Dzien 6/30
Note: Postanowilam eksperymentalnie sprobowac keto diet, czyli low carbs, high fat. Do tego jestem na IF, czyli jem tylko w godzinach 11-19 i nie jem miesa.
Spozyte: 1546kcal
Bialko/tluszcze/wegle: 59g/133g/22g czyli 15%/79%/6%
Siłka: fbw + 10min cardio
Waga: 53.9 (-1.1 od Dnia 1)
Trochę jestem przerażona, że tak szybko chudnę. I dzisiaj czuję się głodna, coś jeszcze bym #!$%@?ła.
#keto #dieta #intermittentfasting
Note: Postanowilam eksperymentalnie sprobowac keto diet, czyli low carbs, high fat. Do tego jestem na IF, czyli jem tylko w godzinach 11-19 i nie jem miesa.
Spozyte: 1546kcal
Bialko/tluszcze/wegle: 59g/133g/22g czyli 15%/79%/6%
Siłka: fbw + 10min cardio
Waga: 53.9 (-1.1 od Dnia 1)
Trochę jestem przerażona, że tak szybko chudnę. I dzisiaj czuję się głodna, coś jeszcze bym #!$%@?ła.
#keto #dieta #intermittentfasting
Note: Postanowilam eksperymentalnie sprobowac keto diet, czyli low carbs, high fat. Do tego jestem na IF, czyli jem tylko w godzinach 11-19 i nie jem miesa.
Spozyte: 894kcal ¯\_(ツ)_/¯ nie zjadłam obiadu
Bialko/tluszcze/wegle: 23g/83g/14g czyli 10%/83%/6%
Siłka: nope
Waga: 54.3kg (-0.7kg od Dnia 1)
Body fat: 24.4%(-0.5p.p. od Dnia 1)
#keto #dieta #intermittentfasting
@kanclerz_krolestwa_paprotnikow: przykro mi :(
@ykuleczka: z czym Ty masz problem? Nojpopularniejsze warianty IF to 8:16, 12:12, 4:20 i 5:2.