Nikt nigdy nie powiedział że wskaznik BMI powinno sie stosowac u osob aktywnie trenujących - zazwyczaj jest to wyszczgolnione. Wskaznik sprawdza się dla większości osob i działa do szacowania nadwagi - nie ważne że jest 5% ludzi ktorzy mają troche masy miesniowej bo chodzi o przyblizoną wartosc

@Kodzirasso: Nie, wskaźnik BMI nie powinno się stosować w ogóle u indywidualnych osób. Powinien być tylko przeznaczony dla statystyk przeciętnych osób. Jak ktoś jest otyły to po prostu o tym wie i żadne wyznaczanie BMI mu nie pomoże ¯\(ツ)/¯

@MrMas a gdy już zrzucisz te 3 kilogramy to ile kalorii planujesz dziennie zjadać?

@dean_corso:

Bo liczy porcje ryżu/mięsa odmierzone
Czyli efekt ten sam

@dean_corso: kalorii nie trzeba liczyć, ale muszą się zgadzać.

Jeśli np intuicyjnie - jesz praktycznie codziennie to samo:
- kanapkę z kiełbasą, boczkiem, kilkoma plasterkami tłustej szynki, sera, 6 kromek chleba i masło
- na obiad frytki na głębokim oleju, kurczak, ryż
- na kolacje owoce i słodkie jogurtyPokaż całość

@anhydryt: a jaka jest szansa, że nie będziecie podjadać poza pudelkowymi posilkami?

@Kejesen: https://diety.nfz.gov.pl/

@Kejesen: ¯\(ツ)/¯

ćwiczysz coś czy tylko dieta?

@brakloginuf: po jej wpisach to raczej poczatki anoreksji

@zielony88 kobieta 150 cm i przy wadze 50 kilo je więcej żeby schudnąć. Nie płacz jak po zgubieniu tych 7 kilo zaczniesz się obżerać jak szalony i skończysz z wagą 110.

@zielony88: https://wykop.pl/wpis/47399421/jak-schudnac-poradnik-dla-nowych-into-odchudzanie-

@Wizun:mocny jest

@Homunculus_zhejto_wannabe_oskarek: Weryfikowałem u źródła, czy dieta keto jest dietą medyczną, podobnie jak posty i inne cuda. Otrzymałem odpowiedź, że nie ma ich nawet wśród zaleceń. Co do padaczki to otrzymałem taką jak wyżej odpowiedź.
J---ć keto generalnie i większość ketoniarzy.

@Vanderwill Ja schodziłem z węgli powoli i nic mi nie było. Dieta jest spoko ale ja jem mało tłustego mięsa.

Dawniej stosowałem high carb i jedzenie na keto jest dużo smaczniejsze wg mniej i łatwiej trzymać się diety czy to będzie keto czy low carb. Ja dawniej też uważałem, że Ci ludzie co stosują ta dietę są p------i ale postanowiłem spróbować i nie żałuję. U mnie po węglach są rewolucje jelitowePokaż całość

@chuckmls: Raz zobaczyłem kostkę tofu na promocji w sklepie, a gdzieś z tyłu głowy miałem ten przepis i stwierdziłem że spróbuje. Od tego czasu robię sobie co jakiś czas bo wychodzi zajebiste, a ile można kurczaka z ryżem w--------ć xD

@johnymielony69: kiedy jakaś zrzutka na większe talerze / więcej talerzy dla chłopa?

@johnymielony69: 490

@BayzedMan: widzialem

@anonim1133: to jest posilek na cheat day? To w zwykle dni tylko kurczak, brokuly i ryz?

@szzzzzz najzdrowsze są placuszki z soi modyfikowanej polane sosem cieceżycowym z tofu

@kamilek123: kup strój gołebia i podjadaj suchy chleb na rynku

@kamilek123 kup zarcie na allegro pay i splac za miesiac