Wpis z mikrobloga

@wozniak_hubert:

A wiesz u mnie po prostu tak +/- dzień wygląda

I Posiłek - Przed treningiem - 300-400 g tostów z szynką z piersią z kurczaka + pomidor/ogórek
II Posiłek - Intraworkout - 1,5 litrowy sok + energetyk
  • Odpowiedz
@wozniak_hubert: + orzechów dużo wpieprzam, ale nie mam pojęcia ile kupuje jakieś mieszanki i kilka garści dziennie pomiędzy posiłkami. A mieso to 50 % kurczak 50 % wołowina jakaś lepsza lub ryba

- edycja tam w VI to jem jakieś węgle do tego tortille suche lub chleb xD
  • Odpowiedz
@Kasahara: Mam taki sam problem tylko ważę 90kg. 5-6k kcal, ponad 1000g węgli waga w miejscu mimo niskiej aktywności.
Zastanawiam się dlaczego tak się dzieje. Rozpędzony metabolizm, słabe przyswajanie jedzenia?
  • Odpowiedz
@Bykon: duży NEAT i tyle; żrej wiećej tłuszczy :) ja tam 200 + wcinam i da wtedy razy; po 1000 Ww to brzuch bym miał #!$%@? jak baba w ciaży i chyba gazy pół dnia
  • Odpowiedz
@Kasahara zazdroszczę Ci tych 6000 kcal. Jak waże 95-100 kg i jem 4300-4500 kcal dziennie, to waga mi idzie do góry jak szalona (+2, 3 kg miesięcznie) i coraz więcej tłuszczu na brzuchu się zbiera. Mimo treningów 5x w tygodniu (siłowy i 30-40 min. aerobów). Pewnie masz dużo aktywności pozatreningowej, że tyle przepalasz...
  • Odpowiedz