka z keczupem 200 g tostów lub chleba z dżemem, 4 ogórki kiszone lub 2 pomidory

PosiłekPokaż całość

Dzisiejszy trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
5 km w tempie poniżej 4:00', przerwa w truchcie 1 km i 3 razy 1 km w coraz szybszym tempie, również przerywane 1 km truchcikiem. Szybko i przyjemnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#trening #biegajzwykopem #bieganie #redukcja #odchudzanie #mikrokoksy

Ile przyjmujecie węglowodanów dziennie?

#dieta #zdrowie #odchudzanie #jedzenie

#rowerstacjonarny #trening #odchudzanie #rower
Są tu jakieś sportowe świry znające temat rowerków stacjonarnych?
Planuje zakup dla siebie i różowej, żeby sobie pośmigać oglądając netflixa. Nie jesteśmy sportowcami, ostatnio bardzo mało się ruszamy, stąd ten pomysł. Wstępnie po pół godziny dziennie. Wybór jest tak ogromny, a różnic za bardzo nie widać, więc szukam opinii.
Najpierw byłem w decathlonie, ale dziwne wydawały mi się oznaczenia "Używaj go doPokaż całość

Kto chciałby zmierzyć się ze mną w odchudzaniu? Myślę o rywalizacji o zdrowe ciało, byśmy opisywali co pewien czas, co robiliśmy, co jedliśmy itp. Można to nazwać np. #wojnagrubasow. Zależy mi na tym, bo nie mam zbyt dużej motywacji, żeby schudnąć, a od zawsze lubiłem rywalizację wszelkiego typu. Nagroda, czas rywalizacji i inne szczegóły do ustalenia.

Szukam kogoś o podobnej budowie do mojej. Ja jestem wieprzem 120 kg+, niePokaż całość

Jak to jest z tyciem po psychotropach, antydepresantach itd? Wiadomo może wzrosnąć waga z powodu wody, może być większy apetyt, można się mniej ruszać i dłużej spać. Ale trzymając np 2500 kcal jako 0 kaloryczne, ćwicząc its i tak się przytyje? Bo np 0 kaloryczne się zmienia?
#nerwica #psychiatria #leki #medycyna #dieta #silownia #odchudzanie

To oficjalne. Wyszedłem z otyłości, mam teraz nadwagę. To znaczy, ważę 81.45kg, co daje BMI 29.9. W/g wagi mam też 30% BF. Od zeszłego tygodnia schudłem 1kg (wtedy było 82.45kg i 31.8% BF).

Od początku mierzenia tą wagą 16 lipca (2 miesiące temu) schudłem 7,8kg. Muszę przyspieszyć, ale idzie w miarę dobrze.

Mam jeszcze jakieś notatki wcześniejsze i 10 grudnia zeszłego roku ważyłem ok. 102.6kg (BMI 37.7), więc od tego momentu doPokaż całość

Siema! Mam pytanie co sądzicie o sosach zero na diecie od ALLNUTRITION? Przykładowy skład daję w załączniku.
Można je spokojnie jeść na diecie, dodając np. do owsianki czy innych dań? Czy ich skład jest jakiś chemiczny czy coś. Głownie chodzi mi o to czy mogą być jakieś nie pożądane skutki jedząc je na redukcji.
#dieta #odchudzanie #kalorie #jedzenie #mikrokoksy #redukcjaPokaż całość

Mirki, schudłem. Ok 19 kg. Od najwyższej odnotowanej wagi, czyli 138.9 kg jest już -19kg. Ten uczuć jest niesamowity. Wiem źe jestem jeszcze mega ulany ale i tak, cieszę się jak dziecko! Czuje zmianę w małych rzeczach, sytuacjach dnia codziennego np. już nie muszę rozciągać rękami koszulki przed jej zalozeniem (grubasy wiedzą o co chodzi) (ʘ‿ʘ)

Trzymajcie kciuki mirasy, żeby tendencja się utrzymała!
#odchudzanie #chudnijzwykopemPokaż całość

Chciałbym się pochwalić że nie schudłem 50kg bo nigdy nie ważyłem 130 a to nawet nie są spodnie tylko podkoszulek tak założony ok #ok
#dieta #odchudzanie #zagrubo2021 #chwalesie

Wrzucę treningi weekendowe, nie było mocno, łapię świeżość.
W sobotę rozgrzewka 2 km i kilometrówki na pobudzenie organizmu 8 razy 1 km, po każdym kilometrze 2 minuty truchciku, lajtówka.
Dziś niedziela, 5 km rozgrzewki i 2 serie po 3 km, między seriami 1 km truchciku. + 3km rozbiegania

#trening #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #redukcja #odchudzanie

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 19.09.2021
Waga: 83,79kg (+0,79kg)/180cm

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cmPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#logikarozowychpaskow #odchudzanie #heheszki #grazynacore #logikaniebieskichpaskow

wypicie półtora litra mięty z miodem było błędem
#mikrokoksy #dieta #zdrowie #odchudzanie