Ostatnio zdecydowałem się zrzucić trochę nadmiernego tłuszczu i dojść to trochę bardziej zdrowej formy, zdjęcie po 2 miesiącach lekkiego odchudzania. Ogólnie jestem zadowolony z wyników ale zastanawiam się co teraz, czy lepiej jeszcze trochę zejść z tłuszczu czy może zacząć chodzić na siłkę i próbować zrobić lepsza formę?
#pokazforme #zdrowie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy

20 czerwca powiedzialem: "Basta". Obroslem w ciagu 2-3 lat dosc sporo, przy 182 cm mialem 111kg. Teraz 94. Bez cwiczen, jedynie mniej jadlem. Aktywnosc prawie zerowa bo programuje i praca z domu a na silke wroce jakos przy 90kg. Aby odrobic stracone miesnie i potem je utrzymac. Glowny czynnik diety - silna wola.
#dieta

Czy wchłanianie się pokarmu, ma wpływ na to jak długo po zjedzeniu posiłku ma się energię, i jak szybko podczas dnia czuje się wypompowanym? Chodzi mi o to czy coś reguluje to że np. dwie osoby zjedzą tyle samo, a jedna wydali znacznie mniej niż druga. #pytanie #dieta #jedzenie #zdrowie #dietetyka

Jakie MCT i omega 3 (nie w kapsach) na keto polecicie?

Myślałem o tych ostrovita

MCT

omegaPokaż całość

#kiciochpyta #dieta

Pacjent: Drożdżówka z kruszonką z żaby - ile ma kcal?

Macie jakiś ciekawy przepis na Kaszkę Manne na kolacje??
#kuchnia #jedzenie #dieta #silownia #mikrokoksy

Dzisiejszy #skromnyobiad

Ziemniaki jak z ogniska, ale z piekarnika

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

Zdrowie a stosowanie diety ketogenicznej

Diety o niskiej zawartości węglowodanów, w tym dieta ketogeniczna, zyskały na przestrzeni ubiegłych kilku lat ogromną popularność. Postrzega się je jako złoty środek do walki z nadwagą oraz schorzeniami układu krążenia.

Co Wy myślicie na ten temat? Próbowaliście? Jakie efekty?

PoradnikPokaż całość

Co jest bardziej w---------e od reklam w apkach? Wyświetlanie w różnych miejscach na ekranie apki funkcji, przycisków i interfejsów, które są zablokowane bez wykupienia premium.

Zajmują tylko miejsce, utrudniają używanie apki, trzeba więcej scrollować i klikać żeby zobić swoje. Hamskie wciskanie autoreklamy.

Tak, mowa o nachalnym "propozycje uzupełnienia posiłków", które zaczęło mi wyskakiwać po ostatniej aktualizacji #fitatu

(Pokaż całość

Ten mały manewr będzie kosztować nas 0.5 kg
#dieta #mirkokoksy #heheszki

Mirki i Mirabelki. Poślizgnęłam się schodząc z dwóch schodków. Wynik: złamanie kostki bocznej goleni lewej z uszkodzeniem więzozrostu starzłkowo-piszczelowego. Jestem załamana. Okropny ból, unieruchomienie i stres, jak to się skończy. Dodatkowo zaczęłam prowadzić zdrowy styl życia i wprowadziłam aktywność fizyczną do swojego codziennego planu, więc kilka kg poleciało. Nie chciałabym tego stracić, a jeszcze bardziej dalej kontynuować utratę wagi. Ktoś miał z Was podobną przygodę i może opisać swoje doświadczenie? Jestem bardzoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Ja chyba jakiś dziwny jestem. Mógłbym jeść to samo codziennie przez miesiące i mi to w ogóle nie przeszkadza? Całkowicie nie rozumiem ludzi co muszą jeść po restauracjach lub dietę pudełkową. Gotuję sobie raz albo dwa razy w tygodniu stabdartowy zestaw, ryż, kurczak, sos, warzywa, sery, Patrzę na jedzenie tylko jako kalorie i macros. Tyle I tyle warzyw, białka, tłuszczu, węglowodanow. Dodam trochę orzechów bo więcej tłuszczów , trochęPokaż całość

Co warto jeść na kolacje aby zjeść smacznie/syto a z drugiej strony nie wpakować siebie dużo kcal? #dieta #jedzenie #silownia

czy jak pójdę na spacer po zjedzeniu obiadu, to nie spalę kalorii i nie schudnę? starałam się zjeść ten obiad 1.5h i nie chciałabym tego stracić

#pytanie #dieta #tyjzwykopem

pierwszy raz chcę w końcu porządnie przymasować, zrobić większe mięśnie. Od zawsze "ekto", długie nogi, ręce i sylwetka bardziej w stylu CR7, aniżeli Zyzza (wiem, że takiej nie zrobię, ale na pewno chciałbym mieć większe mięśnie niż teraz). Problem jest taki, że czasu mało, a jeść trzeba dużo i potrzebuję wszystkich dostępnych trików, żeby to ogarnąć. Nawet myślałem, żeby w jakimś stopniu pomagać sobie dietą pudełkową przez kilka msc. Do tego białko,Pokaż całość

No i wiadomo który majonez najlepszy ( ͡º ͜ʖ͡º)
#dieta