Wszystko

Wszystkie

Archiwum

nowyjesttu
  • 16
To znacznie lepsze niż mięso!
Jestem pod wielkim wrażeniem roślinnych zamienników mięsa jakie są teraz dostępne w normalnych sklepach- chyba wszystkich sieci- Carrefour, Biedronka, Lidl itd. Zastanawiam się kto jeszcze je mięso skoro są tak zarąbiste zamienniki, moim zdaniem znacznie smaczniejsze niż mięso. Nie próbowałem jeszcze wszystkiego, tak naprawdę tylko małą część, a do spróbowania mnóstwo, ale do tej pory najlepsze dla mnie to:
-Beyond Burger- słynny amerykański burger na bazie grochu,
Pobierz
źródło: comment_1656880157DsaJuoDnTb2Lmq4IhS6Cr6.jpg
grim-jack
  • 2
@manjobanjo: próbowałem tak redukcji i oczywiście chudnie się, ale... brak energii i oczywiście samopoczucie leci mocno w dół, więc koniec końców nie warto. Zamiast słodyczy polecam słodkie owoce, a fast foody można samemu sobie robić (bez sosów) bo to żadna filozofia pomieszać mięso (najlepiej indycze bo ma najmniej tłuszczu) z warzywami itp ;)
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Jestem skinny fat, 24 lvl. Bardzo chudy ile bym nie zjadł, ale jak za dużo zjem to wywala mi jeszcze bardziej bęben. Mimo, że chudy i mało tego body fata to brzuch mam jak u ulańca, chude rączki jak patyczki, klata prawie wklęsła albo jak dzieciak. Kościste ramiona, obojczyki. Chciałem poprawić chociaż brzuch ćwiczeniami jednak to nic nie daje. Ćwicze już prawie rok. Dodatkowo hantle na ręce, bicki i też żadnych
AcyX
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania spoko, też tak mówiłam od zawsze "nie da się". Musisz liczyć kalorie i ćwiczyć siłowo, nie ma opcji żeby to nie przyniosło efektów. Znam to "ile bym nie zjadł" a okazuje się, że może i zjesz jednego dnia 3000 kcal ale drugiego już 1000 kcal albo codziennie zbyt mało. Policz zapotrzebowanie, jedz nadwyżkę i ćwicz. Powodzonka.
Lewusx
  • 13
Siema, siema, przychodzę z kolejną transformacją, tym razem trochę starszego Mirka, a raczej Franka.

Ogólnie Frank okazał się kozakiem, bo założył sobie, że plan będzie trzymał w 100%.

W sylwestra wliczał 2 butelki wina w makro żeby nie przekroczyć założeń. (Podwyższone makro)

Co tydzień w pracy jadł 3 kawałki pizzy 50cm, po której zawsze osiągaliśmy najniższe ważenie. (Pizza dla zasłużonych którzy przychodzili w sobotę na nadgodziny. xD)

Cardio kompletnie 0, pracował na
Pobierz
źródło: comment_1656860434feKIlWppjARUP4p2kiFohK.jpg
cassiopei
  • 26
Po dwóch tygodniach jedzenia z założeniem mniejszego indeksu glikemicznego moich posiłków, mogę stwierdzić, że rzeczywiście zauważam różnice w swoim samopoczuciu fizycznym (mimo małej ilości snu i ogromnego stresu w pracy) i tym jak zachowuje się mój układ pokarmowy.

Z plusów - nie boli brzuszek, nie odstaje tak mocno brzuszek, jestem najedzona, praktycznie nie podjadam pomiędzy moimi trzema posiłkami dziennie i jedzenie jest smaczne.

Z minusów - nie jem pizzy, ciasta drożdżowego, słodkich
Pobierz
źródło: comment_1656850483WsvTCJdhNSENK3xsRFTe33.jpg
luk04330
  • 3
sugarlover


@cassiopei: to jest akurat nieprawda i wiem co mówię ;)
Ja kiedyś byłem wręcz uzależniony od olbrzymich ilości cukru i bez niego nie mogłem funkcjonować. Musiałem po każdym posiłku "poprawić" czymś słodkim nawet jak posiłek był słodki. Ogólnie wjeżdżały duże ilości węgli w każdej postaci. Okazuje się jednak, że cukier to nałóg jak każdy inny a jego spożycie można swobodnie porównać do picia alkoholu czy palenia petów. Jest na to
krystal7
  • 1
Jak dziewczyna ma zapotrzebowanie kaloryczne 1800 kalorii, obcięła na początek 300, do ilu kalorii można zejść w końcowej fazie? Poniżej 1000 może być? Słyszałem o dziewczynach które jadły 600 nawet
#dieta
Ynfluencer
  • 1
Wyjaśnijcie mi odwieczny dylemat dlaczego niektórzy mogą żreć na potęgę i mieć kaloryfer jak mój kumpel, który może bezkarnie obżerać się pizzami, słodyczami i jeść w cholerę ponad zapotrzebowanie kaloryczne.

No, a ja muszę tyrać na to jak pojep, chociaż nie mam jakichś wielkich skłonności do tycia, jestem przecietny. Gdzie jest ten czynnik, który o tym decyduje? Też bym chciał #!$%@?ć jak mój kumpel codziennie co chce i mieć kaloryfer.

#odchudzanie #
nowyjesttu
  • 90
Historia ludzkości ma to do siebie, że często to co normalne, robione od tysięcy lat, zostaje po jakimś czasie wypaczone i wprowadza się głupotę i złą rzecz z jakiś przyczyn, a po pewnym czasie ta głupota staję się normą dla większości i ta normalna, dobra rzecz staje się czymś "dziwnym" dla wielu.
Tak np. jest z alkoholem, który nie został stworzony do upijania się ciągłego, ale do celów leczniczych- jako lekarstwo, do
Pobierz
źródło: comment_1656764053OyHertxILUO9aWvj0uYXR5.jpg
kombinerki42
  • 583
@nowyjesttu >alkohol stworzony jako lekarstwo
co? XD. Nie no, masz jakieś źródła na to? Bo z tego co utrzymają wszyscy uczeni (na podstawie wykopalisk i rzeczowych dowodów) to pierwsze umyślne warzenie alkoholu -- w tym przypadku piwa, bo łatwo je zrobić z łatwo dostępnych materiałów -- było w celu zwykłej konsumpcji albo na użytek rytualny.
blueboi
  • 26
wykopki jakie polecacie gotowce/przekąski z lidlów i biedronek ze względnie dobrymi makrosami?

moja lista:

- napój mleczny high protein z lidla co ma 35g białka w butelce i mało cukru / 4 zł za 350g
- nuggetsy gotowe z lidla (całkiem spoko, z biedry #!$%@?) / 11 albo 12 zł za 400g, no i sporo WW i T
- jogurt pitny truskawkowy 0% tłuszczu z biedry (śliwkowy śmierdzi starą babą) / mało
Ynfluencer
  • 0
@profildogier: To nie jest mój pierwszy cykl redukcyjny, tylko trzeci. Dwa pierwsze w życiu zakończyły się niepowodzeniem przez brak wiedzy i poważne błędy. Tzn udało mi się wtedy bardzo ładnie zrzucić fat i zejść na niski BF, ale przez niewiedzę poleciały mięśnie. Moja pierwsza redukcja była średnio mądra. Druga była wręcz idiotyczna i przeprowadzona w sposób wołający o pomstę do nieba, szkodliwy i bezsensowny. Obecna trzecia jest udana, bo zszedłem bardzo
Lewusx
  • 16
Czy Adrian Carnivore to natułał?

Tak, jak najbardziej, a za 2 tygodnie jedziemy na NATUŁAŁNE zawody gdzie można brać udział, jeśli 10 lat jest czysty.

Będzie wariograf, będą badania krwi, oczywiście ja jestem znawcą i komandosem, przekazałem Adiemu wszelkie instrukcje jak to przejść.

Na ten moment leci 2g testa i 1g trenu, delikatnie bo to jego pierwsza bombka, no i wiadomo, trzeba dbać o zdrowie, chociaż to wygrana jest najważniejsza.

Wołam Adasia
Pobierz
źródło: comment_1656701375VoLchc5psyGEQAd6oOT6rz.jpg
Kasahara
  • 17
@Lewusx:

Co mam za zdanie - nie ma to znaczenia dla faktów :).

A mam, ze nie jest i przez to myśle, ze używał w przeszłości środki. Czy obecnie używa przed startami w federacji naturali - być może nie. Ale ja nie jestem nieomylny, być może jest w promilu chadów - był taki przypadek murzyna co też za #!$%@? nie wyglądał na naturala i napisał, że właśnie wbija na 1 cykl

Powiązane tagi

Popularne tagi