[Marcelele]

Witam mircy, #ulaniec hir. Mam jakieś 15 kg do schudnięcia - jestem obecnie na diecie gdzie mam jakieś 400 kcal dziennie deficytu, staram się co dwa dni ćwiczyć (rower, bieganie, basen, squash). Czy przejście na IF mi pomoże zrzucić masę? Macie jakieś fajne linki do poczytania jak zacząć? z góry dzięki!
#intermittentfasting #chudnijzwykopem

[a.....f]

@Marcelele: tak, if jest fajne

[anonymous_derp]

@Marcelele: Odnośnie materiałów, to jeśli trawisz formę wizualną (i znasz angielski) to po prostu poszukaj na youtubie "intermittent fasting". Tutaj nie ma generalnie żadnej filozofii. Jesz mniej posiłków, chudniesz. Z mojej strony to polecałbym przejście na system typu "raz dziennie pod korek".