Używacie jakiś aplikacji do mierzenia progresu na siłce?
Ja używam strengthlevel.com jest może coś ciekawszego?
#mikrokoksy
Ja używam strengthlevel.com jest może coś ciekawszego?
#mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@chaddeveloper: Excel
@chaddeveloper: gymrun
#mikrokoksy #gorzkiezale
Eh, zaczalem sobie trening od wyciskanka, ale zlapalo mnie na walenie, poszedlem se zwalic do lazienki, wracam po 15-20min i lawa jest zajeta
Eh, zaczalem sobie trening od wyciskanka, ale zlapalo mnie na walenie, poszedlem se zwalic do lazienki, wracam po 15-20min i lawa jest zajeta
@Liryczne_MMA: wal na ławce następnym razem, to normalne
Czy jest jakaś fajna darmowa aplikacja (bądź w rozsądnej cenie) na #ios #ipad #applewatch gdzie można ułożyć sobie plan treningowy, śledzić progres, wyświetlać porady na zegarku itd? #mikrokoksy
@Nolej: @pakujmandzur: Gość na 99% napisał to bez śmiechów. Excel to serio jest kozak, masz dostęp z każdego urządzenia. Rozpiszesz sobie plan, możesz zapisywać progres, uwzględnisz co tylko chcesz.
Odnośnie pytania z poradami o co Ci chodzi?
Poza excelem polecam SmartWorkout. Można sobie stworzyć 3 rutyny treningowe, a jak chcesz więcej to trzeba wykupić. Chociaż najlepiej to po prostu zrobić 3/4 treningi, a później dajesz "powtórz trening" i
Odnośnie pytania z poradami o co Ci chodzi?
Poza excelem polecam SmartWorkout. Można sobie stworzyć 3 rutyny treningowe, a jak chcesz więcej to trzeba wykupić. Chociaż najlepiej to po prostu zrobić 3/4 treningi, a później dajesz "powtórz trening" i
@Nolej: Na iPhone apka Strong mam i polecam
jest jakiś powód dlaczego u nas jest 1 zawodnik robiący tonę a w Stanach z 70 coś.
@shiverr: Polska szkoła treningu :)
Kurla po świętach ćwicząc z bagażem świątecznym trzeba zmniejszyć obciążenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@NaMoment: fejk
Ja p------e moja plaska to jakis niesmieszny zart robie 47.5 ohp x 5, a na plaskiej mnie 60 kg x 5 prawie zgniotlo, technika sranie chwyt leg drive wszystko sie staram poprawic a wynik jakbym pierwszy raz w zyciu wyciskal. Według stronglifts to moja lawa powinna juz byc blisko 80kg przy innych bojach a jest kupa.
#mikrokoksy #silownia #zalesie
#mikrokoksy #silownia #zalesie
@malifewasnever: jest też inna oocja-być moze ohp robisz w nieprawidlowy sposób technicznie i przez to bierzesz w nim zbyt dużo
@malifewasnever: Ja mam wręcz odwrotnie, 92,5 kg na płaskiej przy BW 71, a OHP to jakieś 35-40 kg było XD
#anonimowemirkowyznania
Czy #dieta faktycznie musi być różnorodna? Od stycznia będę robił 4 podejście do chodzenia na #silownia. W poprzednich razach odpadałem przez to, że czytałem jakieś poradniki albo oglądałem filmiki, w których twierdzą że dieta musi być różnorodna bo inaczej nic z tego. A ja wolę ugotować ryż z kurczakiem, zapakować do pojemników i 5 dni nie gotować obiadu. W ogóle nie mam pomysłu, żeby
Czy #dieta faktycznie musi być różnorodna? Od stycznia będę robił 4 podejście do chodzenia na #silownia. W poprzednich razach odpadałem przez to, że czytałem jakieś poradniki albo oglądałem filmiki, w których twierdzą że dieta musi być różnorodna bo inaczej nic z tego. A ja wolę ugotować ryż z kurczakiem, zapakować do pojemników i 5 dni nie gotować obiadu. W ogóle nie mam pomysłu, żeby
@AnonimoweMirkoWyznania: po c--j Ci dieta, ktora nie bedzie smakowala? jedz to co teraz tylko cukcesywnie zmieniaj nawyki - colę zwykłą na zero, coraz mniej słodyczy itd
W poprzednich razach odpadałem przez to, że czytałem jakieś poradniki albo oglądałem filmiki, w których twierdzą że dieta musi być różnorodna bo inaczej nic z tego.
@AnonimoweMirkoWyznania: Powiem ci, jedna z ciekawszych wymówek jakie słyszałem
Witki mi opadły...na jednym ze zdrofitów podchodzi baba z recepcji i mówi że nie mają nakaz nie można rzucać ciężarami przy martwym. Dodam że robiłem na podeście z miękką podkładką, w ten sam sposób przez kilka ostatnich lat i nigdy nie było problemu. Na moje pytanie jak upuścić 140 kg żeby nie było hałasu wzruszyła ramionami (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#mikrokoksy #trojmiasto
#mikrokoksy #trojmiasto
@dominges08: zawsze myslałem, że pełny rep jest od momenty zaciągnięcia do momenty pełnego opuszczenia, widocznie starej daty jestem ¯\_(ツ)_/¯
@lalalama: @AnonimoweLwiatko: no to powiedzcie Bjornssonowi że źle martwy ciąg robi i że w ogóle pełnego repa nie zrobił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.youtube.com/watch?v=2kEC7X1FUIg
https://www.youtube.com/watch?v=2kEC7X1FUIg
Siema sportowe swiry. Pytanie bedzie do nieco bardziej zaawansowanych ale serio licze na fajna dyskusje.
Jak rozpisujecie swój trening, progres oraz kalorie w makro skali? Czyli kilka miesiecy, rok
Z pewnoscia wiecie o co mi chodzi, masa, potem minicut, roztrenowanie, zero kaloryczne, redu ile tygodni co, jaka kaloryka itd itp
Wraz z nowym rokiem chcialbym wrócic po krótkiej przerwie i wszystko sobie ladnie rozplanowac. Podobnie ciezarem i progresem. Jak to u was
Jak rozpisujecie swój trening, progres oraz kalorie w makro skali? Czyli kilka miesiecy, rok
Z pewnoscia wiecie o co mi chodzi, masa, potem minicut, roztrenowanie, zero kaloryczne, redu ile tygodni co, jaka kaloryka itd itp
Wraz z nowym rokiem chcialbym wrócic po krótkiej przerwie i wszystko sobie ladnie rozplanowac. Podobnie ciezarem i progresem. Jak to u was
Zero sił po świątecznym melanżu, lecę fwb maszynowe
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Jakie sklepy polecacie pod kątem jakości t-shirtów podkreślających sylwetkę? Mam koszulki od WK. Macie jakieś inne sprawdzone źródła?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@laczensio: silk silk, hollister
@laczensio bardzo fajne koszulki występują w różnej kolorystyce ja mam akurat bordo, białá i granatowa, wiele razy były prane i naprawdę dobrze się zachowują fajne jakościowo, no i oczywiście fajnie leżą... Ja 82 kg budowa w miarę muskularna :) rozmiar L jest delikatnie obcisły, inaczej mówiąc w sam raz
Zobacz ten produkt na MODIVO https://modivo.pl/p/boss-komplet-3-t-shirtow-rn-co-50325388-bialy-regular-fit?utm_source=mobile_android&utm_medium=share&utm_content=product
Zobacz ten produkt na MODIVO https://modivo.pl/p/boss-komplet-3-t-shirtow-rn-co-50325388-bialy-regular-fit?utm_source=mobile_android&utm_medium=share&utm_content=product
Ostatnio zauważyłem, że strasznie pogorszył mi się chwyt od kiedy ćwiczyłem rok temu kalisteniką i dodatkowo teraz zauważyłem, że strasznie mnie to ogranicza, np na luzie mógłbym zrobić więcej podciągnięć ale łapy mi puszczają, to samo z wiosłowaniem na wyciągu itd.
No i teraz postanowiłem dodać do treningu zwis na drążku jak najdłużej, myślałem by se tak robić cztery takie zwisy z 3 minutowymi przerwami
No i teraz mam takie pytanie kiedy
No i teraz postanowiłem dodać do treningu zwis na drążku jak najdłużej, myślałem by se tak robić cztery takie zwisy z 3 minutowymi przerwami
No i teraz mam takie pytanie kiedy
@Anty_Chryst: no tak, tylko też w pewnym momencie przy większych ciężarach mimo wszystko może zacząć brakować tej siły chwytu, a też nie ma co się ograniczać przez to
Przyznajecie się rodzinie do brania sterydów? Na święta wielu z nas odwiedza swoje dalsze i bliskie rodziny. I mnie takie wyjazdy nie ominęły. Wiedząc, że jestem większy niż inni ubieram się na takie spotkania w grube swetry, by zmniejszyć szansę na teksty w stylu: "widzę, że dużo ćwiczysz", albo nie daj boże "bierzesz coś?". Niestety gruby sweter w tym roku nic nie dał i na dodatek padło to drugie pytanie (i to
Komentarz usunięty przez autora
@matiimakaka: o towarze nie rozmawia sie z laikami, bo szkoda czasu na słuchanie ich p---------a.
chłop jedzie na siłkę spalić co zjadł w święta
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@SaintWykopek: czemu szon, odezwała się pierwsza, po odmowie nie naciskała, pełna kultura.
@SaintWykopek: wcale nie ustawione. Baba w życiu nie wrzuciłaby do neta filmu jak ktoś jej daje kosza.
Skąd wziąć motywację do ćwiczeń?
Jestem leniem z słomianym zapałem i nie potrafię się zmusić do większego wysiłku :(
#mikrokoksy #mirkokoksy
---
źródło: comment_1672155640xu9IrBaTVL6uGkALuQv7qZ.jpg
Pobierz