@helupaperrectum: ja leczyłem się u Jacka Suchanowskiego i mogę polecić. Może również zajmuje się problemami takimi jak Twój

@helupaperrectum: nie wiem czy to dokładnie to co Ty masz ale Jacek, którego polecam kręcił filmik na ten temat
https://www.youtube.com/watch?v=ztWzTSFhAk0

@LadyMartini: masz wąską szparę

@LadyMartini: Dostaniesz skierowanie na rezonans i będzie wiadomo.

Teraz leć do jakiegoś fizjo.

@LadyMartini: Jasne

@LadyMartini: Ej no już miałem przygotowany tekst „czy ktoś ci kiedyś mówił ze masz zgrabny kręgosłup”

@mr_ponglish: Nie od krzywego, tylko od siedzenia w ogóle, krzywe siedzenie coś może dołożyć do problemów, ale odcinek lędźwiowy jest rozwalany przez zbyt długie siedzenie bez częstego wstawania.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśliPokaż całość

@MrFisherman: Nic nie da, trzeba konkretnie działać, a nie symulować.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobraPokaż całość

@Myniu: żyje, jeżdżę na nartach, nosze dzieci na barana, także trzymam się, już dobry rok mnie nie bolało

@grzegorz-kuczkowski: 7 dni od buta dostaniesz na tych stronach

@interpenetrate: Idź do jakiegoś dobrego fizjo prywatnie ;p

@interpenetrate: ziomuś, rób wszystko żeby nie iść pod nóż. Bezwzględnym wskazaniem do operacji jest niedowład nogi, nietrzymanie moczu, zaburzenia erekcji. Jeśli to tylko ból to próbuj fizjoterapii. Mi osobiście pomógł dopiero dobry osteopata, a było na prawdę źle. Pamiętaj że z czasem będzie lepiej, bo zdegradowany krążek obsycha i kurczy się powodując mniejszy nacisk. Pierwszy neurochirurg powiedział mi operacja, drugi wszystko tylko nie operacja i cieszę się że posłuchałem drugiego.Pokaż całość

@jerry_owies: zależy kto jak został wychowany i jakie zasady ma wpojone

@qras: Mnie na pewno nie ;)

@Ynfluencer: Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń (ja mam 65cmPokaż całość

@Ynfluencer: https://www.wykop.pl/wpis/47252261/mam-doslownie-grube-setki-stron-w-pdfach-na-kompie/ łap

@mprzemo idź do dobrego fizjo najpierw

@mprzemo: Zależy co boli, jeśli to uszkodzenie poduszek w kręgosłupie odcinka lędźwiowego to ja działam jak poniżej:

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamyPokaż całość

@Borys211: bo bol rowniez jest ze slabosci miesnia a nie tylko urazu

@Rebrond: chłopie ja rysuję szalunki do betonu, mnie nie pytaj xD

@Rebrond: lekarz ci na to odpowie, z mojej miernej umiejętności czytania rtg wychodzi ze może być ciężko wyprowadzić to bez operacji, ale w pewnym stopniu możesz sobie pomóc rehabilitacją. Wiem że z mojej perspektywy dużo bym nie pomógł jako masażysta xD

@Folmi: do fizjoterapeuty a nie na wykopie sie pytasz

@Folmi: Poszukaj sobie czegoś u Aśki.

@Pucios87 nie robi się rezonansu całego ciała, bo to bez sensu. Radiolog kiedyś skomentował, że guz musiałby być wielkości dorosłego ziemniaka, żeby opisujący badanie się go dopatrzył.

@Pucios87 na pewno lepiej i więcej się dowiesz z jakiegoś szerokiego kompletu badań z krwi, mocz i kał: w tym psa, hormony, próby watrobowe, lipidogram. Badanie usg jamy brzusznej, gastro/kolonoskopia, usg jąder - jeżeli w rodzinie występują jakieś choroby przewlekle, to w tym kierunku.

@wilku1984: Dodam do listy codzienne ćwiczenia prostownika grzbietu. Dobrze wyćwiczony rozsuwa kręgi od siebie i zmniejsza ryzyko urazu. Mam problemy z kręgosłupem od wielu lat.

@wilku1984: Mnie n--------a od dobrych kilku tygodni i nie mogłem zrozumieć dlaczego i czemu tylko po jednej stronie, niczego nie dźwigam, kontuzji żadnej nie miałem, fotel mam wygodny, łóżko i poduszkę też, okazuje się że to... prawdopodobnie od złej pozycji przy spaniu na boku. Lekarz mi dziś tłumaczył że na boku ciężar biodra i głowy powinien uginać deski pod materacem tak żeby kręgosłup leżał w miarę prosto i się niePokaż całość