Wszystko

Najnowsze

Archiwum

A.....l
A.....l
  • 0
Kręgosłup mi umiera. Dokładnie odcinek lędźwiowy i kość ogonowa, a ja jeszcze dwudziestu lat nie mam... Znacie jakieś ćwiczenia umacniające i relaksujące te partie kręgosłupa?


#zdrowie #kregoslup
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MajoZZ
  • 1
Mirasy pomocy. Szukam w necie ustawień biurka elektrycznego i krzesła pod 179-180cm.
Znalazłem nawet kalkulator (screen niżej bez www, aby nie reklamować).

Problem jest w tym, że niektóre strony pokazują 68-71 wysokość biurka, a inne mają coś w stylu:

Prawidłowa wysokość biurka dla klientów mierzących więcej niż 170 cm to ok. 80-85 cm.
MajoZZ - Mirasy pomocy. Szukam w necie ustawień biurka elektrycznego i krzesła pod 17...

źródło: comment_16518232647KgHQYMJ1aVIAiHbFP3Pju.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sadssadssads
Sadssadssads
  • 0
Siema Mirki mam problem a mianowicie jeszcze przed świętami gralem w piłkę nożną przy probie wyskoku do pilki w celu glowkowania stracilem równowagę i uderzylem plecami o ziemie (nic nie bolalo) jednak nastepnego dnia obudzilem sie i bolaly mnie troche ledzwia i szyja nie na tyle ze nie moglbym chodzic po 2 dniach szyja juz nie boli ale nadal odczuwam delikatny dyskonfort w ledzwiach ktos wie co to może byc czy to
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomgacz
  • 2
@tomgacz: @muskutanin @Pstt hej, mama już po operacji, dzięki za wsparcie, pół miasta się zrzuciło, aż jestem w szoku! mama czuje się dobrze, może chodzić bez kul, coś wspaniałego jaka jest szczęśliwa :) straszne jest to, że jak się ma pieniądze to można tak szybko pozbyć się problemu, teraz jeszcze tylko rehabilitacja i druga operacja na odcinek dolny, ale to dopiero po rehabilitacji, jeszcze raz dziękuję Wam za
  • Odpowiedz
P.....s
P.....s
  • 1
@ojMircyMircy: Przy długotrwałym używaniu może pogłębić, bo hiperlordoza powstaje na skutek osłabienia pewnych grup mięśniowych z jednoczesnym spięciem mięśni antagonistycznych. Tym przyrządem rozciągasz przede wszystkim mięśnie brzucha, które powinnaś raczej wzmacniać przy hiperlordozie.
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
  • 0
Kilka pytań do was mirki, bo wy się znacie:

1. Czy schudnięcie np. 7 kg dużo odciąża kręgosłup? Wiadomo 30kg robi różnicę, ale tak 5-10kg, też odczuję poprawę?
Nie jestem grubasem, przez ostatnie pół roku mi się trochę przytyło xD kwestia kilku kilogramów. Schudnięcie plus wiadomo, dalej siłownia, basenik itp wzmacnianie core

2. Tak czytam też sobie w necie, i ludzie piszą, że przy odchudzaniu zaczęły ich boleć plecy, po schudnięciu też. Czy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....c
  • 1
1. Czy schudnięcie np. 7 kg dużo odciąża kręgosłup? Wiadomo 30kg robi różnicę, ale tak 5-10kg, też odczuję poprawę?

Nie jestem grubasem, przez ostatnie pół roku mi się trochę przytyło xD kwestia kilku kilogramów. Schudnięcie plus wiadomo, dalej siłownia, basenik itp wzmacnianie core


@Zimny-jak-lod: największą różnice odczuwam w stawach, jak jestem w szczycie masy to mnie kolana często bolą, jak mam 10-15 kg mniej to mi się zdecydowanie lepiej chodzi
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 1
Mireczki rozpoczynam fizjoterapię bo cierpię na dyskopatie głównie w kręgosłupie szyjnym.
Jest sens kupować elektrostymulator EMS?
Widzę, że to teraz coraz bardziej popularne ale pytanie czy to kolejny bullshit czy realnie pomaga?
#fizjoterapia #ems #kregoslup
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Był ktoś w uzdrowisku/ośrodku leczenia kręgosłupa? Zapisuje się tam prywatnie płacąc hajs, czy da się na NFZ? Jak efektywne to jest z jakimiś zabiegami prywatnie? Mam potrzebę rehabilitacji lędźwi, wypuklina. Proszę o wypowiedź też jak wygląda taki pobyt tam jak ktoś był, czy polecacie czy nie, czy pojechalisbyscie jeszcze raz, co warto czego nie warto. #pytanie #zdrowie #fizjoterapia #kregoslup #rehabilitacja
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 2
@mr_ponglish: Nie od krzywego, tylko od siedzenia w ogóle, krzywe siedzenie coś może dołożyć do problemów, ale odcinek lędźwiowy jest rozwalany przez zbyt długie siedzenie bez częstego wstawania.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli
  • Odpowiedz
grzegorz-kuczkowski
  • 1
Mam zdiagnozowaną stenozę kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym i podejrzenie Zesztywniającego Zapalenia Stawów Kręgosłupa. Mam pracę na stojąco od 10 lat. Dostałem skierowanie do neurochirurga i reumatologa. Chce iść na zwolnienie i rehabilitację. Jutro mam rodzinnego, czy będę się musiał prosić o dłuższe zwolnienie? Chodząc do pracy nigdy się nie podleczę...

#lekarz #choroby #l4 #plecy #kregoslup
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrFisherman
  • 0
Macie do polecenia jakiś pajączek na plecy? Tylko taki bardziej na te dolne partie bo to one mnie nawalają, przydałby się taki na całe plecy. Głównię się garbię na tym odcinku powyżej lędźwi a te pajączki przeważnie na łopatki. #kregoslup #ortopedia #bolplecow xD
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 1
@MrFisherman: Nic nie da, trzeba konkretnie działać, a nie symulować.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra
  • Odpowiedz
Myniu
Myniu
  • 0
Czesc, pytanie mam do kogos kto mierzyl sie z wypadnietym dyskiem. Otoz i mnie to rowniez dopadlo, dostalem leki steroidowe (kortyzon) i fizjoterapie. Z gabinetu wyszedlem rowniez ze skierowaniem na operacje, ktorej chce uniknac jak ognia- pani doktor rowniez lecz jest to ostateczna ostatecznosc jesli bole beda nie do wytrzymania i bede tracil sile w rece (juz zmalala w porownaniu do drugiej). Moze ktos podzielic sie swoimi doswiadczeniami jak walczyl z ta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi