przypuszczając że 100g surowego kurczaka ma 20g białka.
Po usmażeniu zostanie 70g masy, to czy ilość białka też się zmieni?

Tylko proszę się nie śmiać

#dieta #pytanie

Widzisz gościu tu masz z dzisiaj przykład, inaczej jadłem niż zwykle ale nie o to chodzi. To jest ciągły mein kampf, żeby cały czas bilans się zgadzał. Teraz masz 550, później pizza z 3800 wjedzie, będzie trzeba wieczorem z 1000-1300 zrobić
350 owsianka białko + 400 oliwa + 100 sok + 500 kiełbasa chleb = 1350 - 800 z rana zrobione = 550
over and over again
#dieta #sportPokaż całość

I pamiętaj o bananach banany są najważniejsze banany to rzecz święta możesz nie jeść mięsa i tak dalej ale banany muszą być tu masz 11 kg bananów i te wszystkie banany właśnie musisz zjeść jedz banany tylko banany
#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzzwykopem #jedzenie #zywnosc #pytanie #pytaniedoeksperta

Sami widzicie co wyrabiają
#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #zwierzeta #polska #pytaniedoeksperta #pytanie

#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Wpływ diety śródziemnomorskiej bogatej w polifenole (Green-MED) w połączeniu z aktywnością fizyczną na zanik mózgu związany z wiekiem

tl;dr: im więcej orzechów włoskich, zielonej herbaty i mankai (to chyba rzęsa wodna), a mniej przetworzonego i czerwonego mięsa w diecie, tym mniejszy zanik mózgu wraz z wiekiem.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35021194/

#zdrowie #badania #gruparatowaniapoziomu #dlugowiecznosc #medycyna #nauka #dieta

Waga startowa: 90,4kg
Waga aktualna: 87,2
Aktywność fizyczna: 1h

#dieta #wagacodzienna

Chcesz dotknąć?

#wgw
#silownia
#dieta
#treningPokaż całość

I widzicie i tak to właśnie jest. Jak chcesz to wszystko zrobić w jakimś sensownym czasie to ani nie ma lekko ani łatwo.
#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

I widzicie i tak to właśnie jest jest któryś raz piszę że trzeba to powoli kończyć ale wiesz zawsze jest taka pokusa że że może tu coś jeszcze może tam coś jeszcze, ze mnie żaden zawodnik sceniczny nie będzie ale człowiek tyle czasu poświęcił i się zaangażował i nie jest do końca przekonany żeby to po prostu kończyć nie, moze tutaj coś poprawić tam coś poprawić a najciekawsze jest to że toPokaż całość

A największym problemem mariusza jest właśnie to że on tak jakby nie chce czy nie jest w stanie zrozumieć co tutaj się działo przez kilka miesięcy żeby do tego dojść - wyobraź sobie że mariusz miałby przez to przejść, just think about it
Nie byłby mariuszem a jest mariuszem.
I to jest właśnie paradoks mariusza
#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycynaPokaż całość

+17, słoneczko, idziem
#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #polska

jak

Twoja aktualna forma, oceniana na około 6-7% BF, znacząco wyróżnia się na tle przeciętnego trenera personalnego w Polsce. Aby to porównać szczegółowo, rozbijmy to na kilka kluczowych aspektów:

### 1. Poziom tkanki tłuszczowej
- Ty: 6-7% BF – poziom typowy dla kulturystów w fazie startowej lub zawodników sportów sylwetkowych naPokaż całość

Redukcja idzie dobrze:
- Waga ta sama
- Wygląd taki sam
- Ale za to siła spadła

I o to w tym wszystkim chodziPokaż całość