✨️ Moja inspirująca historia transformacji zdrowotnej
Przygotujcie się na inspirująca historię pełną inspiracji ;) A tak na poważnie - małe #chwalesie z mojej strony

Zawsze jako tako się ruszałem, nie byłem ani super fit, ani zaniedbany. Ot przeciętny. A już na pewno nie stosowałem żadnych diet
Kilka lat temu dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa zakończona dwoma operacjami. Okres oczekiwania na nią, rekonwalescencja, opory psychiczne po sprawiły, że ponad dwa i
mirko_anonim - ✨️ Moja inspirująca historia transformacji zdrowotnej Ⓘ
Przygotujcie s...

źródło: Screenshot-2025-10-29-at-09-36-16

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 5
@mirko_anonim typ poszedł pierwszy raz w życiu na siłownię, spała tłuszcz od 4 miesięcy a ty mu wytykasz brak kapturow xD

Typowy wykopek jest typowy. Może się jeszcze doczep do tego ile na klatę bierze
  • Odpowiedz
✨️ Czy dobrze zrobiłem, pytając o pomoc?
Pytam Mirków (i Mirabelki) czy źle zrobiłem:

Widzę chłopa (55-65 lat zasięg), jak targa siaty i na chodniku je zostawia. To podchodzę, pytam uprzejmie czy pomóc. Odpowiada mi, że tężyzna nie ta sama co za młodu, ale próbuje ją wytrenować. No to ja - upierdliwiec, bo jest sytuacja taka - pytam, czy może choć jedną siatę wziąć.

"Ile razy będę Panu powtarzać? Nie, dziękuję."
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Cześć #mirkokoks czy takie tępo utraty wagi u kobiety jest git? Waga początkowa dobijała do 70kg przy 160 cm. Wiek 21. #odchudzanie
Dieta o kaloryczności 1500/1600 oraz unikanie dużej ilości cukrów. Po za tym jedyna forma ruchu to spacery ze względu na problemy z kręgosłupem, którego nie mogę katować ćwiczeniami siłowymi.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witam Was serdecznie Mireczki, to mój pierwszy wpis. Czytam wykopa już ponad rok, na mirko siedzę też już jakiś czas i pomyślałem, że jakąś pozostostałość po sobie powinienem uczynić, co bym nie pozostawał biernym użytkownikiem. Nie miałem na to zbyt dużo pomysłów, ale dzisiaj na treningu z @ManHidden wpadłem na to, że opisanie swojego treningu jak na pierwszy raz byłoby całkiem O.K. Trening ten stosowałem przez 6 miesięcy w ubiegłą zimę
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@pezo: ta 24/7 jest w plazie i nazywa się CityFit

Co więcej, jako jedyny klub w Rzeszowie, będziemy otwarci 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, bez umowy! Otwarcie klubu planowane jest na przełomie czerwca i lipca 2014r.
  • Odpowiedz
@Mruvek: 1. wyślą ci zwykłego gotowca, których pełno w internecie

2. jaki jest problem w tym, żeby wybrać sobie plan który ci prawie odpowiada i dopasować go pod siebie? Z własnych obserwacji wiem, że ludzie, którzy sami układają sobie dietę i trening bardziej się wkręcają w ten rodzaj aktywności.
  • Odpowiedz