@Cechini_Mistrz: cały czas się zastanawiam jaka następna paranoja po keto, opanuje dietetyczny świat

@Cechini_Mistrz: Można jeść pizze i fryty tylko kalorie muszą się zgadzać

@Jamniki2 ja mam zapas 20kg więc na luziku

@SpiderFYM moim stałym jest podketo.pl - uwielbiam tortille, z których potem robię pizzę :)

Raczej nie ma konkretnych. Na allegro kupuję orzechy, nasiona, erytrytol i jakieś witaminy, czasem oleje. Nigdy nie patrzę na sklep tylko na składniki, kraj pochodzenia i cenę. Co ty tam w zasadzie chcesz kupować?

@buzitozamalo ogółem jeśli problem jest że wszystko pływa to bardziej tłuszcze w formie stałej, orzechy tak jak koledzy pisali, awokado się super sprawdza w sałatkach do których też można dorzucić oliwy jeszcze. Teraz sezon to można sobie trochę truskawek zblendować ze śmietanką trzydziestką.

Ogólnie jeśli jesteś zdrowy koleszka to zwiększenie białek nie zaszkodzi

@Piesa ogólnie to teraz skupiam się żeby nie przekroczyć białek i węgli, tłuszczy nie będę na siłę dobijać.
Dzisiaj inaczej zaplanowałem śniadanie i wyszło o wiele lepiej.