Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Y.....r
Y.....r
  • 0
Mirki, czy jest coś co może pomóc na rozjepany kręgosłup.

Ja byłem nastolatkiem to o tym nie myślałem, a teraz pokutuję.

Pełno problemów przez siłownię i złą technikę ćwiczeń.

Najgorszy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 3
@Ynfluencer: Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń (ja mam 65cm
  • Odpowiedz
mprzemo
mprzemo
  • 0
Cześć, od jakiegoś roku zaczeły mnie boleć plecy, miarka się przebrała i poszedłem do lekarza jednak ten okazał się jakimś znachorem, skasował kupę kasy za to, że kazał ćwiczyć w domu, sęk w tym, że robiłem ćwiczenia i ani trochę mi to nie pomaga. Może ktoś coś doradzić? Zrobić sobie rezonans i iść do innego lekarza?
#medycyna #zdrowie #plecy #kregoslup
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 1
@mprzemo: Zależy co boli, jeśli to uszkodzenie poduszek w kręgosłupie odcinka lędźwiowego to ja działam jak poniżej:

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy
  • Odpowiedz
Rebrond
Rebrond
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vomalio
vomalio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Rebrond: lekarz ci na to odpowie, z mojej miernej umiejętności czytania rtg wychodzi ze może być ciężko wyprowadzić to bez operacji, ale w pewnym stopniu możesz sobie pomóc rehabilitacją. Wiem że z mojej perspektywy dużo bym nie pomógł jako masażysta xD
  • Odpowiedz
Folmi
Folmi
  • 1
Ehh mirki starość nie radość ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jakie ćwiczenia robić jak mnie boli bok kręgosłupa w okolicy lędźwi? Siedzenie, chodzenie, czy stanie nie boli w ogóle, za to jak się położę na prawym boku albo schylam to jest masakra. Lekarz ogólny zalecił ćwiczyć, ale nie powiedział jak, tylko że bardziej ruchy góra-dół niż na boki, ale mi właśnie rozciąganie tego boku daje największą ulgę (np. przekładanie
Folmi - Ehh mirki starość nie radość ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jakie ćwiczenia robić jak mnie boli ...

źródło: comment_1634239237Qc9Vw68lqpGvBiMztM2ivI.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zrobie_tu_porzadek_
  • 2
@Pucios87 na pewno lepiej i więcej się dowiesz z jakiegoś szerokiego kompletu badań z krwi, mocz i kał: w tym psa, hormony, próby watrobowe, lipidogram. Badanie usg jamy brzusznej, gastro/kolonoskopia, usg jąder - jeżeli w rodzinie występują jakieś choroby przewlekle, to w tym kierunku.
  • Odpowiedz
Folmi
Folmi
  • 1
@wilku1984: Mnie n--------a od dobrych kilku tygodni i nie mogłem zrozumieć dlaczego i czemu tylko po jednej stronie, niczego nie dźwigam, kontuzji żadnej nie miałem, fotel mam wygodny, łóżko i poduszkę też, okazuje się że to... prawdopodobnie od złej pozycji przy spaniu na boku. Lekarz mi dziś tłumaczył że na boku ciężar biodra i głowy powinien uginać deski pod materacem tak żeby kręgosłup leżał w miarę prosto i się nie
Folmi - @wilku1984: Mnie n--------a od dobrych kilku tygodni i nie mogłem zrozumieć d...

źródło: comment_1634142993NKIpQ2kgO0Ot92qjVUdtv1.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
P.....r
P.....r
  • 0
Zauważyłem, że #lordoza to pomyślałem wezme poszukam w necie jakieś #cwiczenia i sie tylko oczywiście wkurzam, bo żadnego z nich nie czuje jakieś rozciąganie uda z przodu ta xD. A jak wezme inne które czuje to jestem za słabo rozciągnięty żeby je w ogòle zrobić. Jakieś glute brisges to też trolling próbuje jakieś ustawienia i nic sprawdzam na yt jak robić też nic. Zaraz się zdenerwuje
P.....r - Zauważyłem, że #lordoza to pomyślałem wezme poszukam w necie jakieś #ćwicze...

źródło: comment_1633278811DIa9NQV9tCGcceMvkf8Sqw.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 1
@BulgarskiTaboret: Taki czas, chłód powoduje większe prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska zapalenia wokół miejsca uszkodzenia (jako elementu procesu regeneracji):


Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to
  • Odpowiedz
KollA
  • 3
@Opportunist: Nie wiek (chyba, że masz jakieś unikalne choroby genetyczne), ale patologia siedzenia grzecznie w ławeczkach w szkole, później jeszcze przed kompem w domu (zamiast więcej leżeć) i unikania naświetlania słońcem.

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu
  • Odpowiedz
Averte
  • 1
@Opportunist mniej lub więcej ćwiczyłem od nastolatka. Ogólnie olewałem rozgrzewki albo w minimalnym stopniu je stosowałem z udręczoną miną. Teraz koncentruje się głównie na takich cwiczeniach, jakieś proste pozycje jogi i takie tam. Niestety, must have przy 30+ i pracy siedzącej. Zresztą, bardziej doceniam te ćwiczenia, widząc jaki skostniały sie człowiek zrobił
  • Odpowiedz
klintoniusz
  • 0
Poleci ktoś jakąś wygodną poduszkę dla osób z problemami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa? W ostatnim czasie coraz częściej budzę się rano z dużym napięciem i bólem z tyłu głowy, że ochujeć można.

#kregoslup #fizjoterapia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adamus_xxx
Adamus_xxx
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Z racji tego, że mam siedzącą pracę, zaczął mi ostatnio dokuczać kręgosłup. Boli mnie ogólnie podczas siedzenia, a po dłuższym schylaniu mam problem z wyprostowaniem.
Dzisiaj zauważyłem powiększaną lewą stronę pleców w miejscu zaznaczonym jak na zdjęciu. Czy to może być od kręgosłupa? Czy raczej inne problem?

#medycyna #fizjoterapia #it #kregoslup #lekarz
Adamus_xxx - Z racji tego, że mam siedzącą pracę, zaczął mi ostatnio dokuczać kręgosł...

źródło: comment_16296613625HaXrJhKUjxHKE2gBdJjPW.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi