góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny.

@panpatys_vlog: napisałem jedynie tag i się wielkim youtuber obraził xD @chalwaklb co tylko głaskać po glowce można?

@panpatys_vlog: obejrzałem i całkiem spoko. Lecisz dalej i widzów pewnie przybędzie! W końcu widać normalność u jakiegoś gościa.

@Rozporek12: Dlatego lubię moją grupę orlikową, po skończonym meczu na ławce unosi się zapach prawdziwych mężczyzn bo intensywność jest taka że deo/antyperspiranty nie wyrabiają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Żeby domagać kolegom i koleżankom to trzeba im dać trochę miodu : D

@SlepyBazant:

@szrono: 10/10 piękny kawaler, widać odkarmiony.

@szrono: brzuch spoko, widać że inwestowałeś czas. Wyrównaj jeszcze do niego trochę klatę i wtedy będzie pora na debiuty

@mirko_anonim: Podchodzisz do gościa, zagadujesz go jak kobietę, która Ci się podoba, tylko zamiast pytania o Netflix and chill pytasz o trening personalny, a on Ci wszystko mówi, bo z tego żyje. Ewentualnie pytasz na recepcji o treningi personalne.

Trenując co drugi tydzień (tylko, żeby to nie było 1-2 raz w tygodniu co dwa tygodnie XD) możesz zrobić niezły progress, chociaż zawodów nie wygrasz. Masz plus taki, że faktycznie możeszPokaż całość

Podchodzisz do gościa, zagadujesz go jak kobietę, która Ci się podoba

@arclex: Czyli nie podchodzę

aha

@pearl_jamik: heh babcia ma lepszą formę niż 99% wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pearl_jamik: zajebista babcia. Forma jaką chciałabym mieć za 40 lat

@model_trzy_zmianowy: GOLEM GET YE GONE

@femboiz69:
trener paweł zawsze je lasange
bo kocha tę potrawe jak swoją mame

@wielq 6x w tygodniu? To kiedy mięśnie mają się regenerować? Pytam jako laik jeśli chodzi o #silownia

@wielq: też miałem taki dozownik na mydło, ale się popsuł

@kennyskrrt: nie ma takich wag

@Yakooo no to jedz na kolejną najbliższą 24h/7.
Serio, wiem z doswiadczenia, po jakims czasie uznasz ze szkoda Twojego zycia marnowac na jeżdżenie gdzieś dalej. Mi tez się tak wydawało że warto się przejechać i jeździłem na wolę 20 minut, teraz jeżdżę na najbliższą siłownię na którą mam 5 minut.

paliwo (benzyna czy glukoza)

@asdfghjkl: No i znowu już źle. Nie korzystamy tylko z glukozy w trakcie uprawiania aktywności fizycznej. Nie znasz fizjologii wysiłku - poczytaj podstawy i potem się wypowiadaj o tym. Dobrej nocy!

@kinab: ograniczylbym te ćwiczenia na bic i triceps. Nie ma potrzeby tego katować co trening.

@FOTEL: te wagi bzdury pokazują, mi pokazywała 20% bodyfatu na niezłej docince xD a moja idealna waga według niej to 70kg gdzie musiałbym mięśnie albo kości zrzucić chyba żeby tyle ważyć bo nawet przy 0% tłuszczu ważyłbym więcej

@LucjanPetarda: optymalnie byłoby ćwiczyć każdą partię 2x w tygodniu, tu masz tylko raz. Jeśli masz tylko 3 dni w tygodniu to fbw chyba lepszy.