Uwaga #rozdajo (REPOST 1)

PLUSIKI zostawiać tutaj: https://www.wykop.pl/wpis/63843439/uwaga-rozdajo-w-zwiazku-z-checia-rozwoju-swojego-k/

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból d--y, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę o 20:00.Pokaż całość

Jak szybko tracimy magnez i uzupełniamy?
Zalozmy że miałem prawidłowy poziom magnezu i potem piłem dwa dni wódkę. Jak długo to się odbudowuje przy suplementacji np. 400mg Mgb6 Forte i dobrym nawodnienie i diecie z dużą zawartoscia mg. To kwestia tygodnia czy może 1-2 dni aby poziom wrócił?
#dietetyka #lekarz #suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #dieta #silowniaPokaż całość

Czy macie do polecenia jakąś aplikację na telefon w której są dobrze rozpisane i zobrazowane ćwiczenia na dane partie ciała / dany sprzęt? Coś typu musclewiki w przeglądarce
#silownia #cwiczenia #mikrokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy #silownia #trening #niebieskiepaski #sport
#mirkokoksy

Oceni ktoś trening na siłce? Robię 2x trening A i B (poniedziałek, wtorek - A, B, czwartek, piątek - A, B)

Trening APokaż całość

Na kogo byście postawili? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Chciałbym pójść na City-Fit, ale nie wiem jak się za to zabrać. Do tej pory miałem styczność z małymi siłkami, gdzie płaciło się hajs, właściciel albo jakiś jego dobry ziomek rozpisywał mi plan treningowy i chodziłem sobie ćwiczyć. Czy tutaj jak wykupię karnet to jest jakieś wsparcie trenera? Czy najpierw lepiej wykupić kilka treningów osobistych żeby mi wszystko rozpisał i pokazał a dopiero potem karnet?
#mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

#mirkokoksy
#silownia

czy 60kg razy 5 powtórzeń i szóste powtórzenie oszukane (OHP) to DYEL ?

Siema,
otworzyła się u mnie w mieście nowa siłka i jest możliwość treningu z „sankami”. Co myślicie o tym ćwiczeniu? Wiem, że na pewno jest świetne pod motorykę i szybkość (widziałem to na treningach zawodników NFL, a oni są niezłymi kotami), ale czy będzie tez dobre pod katem rozbudowy mięśni nóg? Jeśli miałbym je wrzucić to planu, to w--------m wykroki i bułgary.
Macie jakieś doświadczenie z tym ćwiczeniem i jakieś rady? TraktowaćPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Warto robic martwy ciag trap barem?
Jakie sa roznice miedzy nim a zwykla sztanga?
#silownia #mirkokoksy #kfd

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

Czy w Myfitnnessplace istnieje coś takiego jak pierwsze darmowe wejście? #pytanie #mirkokoksy

Niedziela treningowa
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#motywacja
#sport
#silownia
#pokazforme

Ale mi się dzisiaj po 2-tygodniowej przerwie covidowej nie chce.

Idę bo trzeba, zobaczymy co z tego wyjdzie.
#mirkokoksy #mikrokoksy

Przypomniał mi się filmik od 80 do 300 kg :)
Aby w tym roku była poprawiona wersja do montażu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Uwaga #rozdajo

W związku z chęcią rozwoju swojego kanału youtube, czy innych social media, które jak wiadomo są moją wizytówką i rozwój na nich, pozwoli mi trafić do większej ilości osób czy zwiększy szansę pozyskania sponsora, postanowiłem zorganizować małe #rozdajo. Wiadomo, ceny białeczka/kreatyny w ostatnich czasach przyprawiają o ból d--y, także 5 dyszek do zgarnięcia (blik/opłata jakiegoś jedzonka). Losowanie odbędzie się w środę o 20:00.

Warunki uczestnictwa (bez zielonek):Pokaż całość

Kolarstwo+siłownia czy są tu ludzie mający doświadczenia w kwestii łączenia takich treningów? 3 treningi na siłowni na górną partie z jednym treningiem siłowym poświęconym dolnym partiom+ 2 treningi na rowerze pod konkretną cechę w dni między siłownią to ma prawo istnienia? Oczywiście liczę się z tym że nie zbuduje kulturystycznej sylwetki ale po prostu nie chce być wychudzony bo nie jestem i nigdy nie będę pro :D
#mirkokoksy #szosaPokaż całość

PIEROG Z CIASTA, SER, OLIWKI I SALAMI. BEZ MACA W TLE, BO SPRZEDALEM BIEDAKOM

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

KOTYCZ CZIS, KŁANTALUPA, ANANAS, KOKTAJ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta

#mirkokoksy #silownia #zdrowie

Mircy co dygają żelazo.

Rozumiem, ze BMI to kiepski wyznacznik zdrowia, balansu, wagi nadwagi itd,zwłaszcza kiedy sie troche pakuje.

WiecPokaż całość

Cześć mirki, chciałbym zasięgnąć waszych opinii o mojej sytuacji. Jeszcze nie tak dawno, kiedy chodziłem do szkoły i nie miałem innych obowiązków byłem bardzo aktywny. Od kiedy skończyłem szkołę i poszedłem do pracy różnie to bywało ale stopniowo ograniczałem ruch z różnych powodów, głównie zmęczenie po pracy. Po rozpoczęciu pandemii to praktycznie nie ruszam d--y. Ostatnio wreszcie życie mi się ogarnęło, biorę ssri, mam fajną pracę (na pełny etat) i studiuję zaoczniePokaż całość

Identyfikator podmiotu: SCP-6547 Ogr

Klasa podmiotu: Euclid

Specjalne Czynności Przechowawcze: Przechowalnia SCP-6547 znajduje się na współrzędnych geograficznych 32° 20′ 0″ N, 64° 45′ 0″ W na głębokości 4204 metrów i wyglądem przypomina zwyczajną piwnicę. W pomieszczeniu umieszczona została kamera na ścianie południowej z widokiem na ścianę północną gdzie prowadzona jest obserwacja na nietypową metalową konstrukcję i sam obiekt. Do dnia dzisiejszego nie zarejestrowano SCP-6547 od przodu. Zbliżanie się na odległość mniejszą niż 10 km (5,4 mili morskiej) od obiektu jak i wszelkie próby nawiązania kontaktu zostały surowo wzbronione po incydencie [XXXXXXXX] w rokuPokaż całość