#keto na śniadanie omlet i mega prosty deser kokosowy. Mleko kokosowe gęste, erytrytol, nasiona chia do zagęszczenia przez noc. Dowolne dodatki na wierzch. W smaku świetne, polecam.

#keto #gotujzwykopem #dieta
Ostatnio czesto na tagu była pizza wiec tez zrobilem dzisiaj #keto pizze. Bylo to drugie podejscie...wczesniej zrobilem spód z tartego kalafiora i było to totalne gówno. Dzisiejsza wersja na spodzie z tartej mozzarelli, jajek i majonezu i bez porównania lepsze niż z kalafiora. W dodatku syte jak sam #!$%@?...

czy te paski do wykrywania ketonów w moczu są ok czy muszę zainwestować w kłucie się? Mam trochę wagi do stracenia, jestem 5-6 dni na keto 2000kcal i wynik z paska pokazuje mi "wysoki" czyli pomiędzy 8 a 16 mmol i mam wątpliwości bo nie czuje się jakoś inaczej xD #dieta

#keto

#keto Dzisiaj keto-pizza. Może nie wygląda jak z pizzeri, ale równie smaczna

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ta cała baba na #keto to czasem nie jest żona ketokocura? :d swoją drogą nie dziwcie się przepisom. Przecież nikt by nie kupił pdfa z przepisem jak podgrzać kiełbasę w wodzie albo jak ubic śmietanę czy wbić jajka do patelni:d

────────Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
fyi tłuszczowe świry:D

Na mój mejl czy nadal wysyłają oto odpowiedź:

Szanowny Panie,Pokaż całość

co uważacie o książce baba na keto?

moja żona, chyba słusznie, zauwazyla, ze gdyby wykorzystywac jej przepisy, to nie będzie tam 70%tłuszczu/25%białka/5%węgli

nie wiem co myśleć o tych przepisach, pomóżcie własnymi doswiadczeniami, czy np te przepisy to jest dodatek tylko do diety, i traktowac to jako takie "smaczne dania" niż keto faktyczne

#keto

Serwus mirasy, poszukuję świętego gralaala wśród batonów ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wytyczne bardzo proste - jak najmniej węglowodanów/ cukru na 100 g
Aktualnie mam: Go On Nutrition Protein Bar 33% Słony Karmel (tłuszcz 18, białko 33, węglowodany 23, cukry 2,6)
Polecacie może coś lepszego? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#keto #lowcarb #dieta #batony

Jest tu jakiś dietetyk? Czy jakościowa psia karma się nadaje na keto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto #dieta #silownia #mirkokoksy #sport

Dzisiejszy posiłek:
Naleśnik zapiekany z serem i warzywami, łosoś., pomidorki.
Po tym posiłku zaczynam post przynajmniej dwudniowy.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem

Wynik dzień po zjedzeniu pół metrowego kebaba. miałem jeszcze dwa paski w zapisie i chciałem zmierzyć jeszcze w następnych dniach żeby sprawdzić ile zajmie mi powrót do ~1.5mmol, ale zmarnowałem je wczoraj przez zbyt mała próbkę krwi xD Zamówę kolejne ale przyjdą dopiero w poniedziałek, więc test już nie będzie zbyt miarodajny ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto #jedzzkrucjanem

Zgodnie z obietnicą, oto badanie ketonów po zjedzeniu pół metrowej anakondy. Badanie zrobione godzinę - dwie po konsumpcji. Szczerze mówiąc sam jestem w szoku, myślałem że spadek będzie znaczny bo jakby nie spojrzeć to tam są ze 3 pity, która każda na po 50g wegli, także całość z 200g z sosami gdzieś będzie.
Przypomnę, że wczoraj miałem 1,5 mmol/l, jedząc jakieś 30g węgli dziennie (dla ciekawych wszystko co jadłem jest na tagu #jedzzkrucjanem ).
Spadek o 0,2 po takim ładowaniu to jak nic. Został mi ostatni pasek, także dzisiaj już daruję sobie badanie, powtórzę jeszcze jutro przed posiłkiem.

Przy okazji wjeżdża filmik, bo udało mi się dobry czas wykręcić na tego węgorza anakonde, znacznie lepszy od ostatniego. Na kanale jest stary filmik, akurat miałem tą samą koszulkę więc widać jak schudłem na keto od tamtego czasu xD

IPokaż całość

Mój kolega był na keto i umarł. #keto

Pokaż spoiler

Wziąłem sobie miesiąc temu dietetyka do diety keto , no i wszystko spoko posiłki w miarę okej no ale typ jest z wykształcenia tylko dietetykiem a udziela mi porad medycznych, choruję na cukrzycę T2, biorę Glucphage XR1000 I Saxendę,
No i typ mi mówi, że Gluchophage spoko i mogę brać, ale Saxenda jaki i Ozempic stymulują wydzielanie insuliny, która ne keto nie jest aż tak potrzebna jak przy diecie węglowej, oraz ogranicza produkcję Glukagonu, który ułatwia spalanie tłuszczy.
Niby przedstawił mi jakieś tam badania i opis działania tych lektów i na "zdrowy rozsądek" wszystko się zgadza.

No ale jednak, lekarzem nie jest i tu pytanie do cukrzyków, będących na keto co o tym sądzicie? Jest Sens kontynuowania używania Saxendy z Keto czy nie?
PS: To tylko pytanie tak z ciekawości, mam już wizytę umówioną z diabetologiem aby skonsultować to z prawdziwym lekarzem.Pokaż całość

Dla tych co uważają, że nie jestem w ketozie bo zjem czasem kebaba, albo jak to jeden mirek ostatnio stwierdził - że za dużo węgli bo dałem 8 pomidorów daktylowych do posiłku xD
W szczególności wołam @mirek_wyklety, któremu obiecałem zrobić test, bo twierdził, że za dużo białka jem i nie jestem w ketozie.

Planuje też eksperyment, jutro albo pojutrze pójdę na pół metrowe rollo anakonde giganta na rapackiego w #Pokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Kurczak w sosie pomidorowym z serem i dżalapino z makaronem naleśnikowym.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem

Dzisiejszy posiłek:
Naleśnik z kurczakiem, serem, dżalapino i warzywami, zmiksowane orzechy z odżywka białkowa i skyrem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
czy jakis mirek lub mirabelka dostał w poznaniu ostatnio paski od "abbott optium xido" a nastepnie na podstawie nr lot dostał od producenta za friko glukometr? ten co mierzy tez ketony :D chodzę po aptekach i nigdzie nie mają pasków...

#keto #poznan

─Pokaż całość

#cukrzyca #keto
Czy ktoś z Was ma jakaś sprawdzona opcje syropów/zapraw bez cukru? Osobiście zdarza mi się pic „pepsi” od Żydów z SS oraz jako codzienny szampan sok cytrynowy z lidla. Macie jakieś inne, sensowne cenowo zaprawy?