Ćwiczycie czasem w samych takich rajtuzach bez dodatkowych krótkich spodenek, żeby było wam widać definicję pały z daleka?

#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia

Są jakieś sposoby, by do wieczora pozbyć się nadmiaru wody podskórnej? Muszę wyglądać wieczoreme korzystnie, a że wczoraj sporo fastfoodu i słonego wpadło nei jest najlepiej ;c

Mam dostęp do sauny jak coś, ale ile wody wypić teraz do wieczora? Ile naprau z pokrzywy itd? Można to w 1 dzień zrobić w ogóle? xd

Można? Można

Mały chłop -> wielki chłop

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #sport #anime

#mikrokoksy #silownia

Warto takie neopreny? Polecicie coś nie kosztującego 200 +?

https://gymbeam.pl/neoprenowa-opaska-na-lokiec.html

Halo #mikrokoksy
Chciałbym zacząć się rozciągać w domu z rana, bo czuję, że by mi to trochę pomogło lepiej żyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest jakiś polecany tutorial dotyczący rozciągania? Ostatni raz pokazywał mi to ktoś w podstawówce xD Teraz na siłowni czy ściance rozciągam się na czuja, ale chciałbym zacząć to robić bardziej świadomie i regularnie

Jeżeli myślicie że wiecie jak usmażyć pierś z kurczaka, to możecie się zdziwić. Zobacz tajemne techniki! O tym jak przez pół godziny gadać o smażeniu kurzego cyca tylko u mnie!

#mikrokoksy #silownia #gotowanie #pierszkurczaka

Ej #mikrokoksy ostatnio jest moda na masazery miesni.

Ma to sens? Poprawia mobilnosc i sprzyja regeneracji?

Wrzucam ciekawa tabelke
Idealne wymiary
Np 83kg i 187cm

83/187 to wychodzi 0.44 i patrzymy jakiemu wynikowi najbliżej i widać ile powinniśmy mieć np w łapie

#mikrokoksy

Tldr
Jaki trening Mam robić i co z dietą?

Mam pracę zdalna
Mogę się wysapc
Jeść dobrzePokaż całość

Ppl na 3 dni treningowe w tygodniu ma sens, czy lepiej zostac przy fbw?
#mikrokoksy #silownia

wreszcie po pandemicznej przerwie od siłki wróciłem do rutyny. Co prawda jeszcze nie jestem tak silny jak przed pandemią, ale już jest coraz bliżej ( ͡° ͜ʖ ͡°), a plany są na nowe PRy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Ciężkie rozkminy uff
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#motywacja
#pokazformePokaż całość

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

od stycznia w--------m się cypio + fbw maszynowe bez wolnych cieżarów pzdr

#mikrokoksy

#swieta #mikrokoksy #forma #dieta #silownia

Od pompek na poręczach strasznie mnie boli środek klatki piersiowej, w czym może być problem?
#mikrokoksy

Fun fact: @IntruderXXL 3 lata temu mial większy total niż obecnie. Zawdzięcza to najbardziej skomplikowanej metodzie treningowej jaką jest west side( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

Małe #chwalesie bo wpadł PR na repy w sumo DL (więc mam nadzieję że 1RM też urus), a konkretnie. 200x5 ciągle na masie własnej 79kg. Miękkie kolana, szczególnie przy ostatnim repie, ale nie będę dla siebie zbyt surowy, bo i tak planowo miało być 185x5 :) #mikrokoksy #mirkokoksy