[kris-krystian]

Witajcie, zapewne jest mnóstwo tematów o tym i na ten temat,ale nie chce mi się szukać, będę wdzięczny za odpowiedzi.
Jestem szczupłą osobą 171 cm, 47 kg. Zacząłem ćwiczyć na początku sierpnia 2021.
Ćwiczę aktualnie do teraz, ale wcześniej byłem bezrobotny i miałem chęć i siłę do działania.
Teraz pracuje jako dostawca /kurier i za cholere nie mam siły i żadnej motywacji, nic mnie nie jara.
Przed pracą staram się poświęcić godzinkę na ćwiczenia, ale czuję że jest to wymuszone i gorzej czuję się podczas pracy. Po pracy wgl mi się nie chce i nie wiem co mam robić.
Nie chodzę na siłkę.
Tylko domowe ćwiczenia- brzuszki, pompki, Hantle max do 14 kg.
A teraz wszystko zaczyna mnie nawet boleć "zakwasy?". Nie wiem dlaczego, bo dzień lub dwa dni wolnego robię. Ale boli dopiero teraz, a nie gdy powinno mnie złapać na samym początku..
Proszę o odpowiedzi co mam zrobić by mieć motywację, chęci jak na początku przygody.
Z góry dziękuję
Pozdrawiam.
#motywacja #cwiczeniabezsilowni #silownia

[ChlopiecNastepneDrzwi]

@kris-krystian: brzuszki i pompki niewiele dają, liczysz kcal? ile godzin dziennie śpisz?

[Koleszkaleszka]

@kris-krystian: Hantle 14kg na łape czy na dwie?
Jak ty to podnosisz przy tej wadze(ʘ‿ʘ)

[anonimowyrozmowca]

@kris-krystian: zakochaj sie nieszczesliwie, to najlepsza motywacja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kris-krystian]

@Koleszkaleszka: na dwie, ale i na jedną daje rade z 2 powtórzenia jak narazie wychodzą

[kris-krystian]

@ChlopiecNastepneDrzwi: jak patrzę to tak 8-9 godzin, liczę kcal

[kris-krystian]

@anonimowyrozmowca: spróbuję

[Koleszkaleszka]

@kris-krystian: Myślę że głupoty nie palnę mówiąc że musisz ty mirasku najpierw przytyć i to tak ze 20kg zanim się weźmiesz za ćwiczenia.
2 powtórzenia hantelką znaczy że no dużo za dużo podnosisz.

[woda48]

@Koleszkaleszka: #!$%@? głupoty.
Każdy ruch poprawi mu apetyt. Siłownia nie pali dużo kalorii. Jedząc i nie ćwicząc jedyne co zrobi to się uleje.

@kris-krystian: Licz kalorie. Protip to płynne kalorie. W sensie szejki rożnego typu.

[Koleszkaleszka]

@woda48:
Chodziło o to żeby przytył by to miało jakieś wizualne i praktyczne efekty, bo z taką masą to co te cwiczenia warte.
Nikt mu nie mówił żeby nie ćwiczył wogóle ekspercie.

[woda48]

@Koleszkaleszka: rozwiń „z ta masa to co te ćwiczenia warte”

[In_thrust_we_trust]

@kris-krystian: ej ale prz tej wadze to 14 kg na bica to jest w #!$%@? dużo xD