Więc podsumujmy moje jedzenie na dziś. Jak myślicie ile może to być kcal?

Posiłek I

- Wiskey z colą zero

Posiłek II

- Stejk z 300 g z woła
- Buraczki
- Tofu

Posiłek III

- Baton proteinowy
- Kefir

Posiłek IV

- 500 g serka wiejskiego
- 500 g wiśni

Posiłek V

- Flaki
- Chleb z kurczakiem i musztardą
- Cukinia

Posiłek VI

- 250 mg testosteronu
- 100 mgPokaż całość

Kolejny.
Serek i wiśnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Po tym jak się okazało że czeba na dietę wystartowałem dzisiaj i już żałuję xD 1700 kalorii dla dorosłego chłopa, śmiechu warte...

Eh, żegnajciu ciasta, ciastka i wyciskane soki z owoców, będę tęsknił (╥﹏╥)
A przy okazji pozdro dla wszystkich w podobnej dupie tj. na deficycie. Z fartem!

#dieta #odchudzanie #zalesie

Ale to dobre乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ, pierwszy raz kupiłam i żałuję, że tylko jedno.

#jedzzwykopem #dieta #czekolada #slodycze

W te upały lubię robić sobie lemoniadę/herbatę mrożoną. Co mogę dodać zamiast cukru, żeby choć trochę były słodkie? Erytrol? Ksilytol? Kompletnie się na tym nie znam więc proszę o szybką poradę co dzisiaj kupić w sklepie :D
#dieta #zdroweodzywianie

Kolejny posiłek + 400 ml kefir ale wypilem zanim zrobiłem fotkę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Kolejny - Wół, Tektura i Buraczki

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Dzisiejszy #skromnyobiad

Kiełbasa z patelni, keczup i bułka

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #studbaza #foodporn

Post Workout posiłek

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

#anonimowemirkowyznania
#blackpill #przegryw #wygryw #chwalesie #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #zalesie #zwiazki #zycie #tinder #metamorfoza #dieta #zarobki

Cześć, chciałbym się podzielić historią mojego życia, może większości to nie zainteresuje, ale na pewno trafią się tacy którzy chętnie przeczytają.

TL:DR

Pokaż spoiler

Zaczynając od okolic 2015r. 23 lata, prawiczek. Nie miałem bogatych rodziców, a tym bardziej ojca, Każde wakacje pracowałem od 16 roku życia. Skończyłem Technikum ze specjalizacją, byłem wtedy gruby (niecałe 100kg przy wzroscie 174cm), nie miałemPokaż całość

Pytanie do wegetarian. Ostatnio jakoś mam dość mięsa, nie smakuje mi i lubię próbować bezmięsnych potraw. Raczej nie wyeliminuje całkiem, bo jak pojadę np. do mamy to pewnie schabowego #!$%@?, ale mam ochotę mocno ograniczyć. Na razie czuje się z tym dobrze. Czy i co powinienem suplementowwc albo jakich składników mieć dużo w diecie, żeby #zdrowie nie ucierpiało? Niestety jak szukam w necie, to widzę same strony sprzedające suple, więc nie wydająPokaż całość

Ale #!$%@?łem xD dziś kolejny wpis w ramach #10dnizgusto ale... okazało się, że jednak nie 10 dni, tylko 9 XD Nikt nie zwrócił uwagi, że kwaśne zielone siurki są na liście dwa razy, ja spisując żelki które mam pod ręką spisałem dwa razy te żelki wpisując je na listę. Druga pomyłka to że dwa razy był dzień 6/10 przy różowych penisach ( ͡° ͜ʖ ͡°) oraz niebieskichPokaż całość

Kolacja

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Czym uzupełnić białko?
#dieta

#dieta #mirkokoksy
Poleci ktoś dobrą wagę diagnostyczną do 2k PLN, tak aby na szybko robiła wydruk dot.
analizy składu ciała? Najlepiej z dostępem do apki iOS/Android. Mam starą tanite na kartę sd i dziala tylko dla max 4 osób

No to się pochwalę, że już nie jestem (aż takim) ulańcem jak rok temu. Ale nadal od cholery do roboty, wiem. No i zakolakiem i tak już zostanę, co zrobię? ;-) Mordy nie zakrywam, bo czasami wrzucam tutaj swoje jutuby - również z mordą, więc whatever.

Kwiecień 2021 - 110kg. Dziś - 88kg.

- 14 miesiecy z obciętymi kaloriami. Konkretnie - od kwietnia do stycznia zmniejszenie kalorii do plus-minus 1700/dzień.

- OdPokaż całość

Pozytywny gość i pozytywna ekipa. Fajne do obiadku
#silownia #mirkokoksy #dieta #sport #hobby

Kupował to ktoś?
https://sklep.kfd.pl/kfd-oswojone-jaja-970-ml-plynne-bialko-jaj-p-8033.html

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #kfd

Mireczki, jakies rekomendacje cateringu pod nastepujace kryteria?

1) Okolice Katowic
2) 3 posilki
3) cena do 50 PLN dziennie.

#dieta
#dietapudelkowa
#katowice

Mirki, moje ostatnie odkrycie na #redukcja

Szynka eksportowa z Krakusa: 19g białka na 98 kcal/100g, daje to w przeliczeniu: 5,15 kcal/1g białka
Dla porównania, odżywka białkowa z biedry (obrzydliwa swoją drogą) ma gorszy przelicznik!, mianowicie: 5,76kcal/1g białka

Chwalę się, bo nie znalazłem lepszego stosunku kcal do białka, które jednocześnie naprawdę by smakowało i nie miało faktury papieru.

Przy okazji podrzucam mój przepis ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogórki śniadaniowePokaż całość

Mirki wytłumaczcie mi jedna rzecz, kupiłem sobie produkt dietetyczny i na opakowaniu jest napisane "bez dodatku cukru", a z tyłu na składzie

Węglowodany 12 g na 100 w tym cukry 9 g.

To o ch... tu chodzi? Co to ma być?

#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #fitness #dietetyka #sport #suplementy #silownia

Jak bardzo droga jest waszym zdaniem #dietapudelkowa ?

Wiadomo, że obiektywnie jest dość droga bo nawet te 60zl na osobę to przy dwójce miesięcznie już robi ponad 3k. Ale jestem ciekaw czy ktoś stosował taką przez dłuższy czas i ma jakieś lepsze porównanie jak to wychodzi z żywieniem na własną rękę

Przecież składniki też trzeba kupić, zamówi się czasem pizzę czy maka. Nie mówiąc o czasie na zakupy i gotowanie, sprzątanie, myciePokaż całość

Po ananasie słodki smak ma się... podobno. A jak jest po żelkach ananasowych to nie wiem, musicie sami sprawdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś jemy żelki ananasowe - to w ramach tagu #10dnizgusto gdzie przez 10 dni testuję żelki które już jadłem oraz takie których jeszcze nie miałem okazji spróbować, opisuję je Wam oraz sprawdzam co zmieniło się od mojego zamówienia które było rok temu ʕ•ᴥPokaż całość

!Ostatni dzień promocji -10%!

Przypominamy o #promocja -10% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wystarczy, że przy składaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/ wpiszecie kod WYKOP10, a koszt waszego zamówienia spadnie o 10%. Kod będzie aktywny już tylko DO JUTRA, a potem możecie się spodziewać od nas innych atrakcji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dietapudelkowa #dieta #cateringdietetyczny #promocje #zdrowie #jedzenie