Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
9 mitów na temat treningu szybkości | Blogujmy24.pl
Krótki zbiór mitów, które można spotykać nie tylko podczas zgłębiania tematu treningu szybkości, ale i całokształtu przygotowania motorycznego.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
| Blogujmy24.pl
Jak powinien wyglądać trening oraz dieta dla nastolatka? Czy musimy stosować się do sztywnych rozpisek? Podstawą jest zdrowy rozsądek i indywidualne podejście.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czym jest DELOAD, czyli roztrenowanie? | Blogujmy24.pl
Czy podczas swojej „kariery” na siłowni doszedłeś do etapu, że choćbyś stawał na głowie, to nie jesteś w stanie wejść na wyższy poziom swojej siły? Stosowałeś różne metody treningowe, różne obciążenia, wspomagałeś się różnego rodzaju suplementami i nic?
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Błędy podczas budowania masy mięśniowej | Blogujmy24.pl
Istnieje cienka granica między budowaniem masy mięśniowej, a zwiększaniem masy ciała, którą bardzo łatwo przekroczyć. Co wtedy?
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
O nie! Opuściłem trening! | Blogujmy24.pl
Jednym z częstszych błędów jakie spotykam u osób, które realizują założony plan treningowy, jest ich osobnicza reakcja na opuszczoną jednostkę treningową.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
4 kroki na poprawę martwego ciągu! | Blogujmy24.pl
Martwy ciąg, czyli jedno z podstawowych ćwiczeń, które może być najlepszym odwzorowaniem siły całego naszego ciała. Jak go poprawić?
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Czy rozciąganie jest istotne? | Blogujmy24.pl
Rozciąganie mięśni to proces, który zwiększa zakres ruchu mięśni, co ma na celu ich uelastycznienie, zmniejszenie napięcia po treningu.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Trening siłowy w sportach walki Blogujmy24.pl
Trzeba skupić się na kompleksowym podejściu do rozwoju swoich umiejętności zarówno fizycznych, jak i technicznych. Siła to cecha, której nigdy za mało.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
FBW CZY SPLIT - KTÓRY LEPSZY? Blogujmy24.pl
Odwieczny dylemat ćwiczących odnośnie wybrania formy treningu, gdzie jak zawsze ilu ludzi - tyle opinii. Czy jest jakaś forma treningowa najlepsza dla każdego?
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
@PaluszkiRybneTanieAleNiesmaczne: te apartamenty kosztują więcej tygodniowo niż cowiek tam zarobił????
@Sarasceno: Zdjęcia wysłać do gminy i związków zawodowych, od razu przyjedzie Dowborka i będzie dom nie do poznania ( ͡° ͜ʖ ͡°) z patologią trzeba krótko!
#silownia #silowniacontent #gym #kreatyna #aminokwasy
Czy można brać kreatyne i aminokwasy razem? Nie chce mi się pić prawie 0,8L od razu żeby z osobna je wypić, więc chciałbym razem je ogarnąć w 1 bidonie
Czy można brać kreatyne i aminokwasy razem? Nie chce mi się pić prawie 0,8L od razu żeby z osobna je wypić, więc chciałbym razem je ogarnąć w 1 bidonie
@Lesiu198: Jakiekolwiek stymulanty które pozwolą wycisnąć więcej z cardio - efedryna, kofeina, DMAA, salbutamol.
źródło: Fat-Loss-Agents
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pozytywny_gosc od kilku minut śmieje się na głos z picrel XDDD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BlackpillNaCalego: piękna ciapołozytywna kobieta plus size i jakiś obleśny grubas co parę razy na siłownię poszedł
@BlackpillNaCalego jak do uja Wacława można się tak spaść? Ja mam BMI 30 i się wziąłem ostro za siebie a laska że zdjęcia ma z 50 i nie widzi nic złego?
#krakow #gym #silownia #mikrokoksy
Ahoj Mirki.
Od roku trenuje na fitness platinium na bratysławskiej jednak dość mam przepełnionej siłowni o godzinie 17 i czatowania 15 minut na płaską.
Możecie polecić jakąś siłownię, która ma po prostu wolne ciężary, ławki a co najważniejsze mało ludzi po południu? By wejść, zrobić swoje i wyjść ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ahoj Mirki.
Od roku trenuje na fitness platinium na bratysławskiej jednak dość mam przepełnionej siłowni o godzinie 17 i czatowania 15 minut na płaską.
Możecie polecić jakąś siłownię, która ma po prostu wolne ciężary, ławki a co najważniejsze mało ludzi po południu? By wejść, zrobić swoje i wyjść ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jaką rutyne treningowa polecacie na priorytezacje barków bo jest to u mnie najslabsze ogniwo. Obecnie cwicze je 2x w tyg. Raz robie ohp hantle siedzac 3-5seri i wznosy bokiem 4-6 seri. W nastepnym treningu robie ohp hantle ale wyciskam w bok tak 45° potem od razu wznosy bokiem siedzac i od razu wznosy hantli w przod i gore az do pozycji V. Taka superserie robie w serisch 3-5 i jeszcze ohp
@kubekdudek na tylny akton polecam dużo wiosłowania, szczególnie w większym pochyleniu tułowia, oprócz wznosów przetestuj upright row (ćwiczenie które zniszczy ci barki, tak mówią XD), przepracujesz wszystkie aktony i możesz progresowac z ciężarem lepiej niż przy wznosach
@Wezwoguleicstont: 190 wzrost 94 waga
@In_thrust_we_trust: chyba jednak nie bo na każdym zdjęciu inne wielkości są
#anonimowemirkowyznania
cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć i poprawić nieco swoją sylwetkę, aktualnie 185 i 75 kg, trochę ulany brzuch i małe lapy, co polecacie? dodam, że na początku chciałbym zacząć trenować w domu, ale nie mam żadnego sprzętu, mam kupić jakieś hantle, gumę? na siłownie na razie nie chce chodzić ze względu na to, że jestem totalnie zielony w tym temacie, nie mam też kogo ze sobą na siłkę wziąć żeby
cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć i poprawić nieco swoją sylwetkę, aktualnie 185 i 75 kg, trochę ulany brzuch i małe lapy, co polecacie? dodam, że na początku chciałbym zacząć trenować w domu, ale nie mam żadnego sprzętu, mam kupić jakieś hantle, gumę? na siłownie na razie nie chce chodzić ze względu na to, że jestem totalnie zielony w tym temacie, nie mam też kogo ze sobą na siłkę wziąć żeby
@AnonimoweMirkoWyznania: Po primo: i dlatego powinieneś iść na siłownię, na początku wykup sobie trenera, ogarnie ci jakiś lajtowy trening, porobisz nawyki, trochę techniki. Od tego jest siłownia, żeby poszedł tam ktoś kto nie jest d------y. Trener kosztuje, ale zdrowie też.
Jak już się uparłeś, że najpierw zrobić formę i dopiero potem na siłkę to Oliver Lafat Trening siłowy bez sprzętu - to na początek, żeby organizm się przyzwyczaił do wysiłku.
Jak już się uparłeś, że najpierw zrobić formę i dopiero potem na siłkę to Oliver Lafat Trening siłowy bez sprzętu - to na początek, żeby organizm się przyzwyczaił do wysiłku.
@AnonimoweMirkoWyznania: Niezależnie od tego ile masz lat trener to dobra opcja. Oczywiście ktoś w miarę ogarnięty. Nie musisz iść od razu na prowadzenie na rok. Kupisz z 5-10 treningów max to Ci na początek wystarczy, a a na samej siłowni też poznasz ludzi. Jak ja zaczynałem chodzić na siłownię to w moim wojewódzkim mieście nikt jeszcze nie słyszał o czymś takim jak trener personalny, a zawsze było kogo podpytać na
@mahzhoor: jak jesteś początkujący, to polecam fbw
#gym #silownia #mikrokoksy