Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 1
Przypominamy o naszej ofercie Wielkanocnej!

Dzięki opcji SELECT w aplikacji mobilnej Nice To Fit You nie musisz czekać do Świąt. Wypróbuj potrawy wielkanocne już teraz:

➡Żurek z białą kiełbasą.
➡Tradycyjna sałatka jarzynowa.
➡Łosoś ze szpinakiem w cieście francuskim.
➡Talerz wędlin: schab faszerowany suszoną śliwką, pasztet drobiowo-wieprzowy, szynka domowa, szynka z indyka, ćwikła.
➡Kremowy sernik z białą czekoladą.
➡Mazurek kajmakowy z migdałami.
➡Drożdżowe paszteciki mięsne.
➡Pasta jajeczna ze szczypiorkiem.

Przypominamy także o #
Pobierz NiceToFit_You - Przypominamy o naszej ofercie Wielkanocnej! Dzięki opcji SELECT w ap...
źródło: 337506968_1272022280071609_4179436212714344263_n
Andy077
Andy077
  • 1
Biegam 3x w tygodniu na bieżni, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu siłowo (domowe ćwiczenia w stylu pompek, brzuszki na ławeczce, drążek), w ciepłe miesiące (marzec - październik) gram w kosza czy piłkę.
Ale po co ja to piszę?

Bo wyglądam jak pier&^%(ny grubas. Ważę 97kg przy 182cm wzrostu i mam męskie cyce które już mnie zaczynają wku&%$@ć. Co jest lepsze? Kwestia schudnięcia 3-4 kg w trakcie tygodnia nie jest dla mnie większym
Mekeos
Mekeos
  • 4
@Andy077: Pij więcej wody, ja zawsze przed posiłkiem trochę wypijam to trochę ogranicza mi potem ile mogę w siebie wepchnąć. Do kanapek staraj się dobierać jakiegoś ogórka lub pomidora w większej ilości, nie ma dużo kalorii, a zapcha. Zamień biały chleb na ciemny, do makaronów używaj więcej warzyw zamiast czegoś innego, w międzyczasie jak Cię ciśnie głód to miej przygotowane marchewki. Robienie zakupów jak się jest najedzonym bo z doświadczenia wiem,
b.....1
b.....1
  • 0
Wprowadziłem deficyt, liczę kalorie, oprócz spacerów, pracy to nie mam dodatkowej aktywności i mam pytanie.
Waga przez jakieś 6 tygodni spadła mi o może 2 kilogramy, ale z rozmiaru xl zacząłem wchodzić w L. Sylwetka się poprawiła, ręce i nogi przestały być serdelkami, brzuch spadł, twarz wysmuklała. Jak to możliwe że te 2 kg tyle zmieniły?

Przy 178cm ważę 100kg obecnie, a więc jeszcze trochę do zrzucenia mam, ale jak 2 kg
drinkIT
drinkIT
  • 1
ja będę wyglądał jak zrzucę 20 kg?


@banas921: pojawi się problem ze zwisająca skóra który zależnie od wieku albo powali będzie znikał albo zostanie.
wielu rzeczy niepodałeś dlatego taka odpowiedź, wiek robi różnicę.
100kg przy 178 to może być mega krępy facet wyglądający na zabijakę z dużą siłą lub 14 latek jedzący arbuzy ;)
roksii
roksii
  • 0
@prostymysliciel: teraz już coraz mniej tych promocji dają. Jeszcze tak z rok temu normalnie zamawiałam sobie NTFY z rabatem nawet i 20%, a teraz takie rabaty to już w zasadzie zapomnij. Jak znajdziesz powyżej 10% to święto, a standard to 7, 8% i to nie zawsze znajdziesz.
BorysFiko
BorysFiko
  • 0
@havocki: Jeśli dziennie spożywasz 96g wpc i jeszcze kazeina potem (pewnie 30g). To radzę jednak zmienić dietę, bo niedobory białkiem uzupełniasz niesamowicie dużo.

Ps. Realnie dla zwykłego człowieka co ćwiczy dla siebie nie ma różnicy zbyt czy izolat czy wpc.
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Yakooo
Yakooo
  • 5
Wchodzę w dość mocny etap redukcji, żeby dociąć jak najbardziej na wakacje (za 10 tygodni - do zbicia z 5 kg).

Powiem Wam, że nic tak #!$%@? nie cieszy, jak patrzysz w to #!$%@? fitatu, widzisz, że kolejny dzień zmieściłeś się w normie, wybija nowy dzień i wiesz, ze z rana możesz wstać i #!$%@?ć smaczną sałateczkę z kurczaczkiem, grzankami i warzywkami.

#oswiadczenie #dieta #silownia #jedzenie #jedzzwykopem
Pobierz Yakooo - Wchodzę w dość mocny etap redukcji, żeby dociąć jak najbardziej na wakacje (...
źródło: 334339635_588531733294599_5591177807393655087_n
vitovia
vitovia
  • 1
@kaspil: nie tylko kalorie ale i ruch się liczy.
Do tego sól, sól zatrzymuje wodę w ciele. Litr wody to 1kg. Gotowce sklepowe, chipsy itp maja bardzo dużo soli. Kalorie licz tylko wg domowej kuchni, a jeśli siedzisz przy kompie to dodaj trochę ruchu, choćby glupie przysiady. Kalorie to jedno a ruch to podstawa.
Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 2
Czy można szybko (i zdrowo) schudnąć?

Zmiana sposobu odżywiania i przejście na dietę często jest podyktowane chęcią redukcji masy ciała. Wiele osób szuka łatwego i przyjemnego sposobu na to, aby schudnąć w krótkim czasie oraz bez efektu jo-jo. Niestety drogi na skróty rzadko kiedy prowadzą do celu.

Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡https://wykop.pl/link/7051573/czy-mozna-szybko-i-zdrowo-schudnac

Przypominamy także o #promocja dla Wykopków:

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod
Pobierz NiceToFit_You - Czy można szybko (i zdrowo) schudnąć? Zmiana sposobu odżywiania i pr...
źródło: scr INFO
tomtom666
tomtom666
  • 4
@dean_corso: @vateras131 gadacie z gościem, którego mam na czarno za odlot w stronę mądrości jurka zięby.

W medycynie liczy się statystyka, jasne, że można znaleźć jedną osobę, która paliła papierosy i dożyła 90, ale ocenianie na podstawie n=1 to taka mądrość na chłopski rozumek. Siłą rzeczy widzimy tylko te osoby, które przeżyły. Tych co zmarły nie widzimy, bo nie żyją.
marcus777
marcus777
  • 0
Jak radzicie sobie z trzymaniem diety gdy jestescie przeziebieni? Jakakolwiek choroba outuje mnie tak bardzo że po pierwsze nie mam siły żeby cokolwiek gotować, po drugie nie mam kompletnie ochoty czegokolwiek w siebie wciskać. W przeszłości potrafiłem przez cały dzień zjeść 1000kcal (oczywiście większość dnia wtedy przesypiałem) a po przeziebieniu widzieć w lustrze jak straciłem miesiąc treningu. Coś takiego na bombie to kalectwo.
#silownia #trening #dieta #jedzenie #choroba #przeziebienie #grypa #sterydy

Powiązane tagi