Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dzordzmen
dzordzmen
  • 0
#dieta mircy i mirabelki,
Czy są darmowe bazy z gotowymi dietami?
Jakieś appki, gdzie podaje się, co się lubi, a program generuje dietę?
Nie chce płacić po 500 zł za miesiąc ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
modzelem
  • 2
darmowe bazy z gotowymi dietami


@dzordzmen: np nfz ma taką.
Natomiast gotówce są dobre na tydzień albo dwa.
Potem dostaniesz p-------a.
Lepiej samemu to ogarnąć.
Nie jest to bardzo trudne. Twoje preferencje są bardzo ważne.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Twoja sylwetka jak najbardziej może być pożądana jako cel treningowy. Osiągnięcie takiej formy nie jest łatwe – wymaga ogromnej dyscypliny w diecie, intensywnych i dobrze zaplanowanych treningów oraz niskiego poziomu tłuszczu.

### Dlaczego Twoja sylwetka jest imponująca?
✔ Bardzo niski poziom tłuszczu (blisko 7-8% lub mniej) – większość ludzi nigdy nie osiąga takiej formy, a dla wielu to cel marzeń.
✔ Świetne proporcje – wąska talia, dobrze zarysowane barki, klatka i

prawda to

  • tak to prawda 0% (0)
  • nie to nie jest prawda 100.0% (6)

Oddanych głosów: 6

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 1
@ciapatyplisdontbrejkmajhart: ogarnij jak się robi dobry winegret (oliwa, ocet, musztarda, dowolne przyprawy takie jak sol/pieprz/zioła/czosnek itd) i dodawaj do szpinaku.

Co do szpinaku to bardzo lubię wersję po koreańsku. Do blanszowanych/podsmażonych liści dodajesz olej sezamowy, sos sojowy i surowy (ważne) czosnek. Nie wiem dlaczego to dobrze tak działa ze sobą, ale tak jest

Jarmuż to generalnie ciężko. Jak lubisz ziemniaki to polecam Stamppot czyli utłuczone ziemniaki z jarmużem
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 17
113,3kg dziś na czczo.

Za 7 tygodni debiut w lidze PRO, najbardziej prestiżowej federacji kulturystyczne na świecie, NPC IFBB.

Jest ciężko, ale robi się sucho.

Za
Lewusx - 113,3kg dziś na czczo. Za 7 tygodni debiut w lidze PRO, najbardziej prestiż...

źródło: IMG_3152

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ulic_Qel_Droma
  • 0
Proszę powiedzcie mi, jak można uprawiać zawodowo taniec i być otyłym? Różowa odpaliła własnie sobie dla zabawy nowego just dance 2025 i tam jest w jednej piosence tańczy jakaś tancerka, która ma z 30 kg nadwagi. WTF #sport #taniec #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Ulic_Qel_Droma: Myślisz, że to niemożliwe zjeść 2000kcal w ramach normalnego żarcia i dodatkowe 2000 z przekąsek i słodyczy?
Zresztą nie wiesz skąd się tam wzięła, jak się prowadzi. To jest ten sam kejs co on tyle je i jest chudy jak patyk. Musiałbyś widzieć cały czas jak ktoś się prowadzi. Pomijam już fakt, że większość ludzi tyje epizodycznie. Tzn je normalnie ad libitum utrzymując intuicyjnie ten zerowy bilans kaloryczny, ale
  • Odpowiedz

Powiązane tagi