Aktywne Wpisy
O co chodzi psychiatrom tak naprawdę? Niech mi to ktoś wytłumaczy najprościej jak się da.
Po ponad 2 miesiąca czekania na wizytę usłyszałem tylko że:
- Lekarz nie będzie mnie leczy
-Jest jakiś nienazwany ośrodek na drugim końcu polski który może mi pomóc, bez szczegółowy
-Mam spadać i radzić sobie samemu
Odpowiedziałem, że ok nie nie jestem wyjątkowy i szczególnie żeby każdy musiał mnie leczyć ale skoro nie mam zapewnione dalszej terapii,
Po ponad 2 miesiąca czekania na wizytę usłyszałem tylko że:
- Lekarz nie będzie mnie leczy
-Jest jakiś nienazwany ośrodek na drugim końcu polski który może mi pomóc, bez szczegółowy
-Mam spadać i radzić sobie samemu
Odpowiedziałem, że ok nie nie jestem wyjątkowy i szczególnie żeby każdy musiał mnie leczyć ale skoro nie mam zapewnione dalszej terapii,
Runaway28 +16
#przegryw wiem że to niepopularne na tagu jednak szkoda mi różowego paska na swój sposóbm mianowicie piszę o Lunie co odpadła już z eurowizji. Mimo tego że jest femoidem naczytałem się masę negatywnych komentarzy na temat jej wygladu. Nawet w jej wypadku byciem różową nie chroni jej przed ostracyzmem społecznym, nie licząć spermiarzy co by roochali co kolwiek co ma otwór między nogami. Ciekawe co to by było gdyby była chuopem...( ͡
Dzień dobry!
Dzień 77/365
Nie palę od 25 dni! Bang:D
Cóż to był za wpis ostatnio, to ja nawet nie. Mój bebzol widziało chyba z pół wykopu xD Dzięki za wsparcie i za miłe słowa!
Od poniedziałku wprowadziłem bardzo istotne zmiany w sposobie życia - oczywiście na plus (mam nadzieję)
1) Dieta
2) Ćwiczenia i aktywności
1) Dieta: Odchodzę od 5 posiłków dziennie na rzecz intermittent fasting - jest to metoda która polega na jedzeniu tylko przez określony czas dnia (np w moim przypadku między 9.00 a 16.00), a przez resztę pijemy tylko wodę albo herbatę/kawę bez cukru. Oczywiście przez te kilka godzin trzeba przyjąć odpowiednią liczbę kalorii - w moim wypadku to około 2000.
Będę ją testować przez 2 tygodnie póki co.
Zalety:
- Podobno zdrowe, bo ludzie są zaprogramowani do częściowych głodówek
- Nie tracisz aż tak dużo czasu na jedzenie
- Nie podjadasz - bo masz zaprogramowane, że nie jesz po 16.00
Wady:
- Głód w okolicach wieczornych - chociaż mi nie przeszkadza
- 2000 kcal w kilka godzin to wyzwanie.
2) Aktywności i ćwiczenia
Ta zmiana jest powiązana z tą na górze - zmieniam czas ćwiczenia na wcześnie rano, a na siłownie i do pracy będę jeździł rowerem (póki co nie codziennie, ale wczoraj już byłem :P )
Buziaczki!
#if #intermittentfasting #heheszki #wygryw #chwalesie #gownowpis
@ImbaJakichMalo: najlepszy sposób na odchudzanie moim zdaniem, mnie zawsze męczyły te posiłki co 3 godziny