Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 1
@Zeddicullus żaden gotowiec nie zastąpi Ci Twojej własnej diety.
Zrób sobie listę w miarę zdrowych produktów które lubisz, zastanów się co z nich możesz robić, w sensie jakie dania które będą Ci smakowały.
Potem już tylko zostaje ustalenie sobie makro (ilości kalorii) i w konsekwencji dobranie proporcji składników w poszczególnych posiłkach.
I jazda.
Jak jakiś posiłek Ci się znudzi to go wymień na inny albo zastanów się jak możesz inaczej obrobić
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 1
@Zeddicullus luz, co kto lubi.
Mi się wydaje, że w takiej pracy samodzielnej jest nieco większy próg wejścia, natomiast później łatwiej Ci tym zarządzać samodzielnie.

Ja robię zakupy na miesiąc z góry ( ͡º ͜ʖ͡º)

Mam z góry ustalona listę 4 posilkow, które jem, 10 składników na krzyż, z czego 9 stałych. Idę raz w miesiącu, kupuje hurtowo wszystko, czego potzrebuje bo wiem jakie ilości skladnikow
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Ale super laseczka, imię i nazwisko, ze swoim zdjęciem miniaturowym zasubskrybowala mój kanał na jutubie niedługo po wrzuceniu kilku filmikow ze stópkami jak wchodzę na wagę. Poleciała na stopy, a reszty jeszcze nie widziała( ͡° ᴥ ͡°)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ThEND_22
  • 0
Cześć, zastanawiam się co zrobić
Chciałbym poprawić trochę sylwetkę bo jestem skiny fat, ćwiczę sporadycznie od 14 roku życia jestem w miarę umięśniony 186 wzrostu 84 kg wagi ale mam problem z boczkami
Nawet chudnąc do 76 kg byłem według mnie skrajnie wychudzony z miękkim tłuszczem na boczkach i pośladkach.
Jem 2 posiłki dziennie i za mało kalorii, wiem bo odkąd zacząłem zapisywać nie mogę przejeść 2.2 tys. Od ponad roku mam
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@ThEND_22 Zbuduj trochę mięśni i zrób porządną redukcje, innej drogi nie ma. Wysoko białko, mała nadwyżka, mocny trening siłowy blisko/do upadku i będą efekty.
  • Odpowiedz
ThEND_22
  • 1
@saul: kupiłem sobie na prezent meta quest 3, w szkole dużo grałem w tenisa stołowego i nawet jeździłem na zawody na okularach gra się tak jakbym faktycznie miał stół w pokoju i grał w prawdziwego tenisa więc póki co mnie nie nudzi, a wbrew pozorom grając z prawdziwymi ludźmi trzeba się nabiegac przy tym stole w przód tył na boki, i jeszcze boks w którym tętno mi potrafi podskoczyć do
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Tak to wygląda w praktyce.
Czasem pisałem że powrót w późniejszych porach jest średnio przyjemny, jako że tutaj są sami twardziele stąd #pytaniedorozowychpaskow
#dieta #sport #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #polska #rozowepaski

Poszłaby?

  • Oczywiście, bez problemu 28.6% (2)
  • Tak byle nie sama, starczy koleżanka 14.3% (1)
  • Tylko z facetem 28.6% (2)
  • Nigdy w życiu 14.3% (1)
  • Poszłabym sama ale bym się bała 14.3% (1)
  • Inne 0% (0)

Oddanych głosów: 7

aa-aa - Tak to wygląda w praktyce. Czasem pisałem że powrót w późniejszych porach jes...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Weź z nosa cieknie wczoraj to mi nos już przymarzał a nie miałem chusteczek dzisiaj nie wziąłem i całą zgrzewkę musiałem wziąć bo na pojedyncze paczki nie sprzedają, śmiechu warte.
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
aa-aa - Weź z nosa cieknie wczoraj to mi nos już przymarzał a nie miałem chusteczek d...

źródło: temp_file6452820766278950016

Pobierz

jak ci z nosa chłopie leci to jest znak

  • by wynieść śmieci 45.5% (5)
  • że będą dzieci 9.1% (1)
  • że słońce świeci 45.5% (5)

Oddanych głosów: 11

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Chłop se tam siedzi, dalej ma namiot i tak se żyje od kilku lat co najmniej. Tu na zdjęciu miejsce gdzie można palić ogniska, pali se ogniska cały rok, jakieś tematy tam smaży ostatnio go mijałem to szedł z tobołami pewnie jakieś jedzenie se z mopsiku organizuje, ktoś mu może coś podrzuci i se tam siedzi. Nie wiem jak on tam w nocy wytrzymuje ale pewnie są jakieś patenty
#dieta
aa-aa - Chłop se tam siedzi, dalej ma namiot i tak se żyje od kilku lat co najmniej. ...

źródło: temp_file7737357440815871285

Pobierz

jak uważasz

  • Bardzo smutne 27.8% (5)
  • To jakaś opcja 38.9% (7)
  • Zajebiście 27.8% (5)
  • Inne 5.6% (1)

Oddanych głosów: 18

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fff112
  • 1
@aa-aa: tak to można dzień dwa na biwaku jak ktoś lubi te klimaty. Ciekawe co jak dostaje grypę żołądkową i nie ma siły wstać czy jakieś inne bóle gardła czy zapalenia. Wtedy na pewno ma "zajebiście" :) Pomijam cały aspekt braku możliwości utrzymania higieny czy rozrywek jak tv, komp, konsola itd itp Jak ktoś nie ma całkowicie ambicji w życiu to w zasadzie może dać "zajebiście".
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Musisz mistrzu odpoczywać i regenerować się żeby nie być ciągle zmęczonym i pij wodę. Dużo wody, kilka litrów dziennie. Nie napoje czy dużo słodkich soków, wodę. Idziesz gdzieś skitraj se małą butelkę wody. W #biedronka masz tą zmineralizowaną skarb życia 500 ml po 1,25zl, i pij, często po łyku, dwa, nie czekaj aż się pić chce tylko co jakiś czas popijaj. Jak nie będziesz nawodniony to nie znajdziesz sobie żony
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@aa-aa: mniejsza iloscia mineralow w toim organizmie, w zaleznosci od mineralu objawy moga byc inne. Generalnie nie ma potrzeby spozywac tak duzej ilosci wody. Ty chyba co chwile chociaz do toalety
  • Odpowiedz

Powiązane tagi