[manjobanjo]

Mieli, jak poradzić sobie ze słaba silna wola i tym że chłop jest na masie i zamawia McDonalda a ja na redukcji j też się skuszam i jem z nim. Odechciewa mi się przez to mieszkania razem, bo nie chce być ulana kluska a nie chce też nie jeść jak on je. #zwiazki #redukcja #dieta

[cutecatboy]

@manjobanjo: ciężka sytuacja, może albo niech on wychodzi jeść na miasto, albo ty w tym czasie gdzieś wyjdź na spacer. Zjedzenie maka to jest jakieś pół godziny max, więc na ten czas możesz sobie wyjść i się poruszać przy tym.

[D.....s]

@manjobanjo: Wszystko da się wliczyć, Macdonalda również, także nie pierdziel głupot

[manjobanjo]

@DzazesOrozes: tak, ale on zamawia na noc jak ja już mam bilans ogarnięty :/

[D.....s]

@manjobanjo: To zabierz mu i na rano będziesz miała. Albo nie możesz poprosić, żeby zamawiał wcześniej? Serio, ogarnianie diety nie jest jakieś wybitnie skomplikowane xD Zresztą raz czy dwa można zrobić cheat-day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Disscord93]

@manjobanjo: znajdź sobie takiego co robi redukcje. Jprdl ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[eeemil]

a nie chce też nie jeść

@manjobanjo:

To jedz coś z małą ilością kalorii: marchew, sałatę, jarmuż, rdest.

[AVOIDME]

@manjobanjo: jak Twój chłop na masie je maczka to będzie na redukcji szybciej niż się spodziewa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ChickenDriver]

@manjobanjo: Ja #!$%@? XD

Jak redukowałem a moja kruszynka 51 kg żarła jak świnia (bo ona je jak świnia i nie tyje - zazdro) to po prostu tego nie jadłem. Silna wola. Teraz jest w ciąży (przytyła całe 1,3 kg przez cały 1 trymestr WOW.

W maczku możesz zawsze wybrać Hamburgera, Cheseburgera albo Jalapeno Burgera z Colą Zero w 2 for U - 300 kcal wliczysz sobie i makro też takie

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@manjobanjo: kwestia kompromisów. Super masa z McDonald, ale to już inna kwestia. Dogadajcie się, niech je na mieście, niech je jak ciebie nie ma w domu ( tego maca, chyba że tylko tym się żywi)

Dwa, że to też twoja wina. Chcesz schudnąć tak bardzo, że rozważasz wyprowadzkę, ale nie możesz się powstrzymać od McDonalda. No coś tu jest nie tak xd.

Śpij więcej
Staraj się unikać stresu,
Zaplanuj wcześniej jedzenie,

[NieRozumiemIronii]

wszystko da się wliczyć

@DzazesOrozes tylko przy zerowym ruchu oprócz treningów na czystym żarciu jest się głodnym na lekkim redu zazwyczaj pół dnia, a na Macu pewnie 23h dziennie.

[D.....s]

@NieRozumiemIronii: Nigdy się nie robi redu na zerowym ruchu, bo nie spalisz tłuszczu tylko mięsnie .___.

[NieRozumiemIronii]

@manjobanjo a nie możesz wtedy z nim jeść swojego jedzenia i wspólnie spędzić czasu przy różnych posiłkach? Zarcie z maca jest ekstremalnie mało syte, więc utrzymanie zadanego limitu kcal będzie trudniejsze.

[NieRozumiemIronii]

@DzazesOrozes przy treningach siłowych spalisz mięśnie :-)? Tam wyżej jest "zerowym ruchu oprócz treningów". Czyli praca biurowa+te 3-5 treningów w tygodniu.

[D.....s]

@NieRozumiemIronii: No dobra, myślałem, że mówisz o zerowym-zerowym ruchu, bez treningu żadnego. Mimo wszystko i tak bez problemu da się wliczyć imo xD Albo następnego dnia spalasz, albo poszerzasz tydzień jedzenia z 7 do np. 10 dni.

[manjobanjo]

@DzazesOrozes: czemu tak?

[D.....s]

@manjobanjo: No, żeby zmieścić tego maczka powyżej makro, robisz wtedy, żeby średnia z 10 dni wyszła X kcal jeśli masz dietę na X kcal, a przez kolejne 3 dni jest np. X kcal - 150.

[manjobanjo]

Nie, pytałam czemu się zrzuca mięśnie nie tłuszcz przy zerowym ruchu

[manjobanjo]

@NieRozumiemIronii: mogłabym ale lubię maczka xD ale wiem, to są tylko wymowki

[manjobanjo]

@Duzy_Dziki_Zwierz: kończę studia właśnie i to bardzo nie sprzyja spaniu więcej i unikaniu stresów, ale może za tydzień redukcja wjedzie na pełnej #!$%@? xD

[NieRozumiemIronii]

@manjobanjo to już kwestia priorytetów. Ja lubię jak mniej burczy w brzuchu, na redukcji mógłbym jeść batony z robaków jakby zapychały xD.