@shau: śmiejecie się a tu 3/4 na tagu ustawia się podobnie do ciągów

@Mirkovsky: Czekoladowy i wafelkowy są wg mnie dobre do picia z wodą, sam wracam do czekolady zaraz po tym jak mi się skończy kokos.

@Mirkovsky: wanilia adwokat mecze i się skończyć nie chce... paskudne

@kaj0x: po pierwsze, plan jest przeładowany. 30 serii na trening? 4x w tygodniu? #!$%@? się. Po drugie, za duzo klaty, za
mało pleców. Proporcje powinny być odwrotne niż masz. Po trzecie, nie masz żadnych ćwiczeń na tylny akton barku, a powinno być po równo na każdy akton, przy czym przedni mocno pracuje przy wyciskaniach, więc w treningu barków może go być mniej. Możesz spokojnie robić na barki dwa ćwiczenia -Pokaż całość

@binO: https://www.google.com/search?q=Program+Genetycy+PDF

@rymcykpymcyk: Generalnie są ok. W smaku bez szału (nie są niedobre, ale smakiem też nie powalają), problemów żołądkowych brak, rozpuszczalność dobra. Jeśli nie wałują na składzie, to cena/jakość jest super.
Ostatnio kupiłem naturalnie, także zobaczymy jakie będą odczucia, ale myślę, że nie będzie różnicy i będzie dobre.

@rymcykpymcyk: 1,5 roku na tym i polecam szczerze, brać paletami póki jest.

@Zoriuszka: 2 moje ulubione metody katowania klientów

- MAX reps in time
- Target reps

@groman43: Popatrz w laboratoriach przyszpitalnych, zazwyczaj ceny są 2x mniejsze niż prywatne placówki typu Alab

@groman43: ja robiłem w synevo na Fieldorfa

@Liryczne_MMA: wydaje Ci się bo zdjęcia dodaje bez pralki xD

@Liryczne_MMA: to była piękna płyta

@Dumpatz jak jestes laikiem i dobrze trzepalo, to zostan przy pwr 2.

@Dumpatz: może kofeina bezwodna w tabsach i cytrulina?

@ManletSynJanusza: Chłop zrzucił kilogramy, ale sylwetkę zbudowaną już miał, tylko zalaną.

@heksengerg: dokładnie. Dyszkę to ja potrafię zbić w 3 miesiące, a nie sądzę, żeby mi tyle mięśni w tym czasie doszło.

@JaredXxX: ale wiesz że jak kupisz 3 mniejsze to wyjdzie na to samo?

@JaredXxX: w biedrze jest na pewno

@rekrut03: miałem

@rekrut03: ja miałem sporą na dupie ale nie ćwiczyłem wtedy w każdym razie po pierwszej operacji chirurgicznej w szpitalu gdzie spędziłem 3 dni to myślę, że co najmniej 3 miesiące minimum przerwy od ćwiczeń dołu w moim przypadku. Później się odnowiła i zrobiłem zabieg laserem to wtedy pewnie ok 3-4 tyg i mógłbym już zacząć wracać powoli do treningów. Generalnie polecam laser bo to niebo a ziemia w porównaniu doPokaż całość

@Tempton nie

@Tempton z kim?

@patryk-sali-k: Jesteś przekot, największy jaki się pokazał do tej pory na wykopie :) Graty!

@Kasahara z podkladow to kazdy umi ( ͡º ͜ʖ͡º)

@comfortably_numb: ale może samych kcal za mało? Redukujesz? Jeśli tak to na jakiś czas, 2-3 tygodnie przerwij i się najadaj bardziej. Jeśli nie to se trochę dodaj- z 200-300+ kcal i zobacz, co soę stanie.

@comfortably_numb: @hellyea dokladnie.Wez sobie tydzien daj luzu i sie tylko rozciagaj, potem wroc i bedzie inaczej :) + zrob sobie badania

@Lewusx sub i like w ciemno.