No w tym tygodniu 2 ważne spotkania biznesowe. To na początek takiego tygodnia zrobiłem sobie mix bary + plecy. Jak Boga kocham, po takim zestawie przez dobrych 4-5 dni jestem szerszy o 2 cm, a także przez 3-4 dni mam o 20% wzrost testorenu czy czego tam.

Wszedł taki przeplataniec:
- 1,5h ramiona - przerzucone 450 kg
- 1,5h plecy - przerzucone 1500 kg
- przerwa 30 min na drugie śniadaniePokaż całość

Moje hasło na dziś do przerobienia:
SIŁOWNIA - KOŚCIÓŁ - STRZELNICA
(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#silownia #gym #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #kosciol #religia #strzelectwo #strzelnica #oswiadczenie #oswiadczeniezdupy

Ćwicząc na maszynach zapisujecie swój progres sztukowo sztabkami czy przeliczanie to na kg? Bo u mnie brak info na maszynie ile wazy sztabka, ale z drugiej strony wolałbym wiedzieć ile to łącznie kg

#gym #silownia

Jest sobota 9:00 rano, 1/3 osób jeszcze odsypia piątkowe balangi, 1/3 osób szykuje się do pracy na nadgodziny, a ja? Właśnie między 6:00 a 9:00 przerzucone pośladkami 4000 kilo. Nie ma lipy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym #fitness #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #cwiczenia #cytatywielkichludzi #chwalesie

Przerzuciłem sumarycznie dziś na siłce 4500 kilo na nogi (ostrożnie) w 3 godziny. A ty co w tym tygodniu poćwiczyłeś?

#silownia #gym #fitness #sport #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #chwalesie

#silownia #mirkokoks #gym #ubrania #adidas #bebechmirki jakas koszulka aerodynamiczna dla ludzi z wielkim bebechem jest ktoś w stanie polecić? Mam jakąś z adidasa, super bo schnie szybciutko i nie jestem przepocony, ale przy ćwiczeniach jak się podwinie to Maciuś wychodzi

Witam szanownych Mireczków i Mirki, potrzebuje gryfu i obciążeń, około 60kg do kwoty 800zł da rade coś sensownego w tej cenie kupić?

#sport #silka #gym #gymcel #zdrowie #sportowyswir #pakiernia #mordownia #ciezary #obciazenie

Co myślicie o takim planie fbw? Podpowiedzcie co ewentualnie zmienić, dodać.

A
1. Przysiady 4x 8/6/4/2
2. Beanch press z pauzą 4x 8/5
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x8 Wąsko, 3x8 SzerokoPokaż całość

#testosteron #uk #trt #gym #mirkokoksy

Mam 46 lat,nie narzekam ale chcialbym podbic tescia przez terapie. Jest tu jakis ziom co praktykuje tutaj?
glownie chodzi mi o badania ktore sa pare razy drozsze niz w Polsce a niezbedne do calego procesu oraz zrodlo. Konto na Androchem jest uprzedzam-Tongat ali to za malo.

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam Mirki, daje plan do oceny #kalistenika.
W założeniu ma mi pomóc trochę robić sylwetkę i trochę gubić tluszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trenuje 2 razy w tygodniu boks, ten trening dorzucam również 2 razy w tygodniu, max. 3, sam aktualnie jestem z niego zadowolony, ale może jest coś co można poprawić.
Trening ma być FBW i szybki do zrobienia, tj. max 60 minut stąd wyglądaPokaż całość

Chciałbym z powrotem wrócić do liczenia sobie kcal i kontrolowania wszystkich mikro i makro
Którą apke polecacie? Bo widzę, że porobiło się tego trochę w ostatnim czasie

#kcal #silka #liczeniekcal #food #gym

Czy jest może ktoś kto chciałby oddać karnet do Just gym w jakiejs dobrej cenie?

#gym #silownia

#cityfit #kod #kodpromocyjny #reflink #silownia #gym Trenuję w CityFit, dołączasz? Z tym linkiem dostajesz rabat 10 zł na pierwszy miesiąc Karnetu https://klubowicz.cityfit.pl/?refId=694431

siemasz, waże równo 80kg,191 cm wzrostu, i jestem dość chudy,ale troche zalany(6pak zniknął, żyły na rękach totalnie nie widoczne) myślicie, że masa do 90kg ma sens? A potem fajna redukcja z dobrym mięśniem? Odrazu mówie, że trenuje push pull legs razy dwa w tygodniu, czyli 6 jednostek.
#gym #silownia #masa

#gym #silownia siemano many, pytanie do tej aktywniejszej grupy wykopków. Posiadam staż na siłowni ok 8 miesięcy, z czego przez ostatnie około 6 miesięcy robiłem dół klatki na ławce płaskiej z hantlami (robiłem na hantlach bo miałem lekka dysproporcje siłową z jednej strony). Ostatnio przestałem progresować więc postanowiłem przejść na zwykłą klatę, no i tu się zaczyna moje właściwe pytanie. Czy po takiej przerwie normalny jest lekki regressPokaż całość

Szukam czegoś mega dobrego na odporność. Ostatnio jestem chory 2 razy w miesiącu. Ból gardła, gorączka, uczucie zmęczenia w oczach, czasem kaszel. Mam zerową odporność. Polecicie mi coś dobrego do suplementacji? #zdrowie #zdrowakobita #trening #gym #suplementy #dieta

Szukam mema. Jego treść:
Co myślałeś że się stanie kiedy będziesz umięśniony:
laski podbijają do ziomka.jpg
Co naprawdę się dzieje:
banda gości dookoła faceta mówiąca teksty typu zajebiste ciało.

Wiem,Pokaż całość