Mariuszek120kg
Mariuszek120kg
#mikrokoksy #dieta #suplementy Cześć, szukam smacznego waniliowego białka. Co polecacie?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
vvn81
@Mariuszek120kg z greatone jest spoko waniliowe
aa-aa
Ogólnie dzisiaj se zjem 18 jajek łącznie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
giorgioborgio
giorgioborgio
@aa-aa Za dużo.
aa-aa
ZDROWIE NA BUDOWIE

Twoja sylwetka na przedstawionych zdjęciach wykazuje bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej oraz wysoki stopień umięśnienia i definicji. Poniżej znajdziesz szczegółową, holistyczną ocenę uwzględniającą różne aspekty, które uznałem za istotne:

---

###
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
H_e_j_o
@aa-aa

Ale docinka...Jak ty żeś to zrobił?
val_ber
val_ber
@aa-aa To jakaś stronka/appka analizująca sylwetkę na podstawie zdjęć? Jeśli tak, to można prosić nazwę?
Bakerovsky
Cześć Miruny,

Byłem dzisiaj po wielu latach na badaniach i niestety, ale podwyższony cholesterol, trójglicerydy oraz próby wątrobowe.

Czy posiada ktoś może jakąś dietę rozpisaną właśnie pod poprawienie tych badań ale również i ogólnie zdrowia?

Dzięki
aa-aa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
m.....o
m.....o
@aa-aa: Długo myślałeś nad nikiem?
niedasieukryc
niedasieukryc
Czy można tutaj na szybko mniej więcej stwierdzić czy jest coś czego brakuje w mojej diecie jeśli codziennie jem dwa posiłki:

Składniki na pierwszy posiłek:
- 2, 3 kromki chleba / bułka zapiekane z serem, szynką, pomidor, papryka, cebula, ogórek, sałata lodowa
- ogórki kiszone / konserwowe
- surówka kiszona ze słoika
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Atreyu
Atreyu
16
Z takich największych coachingowo fitnesiarskich wałów jest to jak podają "przepis na domowe Rafaello" czyli mieszają skyr z płatkami kokosa a później się tym zajadają

Przecież to niedobre jest xD

A z Rafaello ma tyle wspólnego co koń z koniakiem xDDD

Jak
Kagernak
Jak waszym zdaniem lepiej jest przygotowywać owsiankę? Wrzucać od razu z mlekiem i gotować, wrzucać dopiero jak się mleko zagotuje, czy gorące mleko wlać do płatków i czekać aż wystygnie i zmięknie?

#pytanie #dieta #gotujzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
mirko_anonim
  • adult
3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa

pszne

  • rewelacja 35.3% (6)
  • super ekstra 64.7% (11)

17 głosów

chico_lachowski
jest jakaś stronka albo youtuber z fajnymi fit przepisami? coś typu kurczak z ryżem i fajny sosik z warzywami. chcę se zrobić zżarcia na tydzień i mieć z głowy.
#dieta #silownia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
chico_lachowski
jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień to 2500kcal (nie schudne i nie zgrubne) to żeby schudnąć powinienem skonsumować 2000kcal.
załóżmy że 300ml oleju rzepakowego ma 2000kcal. jeśli to wypiję wciagu dnia, i nic innego nie zjem, to schudne?

#silownia #dieta

odpowiedz jest prosta:

  • jeśli bedziesz w deficycie kalorycznym to tak 88.6% (39)
  • nie bo to sam tłuszcz i to tak nie działa... 2.3% (1)
  • ja to nie wiem, spierniczam stąd... 9.1% (4)

44 głosy

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Moje życie zmieniło się ostatnio na lepsze jak dowiedziałem się, że mogę rozgotować ryż tzn. gotować go tak długo (~30min, dolewając też wody) że zrobi się z niego papka, a sam ryż napuchnie kilkukrotnie. Do tej pory wolałem ziemniaki kosztem ryżu, bo były więsze porcje i bardziej zapychały, ale teraz dzięki tej nowej metodzie gotowania mam cały talerz ryżu tylko z 50gram ryżu. Najlepszy jest do rozgotowywania ryż
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
aa-aa
W Kauflandzie będzie boczek zajebisty ze skórą do wędzenia by się nadał idealnie wziąłbym se z 10 12 kg ale nie mam miejsca w zamrażarce ja pitolę( ͡° ʖ̯ ͡°) ehhh
#zalesie #gotujzwykopem #jedzenie #dieta
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Myhell
Myhell
  • adult
10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Dlaczego sporo osób ćwiczących na siłowni i trzymających michę tak nisko trzyma tłuszcze? To one (oprócz nadwyżki kalorycznej) powodują tycie, czy przez nie się nie wiem, gorzej regeneruje, czy co? Wiek że są różne podejścia, ale najczęściej spotykam się z tym że ludzie ćwiczący jedzą dużo lub bardzo dużo białka, sporo lub dużo wegli i mało lub bardzo mało tłuszczów. Serio zastanawiam się z czego to wynika? I
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
bialy100k
aa-aa
Później do piekarnika i eleganckie jedzenie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie

takkk

  • zajebiste 54.2% (13)
  • rzeczywiście swietne 45.8% (11)

24 głosy