[ElCidX]

Siema mirki i mirabelki.
Takie małe #chwalesie , wczoraj stuknęło mi na wadze -20,4 kg :D
Waga wyjściowa 139,8 kg, moje życiowe maks z tego co pamiętam.

Odchudzanie od 23 marca tego roku, chociaż teraz nie chodzi tylko o odchudzanie ale o zmianę sposoby myślenia i swojego życia :) Pomyślałem że warto to zrobić przed 30, stąd też zakładam sobie tag #plantrzydziestoletni jeśli ktoś będzie zainteresowany postępami i moimi przemyśleniami to zapraszam do obserwowania :)
A czasu w sumie niewiele zostało bo do stycznia 2020, trzymajcie kciuki.

Co do obecnego #odchudzanie to główne założenie MW do tego po jakimś czasie dołączył #rower i domowa #silownia ᕦ(òóˇ)ᕤ
Kalorii obecnie nie liczę, nie jem śniadań, tylko drugie w pracy potem zwykły obiad w domu i najczęściej to tyle.
Nigdy nie przepadałem za ideą 5-7 posiłków dziennie, znacznie bardziej podoba mi się idea #okresowypost #intermittentfasting który już kiedyś stosowała i byłem bardzo zadowolony.

Z rana biorę tylko zestaw startowy czyli kreatyna, kofeina, d3 + vitapak od kfd.

Miałem w swoim życiu już podejścia do odchudzania jak w 3 miesiące strata 25 kg, ale skończyło się tak jak widać :D
Więc teraz założenia są zupełnie inne.
Jeśli macie jakieś pytania zapraszam :)
I przypominam o tagu do obserwowania #plantrzydziestoletni

#bekazgrubasow

[mando5]

@ElCidX
Gratuluje efektu i zycze powodzenia oraz wytrwalosci w dalszych zmaganiach. Ile masz wzrostu ?

[A.....c]

@ElCidX: o uj, mam nadzieję że chodzisz ostrożnie, bo jak się potkniesz i upadniesz to znów tsunami w Japonii będzie

[ElCidX]

@mando5: 175
@Acrivec: jak coś to napisze tutaj przed tym zanim fala dojdzie, bądź czujny

[v.....k]

@ElCidX żadna #bekazgrubasow (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ Tylko wielkie osiągnięcie, i oby tak dalej ( ͡~ ͜ʖ ͡°) #szacun i oby tak dalej, podziwiam za ambicje i chęci ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[mario972]

@ElCidX: szanuję, u mnie bardzo podobnie ze spadkami ostatnio :)

[ElCidX]

@mario972: Również gratuluję :)

[fatmobil]

@ElCidX będę obserwował. Sam mam 138,7 teraz, a motywacji żadnej (╥﹏╥)

[mando5]

@ElCidX o #!$%@?. Nie chce obrazac czy cos ale miales BMI jakies 45. 3 stopien otylosci czyli byles w #!$%@? "duzy".

Czujesz juz teraz roznice w dniu codziennym jak schudles te 20 kilo ? Lepiej sie spi, funkcjonuje w ciagu dnia, ciut mniej sie meczysz ? Czy jakies inne pozytywy ?

[mario972]

@ElCidX: przy czym ja mam dziennie 1600-2000 w 4 posiłkach co 4 godziny
Target 100 KG przy 193cm

[micelangeloB]

@ElCidX: Ile masz wzrostu?

[T.....r]

@ElCidX: grubo

[mando5]

@micelangeloB
Pisał. 175

[ElCidX]

@mando5: No w #!$%@?, to nie obraza :) W codziennym? Raczej nie, ciuchy do wymiany mam bo z pasa poszło 14 cm.
Duża różnica na rowerze, znacznie lepsza wydajność organizmu teraz średnie mam 25 km/h a zaczynałem od 20 km/h przy trasach 44 km co i tak nie było złym wynikiem. Ale i kiedyś sporo jeździłem.
@fatmobil: ja mogę stać się Twoją motywacją, zapraszam do obserwowania tagu :)
@mario972:

[RobertKowalski]

@ElCidX: hehe... ja w ciągu 2,5 roku zrobiłem wynik 115kg ...

[mario972]

@ElCidX: jeszcze nie chodzę na siłkę, jak będzie siłka to będzie pewnie koło 2400

[ElCidX]

@RobertKowalski: To teraz droga w dół :) Masa już jest

[MMARS]

@ElCidX: O panie. Nazbierałeś tych kilogramów. Fajnie, że przyszło opamiętanie.

Gratuluję postępów!

Tylko pamiętaj! Kiedy już schudniesz to utrzymanie wagi też nie jest łatwe. Organizmowi zbyt wiele się nie podoba i chce powrócić do poprzedniego stanu.

Powodzenia!

[micelangeloB]

@ElCidX: Tyle co ja. Też walczę ale ja od stówki w dół. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[matakari]

@ElCidX: ile kosztowo Cię wynosi taki "starter" ?

[RobertKowalski]

To teraz droga w dół :) Masa już jest

@ElCidX: jestem na 96, i ani grama w dół zejść nie mogę :(