[Anty_Chryst]

Ostatnio zauważyłem, że strasznie pogorszył mi się chwyt od kiedy ćwiczyłem rok temu kalisteniką i dodatkowo teraz zauważyłem, że strasznie mnie to ogranicza, np na luzie mógłbym zrobić więcej podciągnięć ale łapy mi puszczają, to samo z wiosłowaniem na wyciągu itd.

No i teraz postanowiłem dodać do treningu zwis na drążku jak najdłużej, myślałem by se tak robić cztery takie zwisy z 3 minutowymi przerwami

No i teraz mam takie pytanie kiedy to robić? We wszystkie dni treningowe?(robie ppl) i jeśli we wszystkie to kiedy, na początku kiedy łapy są najmocniejsze czy na końcu każdego treningu?

#silownia #trening #mikrokoksy

[AnonimoweLwiatko]

@Anty_Chryst: We wszystkie, może z wyjątkiem dnia z martwym ciągiem. Ja preferowałem pod koniec treningu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Anty_Chryst]

@AnonimoweLwiatko: nie robię w ogóle martwego xd

[AnonimoweLwiatko]

@Anty_Chryst: Tajemnica słabego chwytu została rozwikłana (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Anty_Chryst]

@AnonimoweLwiatko: nie no bez przesady xd

[dominges08]

@Anty_Chryst: jak masz też #!$%@? chwyt to zawsze możesz korzystać z tych pasków co owijasz wokół nadgarstków i sztangiv(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Anty_Chryst]

@dominges08: nie no bez przesady, po prostu se go wzmocnie zwisając, zresztą dla kręgosłupa to też dobre takie zwisy

[dominges08]

@Anty_Chryst: no tak, tylko też w pewnym momencie przy większych ciężarach mimo wszystko może zacząć brakować tej siły chwytu, a też nie ma co się ograniczać przez to