W dwa lata od 2018 z 125 kg przy 175cm wzrostu schudłem do 75kg, a potem nadszedł covid + praca biurowa i cyk, 85kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) do tego doszła nadczynność tarczycy, ciężko znowu ruszyć dupe, ale chciałbym w końcu wejść na mase i rosnąć (╯︵╰,) euthyrox już biorę przez jakiś czas

w 3 miesiące chciałbym wrócić do swojej wagi poprzedniej, może nawetPokaż całość

Witam tag #stomatologia, #dieta ;)
Mam kilka pytań do osób, które zdecydowały się na #implanty.
1. Ile czasu trwał u was cały proces leczenia?
2. Jaki był koszt implantu, a ile płaciliście za koronę?
3. Po jakim czasie mieliście zdejmowane szwy?
4. Jak poradziliście sobie z dietą przez ten czas oraz ile dni/tygodni ja utrzymywaliście?
@SkrytyZolw ;)

Z racji, że 30 level zbliża się nieubłaganie wracam do treningów i diety.
Chciałbym robić post przerywany (if) ale mam problem jak to ugryźć. Mam zamiar biegać rano przed pracą jakieś 3-4 km, ale średnio chce to robić na czczo, żeby nie tracić w dłuższej perspektywie mięśni.
+ z racji diety wolałbym zaczynać jeść około godziny 12. Jak to pogodzić?

Czy mogę sobie przemycić rano jakieś pół banana i białko po bieganiuPokaż całość

Jak ograniczyc sól w diecie? Cukier to latwo i automatycznie mi wychodzi ale z sola mam problemy
#dieta

Można łączyć węgle złożone (kasze, ryż pełnoziarnisty, ziemniaki) z tłuszczem nasyconym (masłem klarowanym).

Bo czytałem że nie bo od węgli skacze insulina i tłuszcz nasycony odkłada się wtedy w tętnicach ???
I lepsza oliwa oliwek w takim przypadku.

#dieta

Jest jakiś tran/olej rybi z omega 3 bez tych dodatków jak witamina A albo E?
Tak żeby można było pić bez zastanawiania się czy przedawkuję.

#dieta #zdrowie

Pora na kolejny test - tym razem są to rodzynki w czekoladzie które zniknęły szybciej niż się tego spodziewałem. Nie ukrywam, że otworzyłem je wcześniej niż dzisiaj przed testem, dlatego zostało ich tak mało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie ukrywam też, że są naprawdę dobre, tym bardziej w takie cieplejsze dni gdzie te rodzynki są bardziej miękkie, a czekolada rozpuszczona. Czekolada jest naprawdę dobra, nie jest to jakaśPokaż całość

Wie ktos może ile dni mogę zrobić głodówkę żebym nie musiał z niej wychodzić na jakiś sokacz
Tylko mógł odrazu normalnie jeść
#dieta #pytanie #przegryw

Kolejna przemiana podopiecznego, chłopak w młodym wieku 18-19 lat, zrzucił łącznie około 30kg, ostatnie 10kg pod moim okiem, gdzie zmniejszyliśmy cardio z już naprawdę dużych ilość 6x60, na polowe tego, zwiększyliśmy podaż tłuszczu (poprzedni trener kazał jeść 30g mając jeszcze dobre 3 miesiące do końca redukcji), jak i ogólna podaż kcal. Potem wprowadzona rotacja, redukcja w końcówce przebiegała nawet prościej jak przyznał klient, niż przed podjęciem współpracy ze mną.

Chłopak naprawdę pracowity,Pokaż całość

Tran w kapsulkach zastapi jedzenie ryb?
#pytanie #dieta

Cześć sportowe świry wrzucam update sylwetki. (7 tydzień rekompozycji)

Dlaczego rekompozycja?

-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
-trening akumulacyjny zmieniamy na intensyfikację (dla mnie jest lżej więcej ciężaru nałożyć niż robić lekkim krótsze przerwy, także oszczędzamy kichy w dalszym ciągu)

Co robię, aby naprawić jeita?

JakiePokaż całość

Trader21: ekologiczne warzywa, owoce i mięso, dieta bezglutenowa, zero cukru, słodyczy, jedzenia przetworzonego, zabiegi u bioenergoterapeutów, unikanie promieniowania, aby nie zniszczyć bariery krew-mózg, suplementy, wlewy witaminowe, ozonowanie krwi, ćwiczenia według Wim Hofa.

Warren Buffett: A zjem sobie na śniadanie Big Maca z frytkami i popiję colą xD

#gielda #trader21 #dieta

Mleko bez laktozy wczoraj w Kauflandzie juz 4.19zl
(－‸ლ) . serek Almette 5.19, a rok temu 3.99. Te podwyżki zaczynają galopować nie o kilka, kilkanaście procent tylko o 20-40%
#inflacja #dieta #mikrokoksy #gorzkiezale

Próbował ktoś tego? Placebo czy dobre ?

https://bodyshock.pro/pl/products/test-restore-60-caps-1626.html#tabs_58676

#silownia #trening #mirkokoksy #suplementy #testosteron #dieta

Kobita nakupiła sobie napojów na całą lodówkę zamiast jedzenia. Teraz nie straszne kobicie upały. It's over dla lata.

#dieta #zdrowakobita XD #pijzwykopem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Czy to źle, że nie jem i nie lubię praktycznie warzyw?
#dieta #pytanie #gownowpis

Dziś w moje łapki wpadły SIURY (już nie kwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) - po prostu żelki w kształcie #!$%@?ów. Odmiana afrykańska ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gdyby ktoś mnie zapytał jaki to smak, to pewnie bym powiedział że cola, może trochę korzenne.
Ogólnie jak żelki z Gusto - czyt. miękkie, przyjemne w ustach i dobre w smaku.

Różnica jaką widzę po roku to -Pokaż całość

Macie jakieś sprawdzone pomysły na nudle konjac, żeby to jakoś smakowało?
#gotujzwykopem #dieta

Gotowana kasza kukurydziana ekologiczna, masło klarowane ekologiczne, sól.

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem

Dzisiejszy #skromnyobiad

Dziś trochę inaczej, poza formatem

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #studbaza #foodporn

#silownia
#mikrokoksy
#dieta
#intermittentfasting