@Folmi: do fizjoterapeuty a nie na wykopie sie pytasz

@Folmi: Poszukaj sobie czegoś u Aśki.

@Pucios87 nie robi się rezonansu całego ciała, bo to bez sensu. Radiolog kiedyś skomentował, że guz musiałby być wielkości dorosłego ziemniaka, żeby opisujący badanie się go dopatrzył.

@Pucios87 na pewno lepiej i więcej się dowiesz z jakiegoś szerokiego kompletu badań z krwi, mocz i kał: w tym psa, hormony, próby watrobowe, lipidogram. Badanie usg jamy brzusznej, gastro/kolonoskopia, usg jąder - jeżeli w rodzinie występują jakieś choroby przewlekle, to w tym kierunku.

@wilku1984: Dodam do listy codzienne ćwiczenia prostownika grzbietu. Dobrze wyćwiczony rozsuwa kręgi od siebie i zmniejsza ryzyko urazu. Mam problemy z kręgosłupem od wielu lat.

@wilku1984: Mnie n--------a od dobrych kilku tygodni i nie mogłem zrozumieć dlaczego i czemu tylko po jednej stronie, niczego nie dźwigam, kontuzji żadnej nie miałem, fotel mam wygodny, łóżko i poduszkę też, okazuje się że to... prawdopodobnie od złej pozycji przy spaniu na boku. Lekarz mi dziś tłumaczył że na boku ciężar biodra i głowy powinien uginać deski pod materacem tak żeby kręgosłup leżał w miarę prosto i się niePokaż całość

@PanBober: Lordoza jest efektem zbyt mocnych miesni na dole pleców, względem brzucha. Zacznij robić ćwiczenia na ABS (chociażby te od KidaFilm na youtube), mi pomogło.

@v1lk: Przepuklina kręgosłupa

@interpenetrate: Ćwiczenia u Ciebie to must have

@BulgarskiTaboret: Taki czas, chłód powoduje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska zapalenia wokół miejsca uszkodzenia (jako elementu procesu regeneracji):


Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć toPokaż całość

@BulgarskiTaboret: Dla mnie podają niby 75, a używam mniejszej (celowo, aby było łatwiej się na niej ruszać) 65 kupione z allegro Spokey, póki co z wielu testowanych ta wytrzymuje najdłużej około 6 miesięcy, o ile czymś jej nie przekłuje zawczasu, inne firmy pękały nawet po miesiącu. https://allegro.pl/oferta/pilka-gimnastyczna-spokey-fitball-iii-75-cm-pompka-9626043107

@Opportunist: Nie wiek (chyba, że masz jakieś unikalne choroby genetyczne), ale patologia siedzenia grzecznie w ławeczkach w szkole, później jeszcze przed kompem w domu (zamiast więcej leżeć) i unikania naświetlania słońcem.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanuPokaż całość

@Opportunist mniej lub więcej ćwiczyłem od nastolatka. Ogólnie olewałem rozgrzewki albo w minimalnym stopniu je stosowałem z udręczoną miną. Teraz koncentruje się głównie na takich cwiczeniach, jakieś proste pozycje jogi i takie tam. Niestety, must have przy 30+ i pracy siedzącej. Zresztą, bardziej doceniam te ćwiczenia, widząc jaki skostniały sie człowiek zrobił

@Opportunist: Ból to najlepszy nauczyciel.

@exon: gościu idź do lekarza, a nie pytasz o rady na portalu ze śmiesznymi obrazkami

@CamusVevo: :D już sześć? W 2016 płacili 4zl za rtg. Rynek się rozwija.

@klintoniusz: popatrz sobie na poduszki z gryki

@klintoniusz: A może zgrzytasz zębami w nocy? Bruksizm?

@Adamus_xxx: nie tyle opuchnizna, co taki napięty mięsień twardy

@Adamus_xxx: prawdopodobnie masz zablokowane biodro, idź do fizjo i Cię naprawi

@Nowaczi RTG, tomografia już była zlecona? Na stronach typu lux med jest chyba cennik dostępny. Aby zrobić rezonans należy mieć skierowanie.

@Kapa3991: mam lekka skoliozę i lordozę. Ale cwicze prawie codziennie. Jak stanę przed lustrem to widzę, że barki są na 2 różnych poziomach xD ale nie przeszkadza w życiu

@Kapa3991: mam skoliozę i boli kręgosłup w odcinku lędźwiowym, ale nie codziennie. Najgorzej podczas dłuższego stania w jednym miejscu, podczas dłuższego kucania, no i oczywiście podczas okresu

@interpenetrate: Nie ma sensu, jedyne zastosowanie to wtedy, kiedy masz stan ostry i dosłownie nie możesz znaleźć pozycji bezbólowej.
Masz problem, którego dotyczy/dotyczyło/będzie dotyczyć 80% społeczeństwa.

Lekarz jednak mówi że "w ćwiczeniach odpada: bieganie, podnoszenie sztangi stojąc, w przysiadzie i wszystko co by obciążało ten odcinek"

@interpenetrate: Nie słuchaj się go, znajdź dobrego terapeutę leczącego ruchem i Cię poprowadzi odpowiednio prewencyjnie.

@interpenetrate: Nie potrafię Ci sprecyzować dokładnie w słowach czym się taka osoba wyróżnia, mógłbym jedynie ocenić po tym w jaki sposób podchodzi do pacjentów. Szymon Moszny nie jest w moim typie

@Lu7yn: MRI wygląda jakbys mial zniesienie lordozy ledzwiowej.

@Sztukmistrzwaldemar: Dokładnie o to mi chodziło, ja mam zestaw roler plus piłka i taki wałek. Odkąd zaczęłam ćwiczyć minęły bóle

@Kononienko: myslę, że to cecha osobnicza w zależności od tego jak zaawansowane było skrzywienie postawy. Z resztą jestem tylko biomechanikiem a nie ortopedą ¯\_(ツ)_/¯ jak będziesz czuł sam ze sobą, że to trwa trochę za długo to po prostu idź do lekarza, który Ci te wkładki zlecał (bo zlecał Ci je lekarz, prawda?) i zapytaj czy wszystko ładnie się normuje.

@rasjanek20: próbowałeś na stojąco pracować?

@rasjanek20 Spróbuj wzmocnić tak zwany core. Podstawowe ćwiczenia zajmują bardzo mało czasu i można je wykonać w domu.
Np.: Deska, deska bokiem, brzuszki, unoszenie prostych nóg leżąc na plecach, unoszenie miednicy leżąc na plecach ze stopami opartymi o podłogę.
Niekoniecznie musisz to robić codziennie, a choćby 3 razy w tygodniu.