Który gainer z kfd czy tam sfd jest dobry? Ćwiczę sobie spokojnie w domu, ale mimo dużej ilości jedzenia waga mi stoi i nie chce iść do góry, więc chyba pora na te sterydy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy

Pytanie do ekspertów: czy miesiąc - dwa masowania ma sens? Czy zawsze ten proces musi trwać odpowiednia dłużej?
Nabyłem trochę mięśni, chcę redukować do wakacji, żeby odkryć brzuch, zastanawiam się czy np w marcu nie zrobić znowu masy, a po tem powrót do redukcji.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening

Wczorajszy trening.
Siady, pin press, snatch grip rdl, fronty. Do tego potem jeszcze kilka akcesoriów.
Super połączenie. Ta wariacja siadów w połączeniu z frontami super wchodzi na nogi, mam mega domsy dzisiaj xd już nie mówiąc o plecach, które najpierw dostały w wariacji siadu, która kładzie na nie nacisk, potem w rdl a na sam koniec we frontach. Czuć domsy na plecach ale inaczej niż zwykle, głębiej. Liczę, ze plecy będą zePokaż całość

Co jest nie tak z tą dietą? To przykładowy dzień ale jem podobnie, rano omlet/owsianka/kanapki potem obiad z węgli(ryż/kasza/ziemniak/jakaś pita jak na przykladzie) + indyk/kurczak
Waga stoi od 2 tygodni, w ponad 1,5 miesiąca spadła o 3 kg... a BF wynosi około 26% więc jest z czego spadać. Oprócz tego codziennie trenuje... Start 3 styczeń - 99kg 17 luty - 96 kg... Wody w dni siłowni wypijam około 3l normalnie około 1,5-2Pokaż całość

A dziś, pomimo już około 10kg niższej wagi i kilkutygodniowego deficytu, udało się dołożyć 1 ruch w siadaniu z 200 polskimi kg. :)

https://streamable.com/ikpjik

Pokaż spoiler

#silowniaPokaż całość

to najlepsza muzyka do ćwiczeń i nawet z tym nie handlujcie

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#silownia
#mirkokoksy
#mirkokoksy

- bcp-157
- andrographisPokaż całość

#mirkokoksy #suplementy #odzywki #kreatyna
Z jakiej firmy najlepiej wziąć kreatyne, jeśli ciężko z kasą?

Coś się tworzy.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#diy
#pokazforme
#silownia

#dieta #mirkokoksy #odzywianie

na obiad warzywa na patelnie, a na kolację 0.5 litra lodów.

Tuńczyk w puszce. Podana masa przed i po odsączeniu. Do której z nich odnosi się tabela wartości odżywczych?

#dieta #mirkokoksy #odchudzanie

Chciałbym wejść na cykl białkowy i pytanie do was. Z jakiej firmy będzie najtańsze aktualnie?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Mam głupie pytanie, które nurtuje mnie od jakiegoś czasu.

Czy jest różnica między kanapką z szynką i serem, a tostem (trójkąty) z szynką i serem? Czy to i to będzie miało tyle same kcal? Na chłopski rozum zapiekany ser wydaje się być bardziej tuczący, ale jak to będzie w rzeczywistości?
#dieta #mirkokoksy #zdrowie #odchudzanie

Mam taki problem np 2 tygodnie chodze na siłownie jest git zdrowo się prowadzę a potem trace motywacje muszę się napić alkoholu oglądam dużo p---o potem zdycham kilka dni i uważam, że jednak lepiej było jak chodziłem na siłownie i tak w kółko.
#przegryw #depresja #fobiaspoleczna #silownia #mirkokoksy #trening #trenujzwykopem

Dobra... Co walić wraz z teściem w tabletkach ? Hxg? Podobna kuracja jak z igłą ? (Nie boje się igieł poprostu moje delikatne ciałko c-----o na nie reaguje gdzie bym nie wbił i jak.. stan zapalny)
#sterydy
#mirkokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

360 kg średniej jakosci sztanga wnioski dla Was
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mireczki jakie buty polecacie na siłownię? Potrzebuję jakiś z twardą podeszwą. #mikrokoksy #mirkokoksy

#anonimowemirkowyznania
w czym jest rozpuszczone Ari? (w szczególności te z Gorillaz) #sterydy #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #620be6f2ff98844e781ec7c3Pokaż całość

#heheszki #humorobrazkowy #mirkokoksy