Mirabelki, jakie legginsy polecicie na fitnessy i inne zumby? Szukam czegoś nieprześwitującego i nie za miliony monet ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirabelkopomusz #modadamska #fitness #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
zlowroga_ostryga
cassiopei
via iOS@zlowroga_ostryga: Lidl
Rruuddaa
via Android@zlowroga_ostryga hm
Mireczki, czy suplementacja kreatyną w znacznym stopniu wynosi poziom kreatyniny i obniża gfr? Morfologia wykazała górną granicę prawidłowego zakresu i lekarz rodzinny zalecał mi zaprzestać suplementacji. Dodam ze w dniu badania miałem jakoś tydzień przerwy w suplementacji. Na necie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Dzięki ;) #trening #suplementy #zdrowie #silownia #dieta #mirkokoksy #fitness
@bleiddze: bierz tyle by mieć 3 g czystej kreatyny dziennie. Smakowe wersje mają trochę mniej, zwykłego naturalnego mono wystarczy 4 g, wtedy ta trójka czystej kreatyny wleci i to wystarczy.
@bleiddze arginina np. w formie AAKG, cytrulina, czy betaina, czy produkty bogate w azotany jak buraki mogą zwiększać światło naczyń krwionośnych, co usprawnia krążenie. Azotany zawarte w żywności np. są sklasyfikowane w grupie A w Australian intitute od sport, jako w pełni bezpieczne i skuteczne. Nie widziałem też żadnych rzetelnych badań na temat szkodliwości argininy, ale jak masz wątpliwości pij sok z buraka, jedz buraki i szpinak, będzie równie dobrze.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@WujaTHC: spotkamy się w walhali śmierdzielu.
@snickers111a: zasadniczo
How To Lose Weight Quick With Coffee
If you’re trying for a way to lose weight quickly, coffee is an excellent choice. In this article, we have a tendency to outline the most effective ways in which to make coffee work for your weight loss goals, and explain why it’s such a effective tool.
What is Occasional?
Coffee
If you’re trying for a way to lose weight quickly, coffee is an excellent choice. In this article, we have a tendency to outline the most effective ways in which to make coffee work for your weight loss goals, and explain why it’s such a effective tool.
What is Occasional?
Coffee
OrzeLKii aU TrzyMajCiiE SiiE JakoS tAm nA TEJ REDUKCJI, Umniie WlasniiE ZacZyNa SiiE RobiiC CiezKO!! Jem PIIZZĘ 0KCAL WySokoBiiAŁKOWĄ aU. Pozdro!!!
#dieta #mikrokoksy #mikrokoksy #zdrowie #fitness #redukcja #sterydy #spoko #binkowski
#dieta #mikrokoksy #mikrokoksy #zdrowie #fitness #redukcja #sterydy #spoko #binkowski
źródło: comment_1661371027KY4XsONTenY4hNrROk1vNL.jpg
Pobierz
hej mirki z tagu #medycyna #bieganie #fitness #fizjoterapia
jakis czas temu dziewczyna zaczela cwiczyc z Ring Fitem od Nintendo, czyli jogging + jakies ogolne cwiczenia.
po tygodniu albo dwoch delikatnie spuchło jej podbicie stopy, ale wydawalo jej sie, ze jej sie wydaje plus nie czula bolu, wiec cwiczyla dalej. przez jakis czas cwiczyla boso, jezeli to ma znaczenie.
w
jakis czas temu dziewczyna zaczela cwiczyc z Ring Fitem od Nintendo, czyli jogging + jakies ogolne cwiczenia.
po tygodniu albo dwoch delikatnie spuchło jej podbicie stopy, ale wydawalo jej sie, ze jej sie wydaje plus nie czula bolu, wiec cwiczyla dalej. przez jakis czas cwiczyla boso, jezeli to ma znaczenie.
w
@pyrulson: jedzcie na pogotowie i powiedzcie ze stało się to przed chwila
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zna ktoś jakiś newsletter który podsumowywałby nowości/badania o psychologi/ciele człowieka, coś ala infopiguła ale o innej tematyce, tak jak ich ostatnia nowinka
#pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #infopigula #niebieskiepaski #rozowepaski #nowosci #news #biologia #psychologia #fitness #silownia
Naukowcy: w ćwiczeniach siłowych ważniejsza regularność niż intensywność.
#pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #infopigula #niebieskiepaski #rozowepaski #nowosci #news #biologia #psychologia #fitness #silownia
Szukam stacjonarnego roweru do ćwiczeń dla dziewczyny. Nie znam się na tym za bardzo, może ktoś z was polecić jakiś sprawdzony, wygodny, bezawaryjny rowerek? najlepiej z wyświetlaczem i jakimiś regulowanymi stopniami trudności
Budżet do 1000zł
#silownia #fitness #odchudzanie
Budżet do 1000zł
#silownia #fitness #odchudzanie
@puyol95: w sumie żadnych, ale też zależy pewnie czego oczekujesz i czy miałeś już wcześniej kontakt z takim sprzętem.
Jest zaskakująco cichy, ma kilka poziomów obciążeń, siodełko jest dość wygodne, wyświetlacz jest i działa bez problemów. Nie wydaje się też być tandetny, jak za tę cenę solidna konstrukcja.
Jest zaskakująco cichy, ma kilka poziomów obciążeń, siodełko jest dość wygodne, wyświetlacz jest i działa bez problemów. Nie wydaje się też być tandetny, jak za tę cenę solidna konstrukcja.
@puyol95: To myśle, ze będzie jak najbardziej Ok. Oglądałem jakieś testy na yt i koleś w tej cenie polecał właśnie ten model.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@johnny_tsunami: naprawdę potrzebujesz atlas? masz już podstawowy sprzęt jak sztanga, ławka, stojak itp?
@johnny_tsunami: jeśli masz wydawać 1200zł na atlas to naprawdę nie warto. W tej cenie masz dość dobrą ławkę https://ferros.pl/pl/p/Lawka-treningowa-regulowana-FSH-3/71 gryf wzmocniony, dobry do warunków domowych i dla początkujących https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28650-Gryf-prosty-30-mm-198-cm-wzmocniony-chromowany-MW-G198-EX-GL-Marbo-Sport.html Jeśli chodzi o obciążenie to polecam tego Pana z olxa https://m.olx.pl/d/oferta/obciazenie-stalowe-okragle-CID767-IDdlgll.html W taki sposób masz dość dobry sprzęt i gdzieś z 70kg stalowego obciążenia
@dev2337: Teraz spróbowałem samym gryfem od hantli (1,25 kg): lewa ręka 2 min 50 sek, prawa: 3 min 25 sek. Ehhh słabo...
Siema, robię generalne porządki i wyprzedaję co się nada:
Skakanka Iron Gym Speed Rope, długość 3m (możliwość regulowania), linka stalowa w koszulce PVC, była używana około miesiąc, powłoka na lince nieprzetarta, niewielkie zużycie.
Cena 20zł, mogę wystawić na OLX, chętnym mogę przesłać inne foty na pw.
#skakanka #sport #cwiczenia #fitness
Skakanka Iron Gym Speed Rope, długość 3m (możliwość regulowania), linka stalowa w koszulce PVC, była używana około miesiąc, powłoka na lince nieprzetarta, niewielkie zużycie.
Cena 20zł, mogę wystawić na OLX, chętnym mogę przesłać inne foty na pw.
#skakanka #sport #cwiczenia #fitness
źródło: comment_1660162599z55vp3s8sycnVecK4hmIr8.jpg
Pobierz
Szukam urządzenia do ruszania/ćwiczenia nogami pod biurkiem jak siedzę przy komputerze. Widziałem kiedyś takie jakby pedały od roweru stacjonarnego. Ktoś może coś polecić? #fitness #cwiczenia #cwiczymyrazem #sport
Polećcie mi jakąś fajną appkę, która co godzinę przypomina o zrobieniu treningu (zrobię to z każdą apką, która jest przypominaczem o czymś, interesuje mnie taka w której będę śledził ćwiczenia).
Ten trening jest celowo co godzinę, siedzę na home-office, pracuję przy kompie od rana do wieczora, chcę co godzinę wstać i porobić drobne ćwiczenia (pomki 20x + przysiady 20x , pomki 20x + wykroki 20x, takie zestawy co godzinę, które trwają 2-3
Ten trening jest celowo co godzinę, siedzę na home-office, pracuję przy kompie od rana do wieczora, chcę co godzinę wstać i porobić drobne ćwiczenia (pomki 20x + przysiady 20x , pomki 20x + wykroki 20x, takie zestawy co godzinę, które trwają 2-3
odpowiedz
@nie_ZSRRaj_sie: Zapisuj sobie w zeszycie, to ponoć ma większy wpływ na utrzymanie postanowienia i pamięć niż klikanie w telefonie. Zresztą ten Twój zestaw jest na tyle prosty, że nie ma za wiele co zapisywać. W miarę progresowania dodasz powtórzeń i tyle.
#anonimowemirkowyznania
Mireczki mam dziwny problem. Otóż bardzo choruje po ciężkim treningu na siłce. 3-4 dni gorączki 38-39 stopni, ból głowy, gardła, zatkany nos, kaszel, zawroty głowy, ogólne osłabienie. Normalnie człowiek zwłoki. Umiarkowany wysiłek jest ok typu rower, joga, basen, łażenie po górach. Ale jak tylko zrobię porządny trening FBW z ciężarami plus cardio na bieżni 45 min to potem gwarantowane parę dni w łóżku :/ I tak właściwie było zawsze
Mireczki mam dziwny problem. Otóż bardzo choruje po ciężkim treningu na siłce. 3-4 dni gorączki 38-39 stopni, ból głowy, gardła, zatkany nos, kaszel, zawroty głowy, ogólne osłabienie. Normalnie człowiek zwłoki. Umiarkowany wysiłek jest ok typu rower, joga, basen, łażenie po górach. Ale jak tylko zrobię porządny trening FBW z ciężarami plus cardio na bieżni 45 min to potem gwarantowane parę dni w łóżku :/ I tak właściwie było zawsze
@AnonimoweMirkoWyznania: może to siłownia z klimatyzacją i ona tak na ciebie działa?
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie jestem żadnym znawcą, ale sobie coś napiszę, bo w internecie każdy może (ʘ‿ʘ)
Jesteś chłopem czy kobietą? Jak dla mnie się przetrenowujesz. FBW+cardio, to raz duży kortyzol, a dwa zajechanie układu nerwowego. Ten potrzebuje też czasu na adaptację. Jeśli z treningu na trening możesz mniej ćwiczyć, to zajeżdżasz go i ci blokuje rekrutowanie jednostek motorycznych- masz mniejszą siłę.
Jak z dietką? 1300kcal to mało
Jesteś chłopem czy kobietą? Jak dla mnie się przetrenowujesz. FBW+cardio, to raz duży kortyzol, a dwa zajechanie układu nerwowego. Ten potrzebuje też czasu na adaptację. Jeśli z treningu na trening możesz mniej ćwiczyć, to zajeżdżasz go i ci blokuje rekrutowanie jednostek motorycznych- masz mniejszą siłę.
Jak z dietką? 1300kcal to mało
Czy jest obecnie bardziej irytująca osoba w świecie fitness od tego typa? Nawet naczelny spięty w swoim szczycie sodowki nie był tak w---------y.
#mikrokoksy #fitness
#mikrokoksy #fitness
źródło: comment_16593631116y4FsYyGiBAAPtwFUlGdUy.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
Mam 30 lat, prowadzę raczej siedzący tryb życia (średnio 3000 kroków dziennie), nie palę i nie piję, mam wagę w normie, często narzekam na przyspieszone tętno/dyskomfort o charakterze kardiologicznym/oddechowym z powodu #nerwica i stanów zbliżonych do ataków paniki. Wcześniej byłem u kilku lekarzy, którzy wykluczyli inne przyczyny, więc zakładam, że to objaw nerwicowy (#psychiatria #neurologia) i o ile odbiera radość życia, to
Mam 30 lat, prowadzę raczej siedzący tryb życia (średnio 3000 kroków dziennie), nie palę i nie piję, mam wagę w normie, często narzekam na przyspieszone tętno/dyskomfort o charakterze kardiologicznym/oddechowym z powodu #nerwica i stanów zbliżonych do ataków paniki. Wcześniej byłem u kilku lekarzy, którzy wykluczyli inne przyczyny, więc zakładam, że to objaw nerwicowy (#psychiatria #neurologia) i o ile odbiera radość życia, to
źródło: comment_16592922791pi1q0DMzdEGXr4zqko7nE.jpg
Pobierz
@AnonimoweMirkoWyznania: narwicowiec nakupił jakichś opasek i się dziwi że się wkręca. Badałeś się? Jest ok? To po cholere się katujesz jakimiś dziennymi, średnimi i innymi pomiarami? Z własnego doświadczenia wiem, że takie analizy doprowadzają do schizów nerwicowych. Wyluzuj i ściągnij ten zegarek. Wiem, że to nie takie proste :)
#odchudzanie #dieta #fitness
Od jakichś 2 miesięcy jestem na redukcji, u super dietetyka z Wawy, do tej porty trzyamlem się wszystkiego i było zajebiście, spadek w ciągu miesiąca z hakiem wyniósł 8kg
Natomiast teraz od jakiegoś tygodnia mam dziwny kryzys którego nie ukrywam że trochę się boje bo już nie raz miałem różne historie z odchudzaniem, miałem nadzieję że się uda w końcu.
Problem polega na
Od jakichś 2 miesięcy jestem na redukcji, u super dietetyka z Wawy, do tej porty trzyamlem się wszystkiego i było zajebiście, spadek w ciągu miesiąca z hakiem wyniósł 8kg
Natomiast teraz od jakiegoś tygodnia mam dziwny kryzys którego nie ukrywam że trochę się boje bo już nie raz miałem różne historie z odchudzaniem, miałem nadzieję że się uda w końcu.
Problem polega na
@cutecatboy: no nic będę czekał na rozwój sytuacji i zobaczymy. Na pewno trzeba się starać nie wpadać w panike czy w poczucie winy.
Plus jest taki że mimo tych momentów jedzenia niefajnych rzeczy, nie mam problemu z tym żeby powiedzmy przez pierwszą połowę dnia jeść według dotychczasowego harmonogramu. Staram się nie wchodzić za bardzo w poczucie winy i myślę że to mnie częściowo ratuje. Kiedyś miałem z tym problem i
Plus jest taki że mimo tych momentów jedzenia niefajnych rzeczy, nie mam problemu z tym żeby powiedzmy przez pierwszą połowę dnia jeść według dotychczasowego harmonogramu. Staram się nie wchodzić za bardzo w poczucie winy i myślę że to mnie częściowo ratuje. Kiedyś miałem z tym problem i
@viciu03: efekt plateu, poczytaj o tym i sie nie zniechecaj, normalna sprawa