Który #wellfitness w Warszawie najlepszy?
Dziś porzuciłem #zdrofit i szukam czegoś.
#warszawa #silownia #gym #trenujzwykopem #mikrokoksy
Dziś porzuciłem #zdrofit i szukam czegoś.
#warszawa #silownia #gym #trenujzwykopem #mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@MamMalegoSiurka: Sęk w tym, że najbliższa siłownia - to jedna z nielicznych, która nie jest 24/7.
W dniach normalnych, mogę się tam pojawiać, ale niekiedy mam dni w których nie zdążę się zabrać na trening przed 22:00 - w tej sytuacji i tak muszę dojechać, a to czy ja dojadę 5-10 min dalej, to już bez różnicy (i tak muszę przejeżdżać przez centrum), a wieczorami jest stosunkowo pusto w Wawie
W dniach normalnych, mogę się tam pojawiać, ale niekiedy mam dni w których nie zdążę się zabrać na trening przed 22:00 - w tej sytuacji i tak muszę dojechać, a to czy ja dojadę 5-10 min dalej, to już bez różnicy (i tak muszę przejeżdżać przez centrum), a wieczorami jest stosunkowo pusto w Wawie
@Yakooo no to jedz na kolejną najbliższą 24h/7.
Serio, wiem z doswiadczenia, po jakims czasie uznasz ze szkoda Twojego zycia marnowac na jeżdżenie gdzieś dalej. Mi tez się tak wydawało że warto się przejechać i jeździłem na wolę 20 minut, teraz jeżdżę na najbliższą siłownię na którą mam 5 minut.
Serio, wiem z doswiadczenia, po jakims czasie uznasz ze szkoda Twojego zycia marnowac na jeżdżenie gdzieś dalej. Mi tez się tak wydawało że warto się przejechać i jeździłem na wolę 20 minut, teraz jeżdżę na najbliższą siłownię na którą mam 5 minut.
Mirki, dlaczego zegarek (series 11) po godzinnym treningu na rowerze stacjonarnym (min. 80 rpm, 173cm, 88 kg) pokazuje mi 450 kcal, a rower stacjonarny pokazuje 670 kcal. Które z urządzeń jest bardziej miarodajne? Wydaje mi się, że rower, bo bierze pod uwagę moc/siłę i szybkość pedałowania podczas treningu. Jak myślicie?
#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia
#applewatch #zdrowie #gym #fitness #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
paliwo (benzyna czy glukoza)
@asdfghjkl: No i znowu już źle. Nie korzystamy tylko z glukozy w trakcie uprawiania aktywności fizycznej. Nie znasz fizjologii wysiłku - poczytaj podstawy i potem się wypowiadaj o tym. Dobrej nocy!
Prośba o ocenę treningu FBW 3x tyg (wzorowałem się na schemacie 15 10 5)
Pierwszy cykl ciężary max obniżone o ok 10-15%
Poniedziałek dzień 15/ przerwy 2minuty
dojście do serii docelowej
- 1s x 15 50% 15rm
Pierwszy cykl ciężary max obniżone o ok 10-15%
Poniedziałek dzień 15/ przerwy 2minuty
dojście do serii docelowej
- 1s x 15 50% 15rm
@kinab: ograniczylbym te ćwiczenia na bic i triceps. Nie ma potrzeby tego katować co trening.
Koniec roku bedzie moim prime time.
37 lat, 183 cm . Zazwyczaj pod 90 kg ostatni rok stabilizacja na 85 bez diety i ćwiczeń.
Cwiczenia, dieta, zero alkoholu, zero papierosów, praca .
Polecam, mam nadzieje, ze motywacji starczy
#dieta #silownia #chwalesie #odchudzanie #gym
37 lat, 183 cm . Zazwyczaj pod 90 kg ostatni rok stabilizacja na 85 bez diety i ćwiczeń.
Cwiczenia, dieta, zero alkoholu, zero papierosów, praca .
Polecam, mam nadzieje, ze motywacji starczy
#dieta #silownia #chwalesie #odchudzanie #gym
źródło: temp_file7045794682539854098
Pobierz
ja też dbam o dietkę, ruszam się i nawet czasem coś poćwiczę, drastycznie ograniczyłem cukry a mimo to waga xiaomi też twierdzi, że mam za wysoki tłuszcz trzewny... dziwna sprawa
@FOTEL: te wagi bzdury pokazują, mi pokazywała 20% bodyfatu na niezłej docince xD a moja idealna waga według niej to 70kg gdzie musiałbym mięśnie albo kości zrzucić chyba żeby tyle ważyć bo nawet przy 0% tłuszczu ważyłbym więcej
#orbitrek #silownia #gym #sport #bieganie #cardio #rowerstacjonarny #cwiczymyrazem
Hej. Planuje zakup orbitreka, zależy mi na napędzie przednim. W budżecie do powiedzmy 3.5k, co będzie najlepszę?
Obejrzałem już tyle filmów na yt, że w sumie zgłupiałem. Jedne przeczą drugim, co dobre, co nie dobre.
Oglądałem dzisiaj w decathlonie DOMYOS EL520B i szczerze to zrobił na mnie bardzo
Hej. Planuje zakup orbitreka, zależy mi na napędzie przednim. W budżecie do powiedzmy 3.5k, co będzie najlepszę?
Obejrzałem już tyle filmów na yt, że w sumie zgłupiałem. Jedne przeczą drugim, co dobre, co nie dobre.
Oglądałem dzisiaj w decathlonie DOMYOS EL520B i szczerze to zrobił na mnie bardzo
@donvitoandolini1995: Wzrost 178, waga ok90kg i wiadomo chce zjechać w dół.
@LucjanPetarda: optymalnie byłoby ćwiczyć każdą partię 2x w tygodniu, tu masz tylko raz. Jeśli masz tylko 3 dni w tygodniu to fbw chyba lepszy.
Hej #silownia świry! Czy macie jakieś przypadki gdzie kreatyna powoduje bezsenność?
U mnie dosłownie tak to działa. Wieczorem mam tyle energii że nawet nie ziewam.
#gym #bezsennosc #kreatyna
U mnie dosłownie tak to działa. Wieczorem mam tyle energii że nawet nie ziewam.
#gym #bezsennosc #kreatyna
@ivan777: u mnie też kreatyna rozbudza, ale rano - na czczo.
@ivan777 @Malachitowa_Laka_Morza placebo, pozdrawiam
WIELOMILIONOWA TWIERDZA ROBERTA BURNEIKI
W dzisiejszym odcinku odwiedzimy twierdze Roberta Burneiki. Hardkorowy koksu pokaże nam swoją siłownie, burgerownie i apartament. Nie ma lipy!
z- 1
- #
- #
- #
- #
Boomer na siłowni, czyli szok kulturowy między hantle a legginsy
No i stało się. Zacząłem chodzić na siłownię. Po latach wymówek, przekładania i obiecywania sobie, że „od poniedziałku”, w końcu się zapisałem. Trochę dla zdrowia, trochę dla kręgosłupa, trochę żeby nie sapnąć przy wchodzeniu po schodach.
Ale nikt mnie nie przygotował na jedno: modę na siłowni.
Ja,
No i stało się. Zacząłem chodzić na siłownię. Po latach wymówek, przekładania i obiecywania sobie, że „od poniedziałku”, w końcu się zapisałem. Trochę dla zdrowia, trochę dla kręgosłupa, trochę żeby nie sapnąć przy wchodzeniu po schodach.
Ale nikt mnie nie przygotował na jedno: modę na siłowni.
Ja,
@8blackball: miałeś makijaż na weselu?
Pamiętam czasy, kiedy człowiek na siłownię brał stary T-shirt, butelkę wody i ręcznik.
@8blackball: dalej możesz, nikogo to nie obchodzi w czym chodzisz.
Czy te filmiki tego gościa są ustawione? pytam serio bo ciężko mi uwierzć że takie karki podnoszą z grymasem na mordzie te ciężary a chłop podnosi jedną reką xD
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #silownia #gym
źródło: images (2)
Pobierz
@Adom007: jeszcze się pytasz
@Adom007:
1. reakcje to ustawki, bo to się klika
2. chłop jest silny, suma jego totalu to 645 kg przy 78kg
1. reakcje to ustawki, bo to się klika
2. chłop jest silny, suma jego totalu to 645 kg przy 78kg
Anatoly is 181 centimeters tall and weighs 78 kilograms. Despite this, he is truly capable of moving inhuman weights. His best deadlift in his career is 290 kilograms, which is almost four times his body weight. His squat record is 210 kilograms (2.7 times his body weight), and his
Ej kerwa mirole szukam butelki do wody na siłke ale szklana najlepiej z jakimś latwym myciem wnętrza
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #gym
@Czytamtwojwpistypie: idź do action/tedi czy innego i masz po 3-4 PLN
konto usunięte via Wykop
@sledzpobialostocku: sprawdze, danke :3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Blackpileer: dosłownie można oba
źródło: 17176107674131054903484643828140
Pobierz
konto usunięte via Android
@okoski femchłop XD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@marcus777: jak ty będziesz robił cardio na bierzni, on będzie robił cardio z tą laską
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@boyka13: to nie masz aż tak dużej nadwagi
@boyka13 pewnie masz trochę brzucha i spore boczki, widzę że ja miałem podobne wyniki przy 85 kg
Mięśni masz sporo, raczej chuchro nie jesteś, tylko że zalane smalcem
Przy podobnym wzroście BMI poniżej 25 spadło mi dopiero przy wadze 80 kg
Mięśni masz sporo, raczej chuchro nie jesteś, tylko że zalane smalcem
Przy podobnym wzroście BMI poniżej 25 spadło mi dopiero przy wadze 80 kg
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rasTt4: wiadomo że lekko atletyczna sylwetka wystarczy. Resztę robi morda i wzrost.
Gymaxing to cope, nawet nie do końca zdrowy.
Gymaxing to cope, nawet nie do końca zdrowy.
konto usunięte via Wykop
@tomwick55: na pewno?
źródło: comment_16630369644fjBgDh0fNmvprfdEwzCQw
Pobierz
@PiotrusPan: pewnie są, ja nie znam. Osobiście przeglądałam stronki z opisami ćwiczeń (wisywałam w Google „atlas ćwiczeń”) wybierałam sobie po parę ćwiczeń na każdą partię tak, żeby mieć do tego sprzęty i najlepiej znać minimum dwa warianty ćwiczenia (jakieś analogiczne na wolne ciężary i na wyciągi na przykład), żeby znać w razie, gdyby coś było na siłce zajęte. Testowałam zestawy, wybierałam, co mi odpowiada i testowałam następne aż został mi
@PiotrusPan: Jka chcesz zapisywać treningi to polecam moją apkę, Strive dziennik treningowy
#trening #silownia #dieta #gym #silownia #silka #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #zdrowie
@kennyskrrt: szukasz nieistniejącej rzeczy xD