@Xreak: 2 tygodnie z-----e przez chorobę to nie dużo u mnie leci ponad 2 lata

@psposki: Jedni mówią, że szybciej się najebiesz bo lepsze krążenie i szybciej pompuje a-----l. Inni, że to przez spadek glikogenu i wątroba odbudowuje zapasy i gorzej filtruje. Nie wiem ile w tym prawdy, ale czasem po siłce faktycznie jakby w---a mocniej klepała.
A no i jeszcze jedno co słyszałem trochę w temacie. Kreatyna tak jak pompuje wszystko do komórek tak samo pompuje a-----l, więc kac i szkody przy kreatynie sąPokaż całość

@psposki: tak i czujr sie nastepnego dnia c-----o nawet po 1 piwiw

@Kasahara: to kluska slaska

@Ustrojstwo: fajny chłopak z tej dziewczyny

@SaintWykopek: isc do piachu bez martwego 300kg? Dobre sobie

@ikimrdbeietocytynal: I miał dobra twarz. Już to widzę jak zakolak z cofniętą szczęką przyciąga kobiety.

@Antinous dołóż sobie krążek 2.5kg na ten pręcik z żółtym uchwytem, wyjmij pręt zaloz krążek i dociśnij i będziesz miał +2.5 xd

@Antinous:

Dodatkowe Dociążenie Na Stos Obciążeń

https://klubfitness.pl/dodatkowe-dociazenie-na-stos-obciazen-atx-ad-w-125-waga-125kg

@Lewusx: dobre wyniki jak na naturala

@jerzy-bak: zamiast tych zębów, to nie prościej byłoby zrobić tak, jak to jest popularne: otwory i solidne podpory, które można przekładać?

@Hompert: niech mu ktoś powie że skarpety nosi się na stopach, a nie w gaciach

@Hompert: docięty manlet azjata z małym ptakiem 170cm vs 185cm zmasowany Oskarek z 20cm kutafonem

@virusriddle: sranie po ścianie

@HFL-przed-30: Mnie osobiście 5 posiłków dziennie męczyło. Przeszłam na 3 posiłki w trybie if i jest mi z tym cholernie dobrze, bo tak zwyczajowo już jadłam od lat.

Ogólnie nie pytaj, tylko testuj. Każdemu spasuje co innego.

@RakunG: przecież martwe ciągi pomagają na (rozwalić) dół pleców

@RakunG:

@Bartezwon: zawsze iniekcja

@Samy_Naceri: zdecydowanie na skakance tracimy dużo kalorii i można zrobić kondycję oraz polepszyć koordynację.

@Red_Ducc: najwiecej pali deficyt kalorii

@smutnylizak wrocisz do stanu sprzed ząbkowania

@smutnylizak:
Pamiętaj mordeczko
Kiedy jesteś na cyklu sterydowym
Jedna noc melanżu to miesiąc pracy na siłowni
Zastanów się dwa razy zanim następnym razem sięgniesz po a-----l
Czy warto? Czasami tak
A czasami nie Zależy

@Lewusx: ostatnio zaczalem prowadzic bardziej doglebna analize tego, co sie dzieje wokolo i zaczynam wyciagac niepokojace wnioski. wszedzie gdzie nie pojde na impreze, widze yebana szara mase studenciakow w KOSZULACH. skorwysyny, nie wiem czy w klubie na 200 studenciakow znajdzie sie chociaz 10 ktorzy nie sa ubrani w jakas koszule.

czarna, biala, kolorowa, w paski, z dlugimi rekawami, z krotkimi, z bazaru czy z zary - wszystko jeden chooy. ma byc KOSZULA.
KOSZULA = WYGRYW.

no ja pyerdole. oczywiscie do ww koszuli trzeba byc SZCZUPLYM. gdzie tam k--s w koszuli - taki to nie ma brania. ma byc minimum -10 kg w stosunku do wzrostu bo inaczej d------i cie zleja. co za zyebana moda. przyjdzie takie bydlo, zbita masa wygladajaca TAK SAMO i dra ryje. "hej hej nananana hej hej hej" wywijajac tymi przeszczepami w gorze a d------i maja mokro na ten widok. co sie koorwa dzieje z tym swiatem. ja pyerdole, stoje sobie pod barem i widze dobrze dotyranego kolesia, ktory cos tam probowal podzialac z d------a. niby potanczyli, ale ona jakos niechetnie potem z nim gadala i s*******ila gdzies. za 5 minut widze ze sie z kims slimaczy - z kim? juz wiadomo. az slina im pociekla po tej zyebanej koszuli,Pokaż całość

@Lewusx: No widać, że coś tam ćwiczysz, na pewno jakieś pompki, pływanie, rower. Dziewczyny lubią takie sylwetki a nie przesadzone jak jakiś sterydziarz z siłowni.

@water-watera: No i spoko, sam mam domową siłownię gdzie sprzęt zbierałem w sumie od lat gimbazy, a mam obecnie 30 lat xD Właśnie myślę aby kupić pełnego racka od Dav-ski, jak się ten Twój sprawuje? Dałoby się na nim podciągać? Też mam talerze i sztangi 28 mm (i 25mm, kupiłem ze bezcen, to do OHP/bicepsów można użyć), olimpijskie trochę duży koszt aby za talerz 25 kg płacić 900 zł, pozaPokaż całość

@water-watera: Kozak dywan mocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wenszu87: zaczalbym od mocnej suplementacji ketonalem

Jeśli to zwykle stany zapalne to zweryfikuj dietę, dorzuć owoców, warzyw omega 3, ale najpierw idź do fizjo i zobaczy czy to nie jakieś kontuzje. Z suplementów takich pod stany zapalne dobra jest kurkumina, msm i omega 3, ale też NAC np. baza jednak powinna być diagnoza.

@BlackFoo: a co ty nie robisz aktywacji przed spaniem?

@BlackFoo: dlatego spie w pasie, neoprenach i usztywniaczach na nadgarstki

@Patus_Michal_Pol: Mógłbyś napisać post po polsku?

@uszauke: znajdź dobrą pozycję do spania, polecam sobie coś położyć pod kolana jak śpisz na boku i masz nogi zlączone, tak samo jak śpisz na plecach, albo chociaż się położysz przed spaniem, to zwiń sobię koc w rulon i podłóż pod kolana, zobaczysz jaka ulga, chodzi o to, że jak spisz na prosto np. na plecach to kręgosłup jest cały czas napięty, jak położysz coś pod kolana to go odciążasz

@uszauke: mój stary kupił sobie jakąś podróbkę paranamat czy jak to tam się nazywa. Leży na tych kolcach codziennie od miesiąca i przestały go boleć plecy. Ale dorzucił też ćwiczenia na plecy od Purczynskiego z YouTube na wzmocnienie mięśni. Może Ci też pomoże:)