Ehhh, gdybym tylko był trochę wyższy... Z jednej strony fajnie, po kg mięchą wygląda jak 2kg u innych, a z drugiej strony tak szybko się zalewam tłuszczem...
#mikrokoksy

Gordon Ryan, 27 lat, jeden z najlepszych zawodników #bjj w historii i obecnie nie do pokonania. Urósł z 74 do 105kg w 18 miesięcy. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Póki co nabawił się dość sporych “problemów żołądkowych”, ale na kardio zupełnie ta transformacja nie wpłynęła - ciekawe co było w menu.

#mikrokoksy #silownia #sportywalki

Czy ktoś może ma ten model i może podzielić się opinią? #mikrokoksy #trening

dlaczego ludziom po urazach, kontuzjach nie podaje sie np metanabolu?
przecież miałoby to efekt anaboliczny i wspomagałoby bardzo solidnie regeneracje?

#mikrokoksy
#medycyna

Panowie którą d3 z kfd wybrac, finansowo najbardziej sie oplaca 8000IU, tyle ze to jest bez k2. I tu kolejne pytanie zwiazane z poprzednim, mozna smialo brac sama d3 czy musi byc z k2 bo inaczej traci an wchlanialnosci? (czy cos w ten desen)

Dopisze jeszcze druga czesc odrazu bo mi sie nowe pytanie nasuneło. Vitapak, czyli "multiwitamina" brac czy nie brac? Jedni wychwalają a inni mówią że tego typu suplement jestPokaż całość

W końcu normalne jedzenie. Do tego 10 UI Insuliny, aby lepiej nabiło

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie

Dla odmiany lekkie 155 kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jaki interpretować zawartość witaminy D w składzie: https://olimpstore.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-mega-caps-60-capsules-381 Czy to dostarczy mi już odpowiednią ilość D3?
#mikrokoksy

O co chodzi, że się tu masa osób w komentarzach spruła. Co w tej dziewczynie po prawej jest takiego brzydkiego? Fajnie wyrzeźbione ciało, trochę kg masy mięśniowej z niskim bf i tyle, a ludzie się spruli jakby conajmniej ważyła 20kg więcej i była na towarze, rozumiem, że każdy ma swój gust ale pisanie, że to nie są już kobiecie kształty to XD
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski

Jest tu ktoś, kto trenuje a ma dyskopatie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? Mam kilka pytań.

Jak wyglada wasz trening?
Omijacie przysiady i martwy ciąg?
Odczuwanie ból pleców po treningu albo nerw kulszowy?

WPokaż całość

C-----e 240 kg

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Crash test asekuracji i gównianego gryfu w celach badawczych xD
300kg zrzucone z metra nad belkami, gryf na marne nie poszedł, w belkach jest do poprawy jeden detal żeby były jeszcze wytrzymalsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Geny to wszystko. Możecie gymmaxxować na siłowni biorąc anaboliki, a z c-------i genami i tak będziecie wyglądać gorzej od oskarka dobrogenowca, który nigdy w życiu nie złapał za sztangę. Nie zapraszam do dyskusji, bo nie ma z czym.

#blackpill #redpill #przegryw #mikrokoksy #s----------e #cope

Siema, jak powinienem używac skiskaczy do rąk?
Codziennie czy co drugi dzien bo juz nie wiem, nigdzie nie moge znalezc rzetelnego info
#mikrokoksy #mirkokoksy

Chłop se wybudował placyk przy domu z 5 lat temu, trochę poćwiczył i mu przeszło.
Zaczynam od nowa. Trochem się ulał. 90 kg prawie.
Dzis 30 min biegu. Potem DIP 5x5 ale nie poszło. 5x4 weszlo. + brzuch.
Jutro lecę po farbę. Trza siłkę odmalować. #kalistenika #mikrokoksy #bieganie

#silownia #mikrokoksy

Z jednej strony chcę schudnąć, a z drugiej to siedzi mi taki diabełek na ramieniu i mówi bym nakupował słodyczy i obżerał się nimi do pełna.
#przegryw #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Biorę od 3 tyg. betamimetyk i mam gorszą kondycję xD zażywam salbutamol w dawce 16 mg dziennie (5 razy w tygodniu, w dni treningowe). Zawsze na redukcji, mimo deficytu kalorycznego, wraz z utratą wagi mam coraz lepszą kondycję. A teraz kondycja mi się pogorszyła dokładnie w dniu, w którym zacząłem brać ten lek, który m.in. w teorii miał mi tę kondycję poprawić. Lekarz mi co prawda powiedział, że przy takiej dawce niePokaż całość

Witam. Planuję wymienić w mojej domowej siłowni gryfy zwykłe 29mm, na gryfy olimpijskie (na początek jeden) (siłownia domowa ale wysokobudżetowa). Problem jest taki, że jak mam cos kupić to zawsze robię analizę by kupić raz a dobrze i w przypadku gryfów nie potrafię na nic się zdecydować, dlatego proszę o poradę. Gryf ma mieć przeznaczenie do typowych ćwiczeń trójbojowych (ława przysiad martwy). Raczej chciałbym coś mało sprężystego, co do średnicy to niePokaż całość

podsłuchałem na siłowni jak jakieś juleczki gadały, że do martwego ciągu nacierają dłonie jakąś mazgensją?? serio to pomaga? #mikrokoksy