[Kasahara]

360 kg średniej jakosci sztanga wnioski dla Was
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Kasahara]

@Kasahara: https://www.instagram.com/tv/CZr0o_RDR_7/?utm_medium=copy_link

[Kasahara]

@Bartekgkw: to moja ławka xD

[shiverr]

Na razie wniosek mam taki, że bez zacisków talerze się zsuwają, co wytłumia drgania sztangi. Z resztą, sztanga sztandze bardzo nierówna, zwłaszcza jak nawali się te 300+ więc nie wiem jaki był cel eksperymentu...

[Kasahara]

@shiverr: z zaciskami to samo. Nie rozumiesz ze nie da się opanować tak drgającej sztangi na wyciskaniu. Nie mówiąc o 10 innych aspektów mówiących za ewidentnym wałem

[Chalkslayer]

@Kasahara przy szerszym chwycie jest inny rozkład sił na sztangę, niż ten co Ty zastosowałeś w swoim przykładzie, ale nie bronię go, za dużo niewiadomych (średnica sztangi, materiał itd.)

[Kasahara]

@Chalkslayer: ale przecież ja robię to co jego asekuranci xD o to chodziło bo to co piszesz to oczywista oczywistość

[Chalkslayer]

@Kasahara a to przepraszam, nie zrozumiałem kontekstu:)

[d1ck]

@Kasahara: co to za ćwiczenie? Nie znam.

[Pfnet]

@Kasahara: budzi rozważania

[shiverr]

@Kasahara: nie no, to wiem, sam wyciskając 3x mniej biorę najsztywniejszy kij jaki mam na siłce. Z tego co widzę, to Zamani wyciska to co ma na sztandze, pomimo że spotter debil wprawia sztangę w drgania. A czy to faktyczne 360kg czy fake weights to zobaczymy na zawodach ¯\_(ツ)_/¯

A jeśli chodzi o mnie, to nie do końca wierzę w taki progres, ale z drugiej strony nie przykładam wielkiej wagi do

[S_M_I_T_H]

co to za ćwiczenie? Nie znam.

@d1ck: @Kasahara: Close grip close stance bench deadlift with 0 ROM from pins 1x15?

[Lewusx]

@Kasahara: A ja myślę, że przy takiej muzyczce to bym z 200 #!$%@?ł na miękko. ;)

[c.....o]

@Kasahara: dziwne te nowe techniki martwych ciągów

[Kontestator]

@Kasahara: Zasadniczo to stal lepsza czy gorsza ma ten sam moduł Younga, więc sztywność będzie taka sama. Chyba, że jakieś ekstra stopy wchodzą w grę.

[Kasahara]

@Kontestator: czyli co to za cudo, ze tak robi u irańczyka i ma takie wibracje?

[Adrmer]

@Kasahara: No cóż z drganiami to nie do końca tak jest, mógł akurat nieświadomie rozbujać w dobrej częstotliwości, która akurat jest częstością własną i ułatwia rezonans, jeśli nic nie pomyliłem z tego co pamiętam z drgań

[Kontestator]

@Kasahara: Ma spięte talerze i nie wytraca tak energii, jak u Ciebie przez to, że się o siebie zderzają. To podstawowy czynnik decydujący o tym jak szybko zanikają drgania. A że tak ładnie rozbujał, to tak jak powiedział przedmówca mógł akurat utrafić blisko częstotliwości rezonansowej.