#silownia #mirkokoks #gym #ubrania #adidas #bebechmirki jakas koszulka aerodynamiczna dla ludzi z wielkim bebechem jest ktoś w stanie polecić? Mam jakąś z adidasa, super bo schnie szybciutko i nie jestem przepocony, ale przy ćwiczeniach jak się podwinie to Maciuś wychodzi
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
throaway
throaway
via Android@Atari_65XE ale to bym musiał babe potluc pijany zeby dostać licencję a ona fajna to szkoda
Minetqa
via Wykop@throaway ale wiesz że jak raz po pijaku pobijesz to się nie liczy?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MamMalegoSiurka nie ma miękkiej gry xd
KIEDYŚ OWCA TERAZ OWIECZKA
chyba zeszli z cyklu
z- 1
- #
- #
- #
Witam szanownych Mireczków i Mirki, potrzebuje gryfu i obciążeń, około 60kg do kwoty 800zł da rade coś sensownego w tej cenie kupić?
#sport #silka #gym #gymcel #zdrowie #sportowyswir #pakiernia #mordownia #ciezary #obciazenie
#sport #silka #gym #gymcel #zdrowie #sportowyswir #pakiernia #mordownia #ciezary #obciazenie
Co myślicie o takim planie fbw? Podpowiedzcie co ewentualnie zmienić, dodać.
A
1. Przysiady 4x 8/6/4/2
2. Beanch press z pauzą 4x 8/5
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x8 Wąsko, 3x8 Szeroko
A
1. Przysiady 4x 8/6/4/2
2. Beanch press z pauzą 4x 8/5
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x8 Wąsko, 3x8 Szeroko
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ym99 Siema, odpisz na pw :)
#testosteron #uk #trt #gym #mirkokoksy
Mam 46 lat,nie narzekam ale chcialbym podbic tescia przez terapie. Jest tu jakis ziom co praktykuje tutaj?
glownie chodzi mi o badania ktore sa pare razy drozsze niz w Polsce a niezbedne do calego procesu oraz zrodlo. Konto na Androchem jest uprzedzam-Tongat ali to za malo.
Mam 46 lat,nie narzekam ale chcialbym podbic tescia przez terapie. Jest tu jakis ziom co praktykuje tutaj?
glownie chodzi mi o badania ktore sa pare razy drozsze niz w Polsce a niezbedne do calego procesu oraz zrodlo. Konto na Androchem jest uprzedzam-Tongat ali to za malo.
@chef_r2r testosteron to lek jak każdy inny, normalnie do bagażu i tyle.
Tak samo jak TRT jest normalna terapia przy niedoborach testosteronu. Nie ma przy tym nic nielegalnego.
Tak samo jak TRT jest normalna terapia przy niedoborach testosteronu. Nie ma przy tym nic nielegalnego.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bialyodkurzacz: nie możesz wrócić na siłownię bo ktoś Cie na gejowskim tinderze hejtuje z anonima? 0_o
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam Mirki, daje plan do oceny #kalistenika.
W założeniu ma mi pomóc trochę robić sylwetkę i trochę gubić tluszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trenuje 2 razy w tygodniu boks, ten trening dorzucam również 2 razy w tygodniu, max. 3, sam aktualnie jestem z niego zadowolony, ale może jest coś co można poprawić.
Trening ma być FBW i szybki do zrobienia, tj. max 60 minut stąd wygląda
Witam Mirki, daje plan do oceny #kalistenika.
W założeniu ma mi pomóc trochę robić sylwetkę i trochę gubić tluszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Trenuje 2 razy w tygodniu boks, ten trening dorzucam również 2 razy w tygodniu, max. 3, sam aktualnie jestem z niego zadowolony, ale może jest coś co można poprawić.
Trening ma być FBW i szybki do zrobienia, tj. max 60 minut stąd wygląda
@mirko_anonim: Zawsze i wszędzie polecam to
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chciałbym z powrotem wrócić do liczenia sobie kcal i kontrolowania wszystkich mikro i makro
Którą apke polecacie? Bo widzę, że porobiło się tego trochę w ostatnim czasie
#kcal #silka #liczeniekcal #food #gym
Którą apke polecacie? Bo widzę, że porobiło się tego trochę w ostatnim czasie
#kcal #silka #liczeniekcal #food #gym
@cutecatboy: tak chodzi o apke
Widzę, że teraz fitatu pokazywanie ile zostało itp płatne
Jak wygląda myfitnesspal lub inna apka?
Jak wygląda cenowo
Widzę, że teraz fitatu pokazywanie ile zostało itp płatne
Jak wygląda myfitnesspal lub inna apka?
Jak wygląda cenowo
@Guzinek: ja lubie Cronometer
#cityfit #kod #kodpromocyjny #reflink #silownia #gym Trenuję w CityFit, dołączasz? Z tym linkiem dostajesz rabat 10 zł na pierwszy miesiąc Karnetu https://klubowicz.cityfit.pl/?refId=694431
siemasz, waże równo 80kg,191 cm wzrostu, i jestem dość chudy,ale troche zalany(6pak zniknął, żyły na rękach totalnie nie widoczne) myślicie, że masa do 90kg ma sens? A potem fajna redukcja z dobrym mięśniem? Odrazu mówie, że trenuje push pull legs razy dwa w tygodniu, czyli 6 jednostek.
#gym #silownia #masa
#gym #silownia #masa
#gym #silownia siemano many, pytanie do tej aktywniejszej grupy wykopków. Posiadam staż na siłowni ok 8 miesięcy, z czego przez ostatnie około 6 miesięcy robiłem dół klatki na ławce płaskiej z hantlami (robiłem na hantlach bo miałem lekka dysproporcje siłową z jednej strony). Ostatnio przestałem progresować więc postanowiłem przejść na zwykłą klatę, no i tu się zaczyna moje właściwe pytanie. Czy po takiej przerwie normalny jest lekki regress
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Szukam czegoś mega dobrego na odporność. Ostatnio jestem chory 2 razy w miesiącu. Ból gardła, gorączka, uczucie zmęczenia w oczach, czasem kaszel. Mam zerową odporność. Polecicie mi coś dobrego do suplementacji? #zdrowie #zdrowakobita #trening #gym #suplementy #dieta
konto usunięte via Wykop
@TukTukBoomBoom: grzaniec i pikantne danie, kiedy czujesz, że łapie Cię przeziębienie
@TukTukBoomBoom: najlepsze na odporność jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna (z suplementacji to D, magnez, omega 3)
Szukam mema. Jego treść:
Co myślałeś że się stanie kiedy będziesz umięśniony:
laski podbijają do ziomka.jpg
Co naprawdę się dzieje:
banda gości dookoła faceta mówiąca teksty typu zajebiste ciało.
Wiem,
Co myślałeś że się stanie kiedy będziesz umięśniony:
laski podbijają do ziomka.jpg
Co naprawdę się dzieje:
banda gości dookoła faceta mówiąca teksty typu zajebiste ciało.
Wiem,
Trening interwałowy i izometryczny - różnice i podobieństwa
Odkryj korzyści. jakie oferuje trening interwałowy i izometryczny w artykule, który rzuca światło na ich różnice i korzyści dla zdrowia i formy fizycznej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Przeciążenie mięśnia - wszystko, co musisz wiedzieć.
Przeciążenie mięśnia to powszechne zjawisko występujące u sportowców. Odkryj tajniki przeciążenia mięśnia: objawy, leczenie i profilaktykę.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pytania do trenera: masować czy redukować?
Ile razy stałeś przed problematycznym pytaniem, czy powinieneś zacząć od masy czy najpierw zredukować? Postaramy Ci się pomóc podjąć prawidłową decyzję.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki, już nie boli!
Praca siedząca, mało ruchu w życiu, miewałem zaparcia, krecik pukał w taborecik ale neptuna częstowałem takim brykietem, że mój pierścień wyglądał jak tygodniowy donut.
Od miesiąca chodzę na siłownię i mówię wam, niebo a ziemia. Pobyty w toalecie znów wyglądają jak rozmyślania nad wodą a nie symulator porodu v.2.
Jeśli ktoś miewa podobnie, ruszać dupę!
#boli #gym #fitness #nie_boli
Praca siedząca, mało ruchu w życiu, miewałem zaparcia, krecik pukał w taborecik ale neptuna częstowałem takim brykietem, że mój pierścień wyglądał jak tygodniowy donut.
Od miesiąca chodzę na siłownię i mówię wam, niebo a ziemia. Pobyty w toalecie znów wyglądają jak rozmyślania nad wodą a nie symulator porodu v.2.
Jeśli ktoś miewa podobnie, ruszać dupę!
#boli #gym #fitness #nie_boli
Cześć!
Jestem jeszcze początkującym #gymrat aspirujący na średnio zaawansowany. Chciałem teraz wejść na masę z planem sakera (dołączam na dole). Chciałem się zapytać Was #mikrokoksy co o tym sądzicie, dodam tylko że choruje na ZZSK, gdzie reumatolog i neurolog siłownie odradzają (ale oboje powiedzieli że z tym do fizjo). I poszedłem do fizjo i mówi że trening siłowy git, tylko bez przeciążania lędźwi (jeżeli wiosłowanie to zamiast
Jestem jeszcze początkującym #gymrat aspirujący na średnio zaawansowany. Chciałem teraz wejść na masę z planem sakera (dołączam na dole). Chciałem się zapytać Was #mikrokoksy co o tym sądzicie, dodam tylko że choruje na ZZSK, gdzie reumatolog i neurolog siłownie odradzają (ale oboje powiedzieli że z tym do fizjo). I poszedłem do fizjo i mówi że trening siłowy git, tylko bez przeciążania lędźwi (jeżeli wiosłowanie to zamiast
@Nerlo_ajcats: bo sam jeszcze nie mam takiej wiedzy, żeby ułożyć swój plan, jak masz coś wartościowego to chętnie się zapoznam! Dzięki za odpowiedź!
konto usunięte via Wykop
@Rejetn: sram na to,
Tzn szacunek, ale sram
Tzn szacunek, ale sram